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在天气干燥的时候人特别容易上火，除了多喝水之外，最好吃一些清热解毒作用的水果，今天我们一起来盘点一下，有清热解毒效果的十大水果排行。 1. 橙子 橙子是我们比较常见的水果品种很多，有冰糖，橙，甜橙，脐橙等，每个品种的口味吃起来都不太一样，但是都有疏肝理气止疼的作用，有很好的清热解毒效果。 2. 甘蔗 甘蔗当中的水分和糖分都很高，同时还含有维生素以及矿物质元素，属于热带和温带的农作物，甘蔗当中含有丰富的氨基酸和多糖，有消炎止咳健脾利气的作用。 3. 橄榄 橄榄当中的维生素和矿物质含量都很高，每天吃2~3个新鲜橄榄，有非常不错的清热解毒生津止渴的作用。 4. 柿子 柿子一般在深秋的时候成熟，不仅是一种非常好吃的水果，还具有很高的药用价值。从中医角度讲，能够有止血润便润肺的效果。 5. 荸荠 荸荠是可以作为蔬菜食用的，有很好的清热润肺效果，如果是咳嗽的人可以煮点荸荠水。平时也可以直接去皮，之后生吃都有非常不错的清热解毒作用。 6. 西瓜 夏季的时候西瓜是必不可少的水果，西瓜细当中含有葡萄糖氨基酸维生素，有非常好的清热解暑去火除烦的作用。 7. 香蕉 香蕉橡当中含有很高的营养物质，属于高热量的水果，但吃起来口感非常好，从中医角度上讲香蕉有清热解毒利尿消肿的作用。 8. 梨 梨的清热解毒效果是有目共睹的，它里面含有丰富的营养物质，有润肺止咳通便助消化的作用，容易上火的人或者是大便干燥的人，适当吃梨有很好的缓解效果。 9. 枇杷 枇杷也是一种营养价值比较高的水果，可以直接吃，也能够酿酒或者是做成果脯味道都非常好，同时还有润肺止咳，健胃清热的作用。 10. 苹果 苹果是我们生活中常见的水果常吃苹果有生津润肺开胃健脾，降低胆固醇的作用，而且苹果当中的果胶含量很高，能够促进肠胃蠕动达到清热解毒的效果。 |
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