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气虚其实并不单指身体某一个部位出现不舒服或者是疾病的情况，而是症状表现在全身。例如是出现了盗汗、气虚、四肢无力、身体疲倦、精神萎靡、头晕眼花、脉象细弱等等情况。这个时候一定要及时的进行调养，身体才能够恢复健康。一般情况下，我们将气虚分为两大类，分别是气虚阳虚以及气阴两虚。具体的症状如下：
图片来源于网络 气虚体质的人容易发生反复感冒、慢性疲劳综合征、肥胖、消瘦、腹泻、习惯性便秘、内脏下垂、黄褐斑、过敏性鼻炎、小儿呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、高血压、冠心病等病症。    气是维持人体生命活动的基本能量，如同日行千里的蒸汽机需要蒸汽的推动一样。像这样气虚体质的人，由于气的推动力不够，体内的能量不足了，就会出现长期疲劳、气短、自汗、水肿、肥胖等表现。 气虚体质特征： 1、气虚阳虚 如果是出现这种情况，患者的症状主要表现为脸色苍白，同时伴随有头晕眼花以及身体疲懒，甚至还有可能出现晕厥的情况。除了以上表现在表面的气虚症状之外，这类型的患者还会出现怕冷、盗汗还有脉象无力，舌苔的颜色也变成了白色的。 如果是属于心气虚的情况，那么除了上面所说的气虚症状之外，患者还会出现心悸气短以及胸闷烦躁；如果是属于脾虚，那么还会出现腹胀、气短还有乏力的情况；如果是肾阳虚的情况，那么四肢怕冷、拉肚子，随便的动一下就会出现气短的情况。 2、气阴两虚 除了上面所说的气虚阳虚的情况，也有阴虚的类别，这两种气虚所表现出来的症状是不一样的，例如两虚还会出现口干舌燥、烦闷、便秘还有四肢乏力等等情况，脉象也变得了细弱，舌苔的夜色也变成了红色。 如果是属于心气阴两虚，那么患者容易出现胸闷气短以及心悸的情况，这个时候应该多用炙甘草进行熬汤服用；如果是属于肾阴阳两虚的情况，那么患者会出现头晕眼花、胸闷耳聋还有腰酸腿软、健忘等等症状。 具体表现：  30多岁的小王正是精力充沛事业发展的最佳时期，可他不爱动弹，总有一种疲劳感，老想躺着，说话都有点有气无力。气虚体质的人体内的能量不足，因此很容易疲劳，总想躺着睡觉，可尽管这样，他还是觉得乏力。《黄帝内经》讲：“久卧伤气”，尽管易疲劳，总想睡觉，还是要选适合自己的运动方式动起来，否则越躺气越虚。
图片来源于网络 我们会发现身边总有一些人性格偏内向，喜安静，不喜冒险。有位女同学就是这样，不爱跟别人说话，不喜欢去热闹的地方，睡觉都要拿棉球把耳朵塞住，干什么事情都不会冲在前面，比较有把握的才去做。气虚质人能量不足，心理活动低下，故性格偏内向，喜安静，而不喜冒险。  一干活就出汗，还有些微喘，经常会拉肚子。这是因为气虚不能固摄津液，所以容易出虚汗。气虚质人消化吸收能力低下，就容易引起腹泻。另可因气虚导致肠蠕动缓慢，会引起习惯性便秘。这种气虚便秘的人大便并不干硬，或先干后软，虽有便意，但排便困难，用力努挣则汗出气短，便后乏力。
图片来源于网络 气虚质者多元气虚弱，调体法则为培补元气，补气健脾。 饮食调养 第一种治疗气血的方法： 首先准备粳米2两、适量的杭菊花和枸杞，然后把它们2清洗干净后菊花泡好，再把粳米和菊花一起放入锅中加上适量的水大火煮沸后小火煮成粥，最后加上枸杞微微煮一会就可以了。
图片来源于网络 第二种治疗气血的方法： 首先准备粳米4两、山药1节，然后把它们清洗干净后山药去掉外皮切成小块，再把粳米和山药一起放入锅中加上适量的水大火煮沸，最后去掉浮沫改为小火煮成粥服用就可以了。
图片来源于网络 第三种治疗气血的方法： 首先准备粳米1两、大枣5个、适量的人参，然后把它们洗干净后大枣泡好去核，再把人参、大枣以及粳米一起放入锅中加上适量的水，最后大火煮沸后改为小火煮上1个小时煮成粥就可以了。
图片来源于网络 牛肉山药汤 【原料】牛肉250克，山药30克，莲子15克，小茴香10克，茯苓15克，生姜5片，大枣20克。 【制作】取牛肉洗净切块，山药、莲子、茯苓、生姜、大枣也放入清水冲洗一下，小茴香用纱布包，同牛肉与其他药物一起放入锅中，加适量水，小火炖到烂熟，放少许盐，除生姜、小茴香之外，其他都可以食用。 【效用】健脾和胃，益气调体。适合气虚体质之人平日食用。 黄芪童子鸡 【原料】童子鸡1只，生黄芪9克。 【制作】取童子鸡洗净，用纱布袋包好生黄芪，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。 【效用】益气补虚。适合气虚体质易自汗，或易反复感冒者平日食用。 山药粳米粥 【原料】山药30克，粳米180克。 【制作】将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。 【效用】补中益气，益肺固肾。适合气虚质者，亦可用于肺、脾、肾偏虚者辅助调养食用。 黄芪党参汽锅鸡 【原料】黄芪20克，党参20克，子母鸡1只，葱、生姜、食盐、料酒、味精、花椒水各适量。 【制作】①子母鸡宰杀后，去毛和内脏，剁成3厘米见方的鸡块，放入沸水锅内烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内，加入葱、生姜、食盐、味精、料酒、花椒水等。②黄芪片、党参切4厘米长的段，洗净，放入汽锅内，盖上盖，上笼蒸3小时取出，拣去生姜、葱、黄芪即成。 【效用】补中益气，升阳举陷。适合气虚质有轻度内脏下垂者日常食用。 南瓜粳米粥 【原料】南瓜50克，粳米100克。 【制作】南瓜切成小块与粳米同煮成粥。 【效用】补中益气，健脾暖胃。适合气虚质易体倦乏力、食欲不佳者食用。
针灸推拿 选穴：气海、关元。 简便取穴：气海：取穴时，可采用仰卧姿势。气海位于下腹部，前正中线上，从脐到耻骨上方画一直线，将此线十等分，从脐往下3/10处，即是此穴。 关元：取穴时，可采用仰卧姿势。关元位于下腹部，前正中线上，从脐到耻骨上方画一直线，将此线五等分，从脐往下3/5处，即是此穴。 功效：气海具有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之功。关元具有培元固本、补益下焦之功。 操作：用掌根着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每穴按揉2～3分钟，每天操作1～2次。 还可采用艾条温和灸，增加温阳益气的作用。点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10分钟。温和灸可每周操作1次，或每在节气转换日艾灸1次。 |
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