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阳过后,这6件事要注意,洗澡排最后,熬夜第2,不能大意

 内科王医生 2023-01-28 发布于河北

新冠病毒很多人都中招了,大部分人阳康后的感觉,就像大病一场,甚至很多人阳康后还会出现咳嗽、咳痰、乏力等症状,阳康后身体没有彻底的康复,身体仍然很虚弱,仍然需要注意很多问题。

今天总结了一下,阳过后不要着急做的6件事

6、阳过后不要受凉

阳了以后在床上躺了很多天,发烧后大量出汗,稍微好一点了,就想洗个澡,干净一下,生病后本身身体就很虚弱,免疫力低下,

洗澡不但消耗体力,还容易使身体受凉,很容易使症状加重,甚至复阳,尤其在北方天气比较冷,室内温度相对较低,如果做不好保暖工作,很容易受凉。

另外,出门要注意保暖,做好头颈部、腰部的保暖,要戴帽子、围脖、手套等。

5、不要抽烟喝酒

平时有抽烟喝酒习惯的人,总忍不住要抽几口烟,喝点小酒,认为偶尔抽颗烟,喝点酒没什么问题,

新冠病毒感染后,主要刺激人体呼吸道黏膜,使呼吸道黏膜受到损伤,如果在恢复期间抽烟喝酒,会加重呼吸道黏膜的刺激,使咳嗽咳痰症状加重。

4、不要过度劳累

阳过后不要着急做家务,要以休息为主,不要着急投入到工作和生活中去,要在家静养一段时间,身体完全恢复以后,再逐渐的恢复正常生活。

3、饮食要有节制

饮食要以清淡为主,不要暴饮暴食,如果没有胃口,可以喝点粥,比如虾仁蔬菜粥,皮蛋瘦肉粥等,

如果出汗比较多,饮食又比较少,要适当的多吃一些带汤的食物,稍微多放一些盐,这样能够补充丢失的水分和电解质,

要补充优质蛋白质,提高人体的免疫力,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉等,多吃一些富含维生素C的水果,像猕猴桃,草莓,苹果,橙子等,总之饮食上要保持营养均衡,少吃辛辣油腻的食物。

2、不要熬夜

经常熬夜,睡眠不足,身体得不到充分的休息,会使免疫力进一步消耗,导致免疫力下降,会使症状加重,病情不容易恢复。

1、不要剧烈运动

平时比较喜欢运动的朋友,阳后不要着急恢复平时的运动量,运动要从低强度开始,逐渐增加运动量,阳后进行剧烈的运动,很可能会加重心肺负担,引发身体疾病,甚至会造成生命危险。

如何避免“复阳”

避免复阳,就要让身体得到充分的休息,使免疫力恢复正常,除了做好以上6件事儿,还要注意,出门一定要佩戴好口罩,室内要保持勤通风,少去人多聚集的地方,让身体慢慢的恢复正常。

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