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许多人患有便秘。既有老人，也有年轻人。现代医学认为，一般情况下，三天不排便，或一周排便少于三次，排便费力，排便不干净，粪便硬或硬，就可称为便秘。临床上我们遇到很多人一周排便不到3次，或者一周排便1-2次，甚至两周排便一次，相当痛苦。
大肠负责代谢物的传输，摄入的食物水谷在此转化为废物并排出体外。也可以理解为，如果大肠不健康，不能起到传导的作用，就会引发很多疾病。现代医学研究发现，粪便中含有的某些毒素具有神经毒性作用。如果被人体体重吸收，会影响中枢神经系统，聚集一些炎症因子，介导很多病理反应。浊气、浊水、浊水都是身体的代谢废物。这些废物不能在体内储存太久，否则会对人体造成伤害。就像家里的垃圾桶，存放时间太久，不清洗就会腐烂发霉，发出难闻的气味。我们体内清除垃圾最重要的系统是肠道，大肠是负责排泄物排泄的最重要的东西。
如果大肠不健康，那么排便就不会顺畅。排便不畅导致的最危险的疾病是癌症，尤其是肠癌。 根据现代医学研究，长期便秘的人，尤其是老年人，肠癌的发病率会大大增加。这也符合一句民间老话:“要想长生不老，肠子总要清；如果你想死，你的肠子里没有屎。“长期便秘的人一定要警惕，尤其是之前排便很规律，后来突然不规律了。如果伴有不明原因的体重减轻，要去医院做肠镜检查，排除肠道恶性肿瘤的可能。 现代医学认为，这与肠道菌群失调、细菌内毒素异位有关；根据中国传统医学，这是由于大肠的传导功能失调，阳明腑证和热在肠内积聚所致。但有些人“矫枉过正”，过于重视大肠的排毒。他们每天都迫不及待地排便。只要有一天不排便，他们就会焦虑，失眠，害怕得肠癌。其实每个人的体质都不一样。有的人一天大便两次，有的人两天大便一次。只要大便的质和量正常，不干不稀，大便有形状，排便后没有无穷无尽的感觉，都是正常的。
平时上厕所有困难的人要注意了。首先，他们要选择适合自己的马桶。除非有特殊原因，如果影响他们的便利性，不建议换马桶。二、每天固定时间如厕，如早上起床后或晚饭后，即使没有排便感，也要诱发排便感，养成按时排便的习惯。这个习惯一旦养成，每天固定时间都会带来便利。 技巧 ●不是每个人都一天排便一次，有的人2 ~ 3天排便一次，时间很长。只要排便顺畅，大便成型，就很正常，不需要刻意追求每天排便。相反，如果排便困难，排便稀疏，或排便异常，则提示可能有肠道疾病。 |
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