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一转眼春节就过了，1月份也要过完了。才发现这个月只发了3篇文章。也说不清为什么，我现在处于一种类似“不想说话”的状态，所以也差不多是过去五年里写东西最少的状态。村上春树说，每一个跑者都会在一段时间里不想跑步，他称之为“跑者蓝调”。或许也存在“写作蓝调”？ 其实这种“不想说话”的状态不仅限于写作，现实生活里我也不太愿意说话了。就是觉得，没那么多话要说，更愿意保持沉默。这到底是怎么一回事，暂时不得而知。 言归正传，今天发了个朋友圈：
我说“跪求分享”，不是说我自己有多么不快乐（我可什么都没说）。原因是，我确实有一些朋友常常感到不快乐。我的公众号和朋友圈人多，所以就想问问，有没有谁的快乐指数比较高，来分享一下秘诀。 发完我还备注了一下：首先你得符合第一条（绝大多数时候感到快乐）；然后，再说说自己的秘诀。因为懂“快乐理论”的人很多，但真正能感受到快乐的人就没那么多了。我更想看看那些“做到”的人，到底是怎么回事。 当然，所有人的分享都欢迎。 这条朋友圈吸引到了很多人，以下是一部分留言，名字我都用字母代替了。 有很多很棒的信息。一定要看到最后，每一条都有值得读的理由。 @F 回复你的朋友圈，我觉得自己大部分时间是快乐的。我的分析是： 第一，不要太在意别人的眼光，自我安慰很重要。我的情绪一般不过夜，除了重大问题，但一般也最多持续两三天就结束了。 第二，让自己忙起来，做自己觉得有意义的事情，就没太多精力去悲伤了，因为你要去解决问题。 第三，我每天在睡前对当天做个总结，一句话也行。做得不好的地方记下来，客观地拆分过程和原因。情绪不对也会记录下来，记录为什么生气，当时怎么想的，自己的感受是什么。这个方法可能会让我的情绪有个发泄点吧。这个记录是私密的，所以想怎么写就怎么写，完全保存当下状态。 @T 我觉得我每天都挺开心的，没什么特别开心的事，也很开心。关键点可能是： 5、宅 @M 我呀，其实我追求的不是快乐，而是平静。 @N 健康，平安，知道自己要什么（备注：不是任何时候都快乐，95%的时间吧。大概也不是快乐，就只是平和。） @X 如果说是平静和平和的感受，我觉得是读书和思考理解书里的内容，并实践它，会有成就感。如果说是眼前一亮的兴奋感，那就是去接触新的东西，做一些之前自己不会做的事情，可能是新的运动，或者尝试一些极限运动，也可能是在和特定的某个人互动过程中跳出往日的模式。做点不一样的事情，当然结果可能会不如你的预期，行动的过程还蛮新鲜的。 我不符合第一条，但确实是我自己的感受😂 @C 不做错的事 @F 知足+健康+后盾 @G 关键因素： @L 基本上我每天都还挺快乐的 6、认识一群爱学习的群体 @Y @W 生活安逸，有目标。比以前快乐多了。 @C 想到了明就仁波切“世界上最快乐的人”；以及一个讲述他的纪录片，“wandering, but not lost”。或许会有启发。 @J 快乐，应该是登上心上的珠穆朗玛峰吧，那么向上爬着就快乐。 快乐，如果是看着小朋友的笑脸，那么一看到就快乐。 @X 发现生活中的小美好并用文字和影像记录下来，感到开心的时候也一起分享给朋友，让快乐加倍。时常感恩他人并天天写感恩日记，经常赞美自己和他人，告诉他们很棒，具体怎么棒。 @C 好问题，觉知存在*好习惯*好关系。 一句话，有觉知地和喜欢的人做点喜欢的事～ @G 首先是心态好，其次精神上的粮食不能少，书籍与美食。最后，去想去的地方走走看。具体点日常的话就是睡觉，运动，阅读，晒太阳，看电影，看天空，看海，买花送人，这些就是轻而易举得到的快乐。 @I 哈哈哈分享一波，大概率属于每天大部分时间都很快乐的人。 心态的变化：以前很焦虑，现在很淡定。 关键因素是： 1、以前很害怕会失败，会一辈子平庸，所以一边努力一边焦虑。现在多了一些淡定，觉得每个人都有属于自己的位置，会有自己天赋的施展之地。 2、一直想努力活得不枉此生，以前觉得不枉此生是单一维度的要成功，现在的不枉此生是不辜负“生命”本身，享受生命，并继续努力。 3、喜悦本身似乎就是创造力。通过一些对比之后发现，痛苦压力焦虑没带来太多成果，喜悦、轻松做事，结果反而更好。而且快乐多了、焦虑少了，整个能量在螺旋上升。能量提升了，频率也更高了，吸引到的人事物也不一样了。 4、开始相信背后的能量，比如同频相吸，乐观、自信、积极、喜悦，会吸引来同频的人。 @A 主要因素，我总结有3点: 1、健康的身体状态 2、对未来生活充满希望或者叫信念 3、有可靠的缓解压力的方式 @X 有，可以参考几岁的宝宝，我女儿每天都很快乐： 4、容易知足 可以说各方面压力越大，快乐越少。 @G 有梦想。人际关系融洽。 @M 无房贷/ 银行卡余额足/ 感情稳定/孩子智商跟得上/人际关系简单 [捂脸] @F 1、离爸妈近，随时能回家 2、有好朋友做同事，下班能一起健身一起吃饭一起开车出去玩 3、老公情绪稳定，能友好沟通 4、有好朋友能随时网上聊天，有求必应 @C 三个关键因素：发现新的事物；分享好的东西和内容给朋友；跟朋友互动。 @Z 我觉得一个是自我引导，比如年后上班会不自觉地抵触，不要陷入这种情绪，引导自己解决问题，就不会过得很难受；另外一个是阶段性拥有了抵抗风险的东西，比如资产，爱情或者其他，这样会有底气探索自我或者自己真正喜欢的东西，从而从中获得快乐。 @M 身体健康，工作稳定，工作难度不大，刚刚能应付。 @Y 举手🙌🏻 能力＞欲望，所求皆可得。 以及，家庭和亲密关系真的很滋养人。 @L 人之幸福与否很大程度上取决于设定了太多如果，但人之不幸福就在于忘记了最大的如果，如果你已经不在这个世界上。没有活着的前提，所有的比较都没有意义。 @X 我理解的「快樂」應該是一種內心深處的「平靜」。如果按我的理解來，我還是挺快樂的。關鍵因素： 4、有自己熱愛的事業。 以上。 @M 4、一人吃饱，全家不饿，不需要为家庭投入太多精力 @Z 自律；友谊；被爱；充实。 @Z 有，每天都比昨天离梦想更进一步，每天都比昨天更包容。 @L 我应该是。心中有爱，工作也是爱好和擅长的领域，自信。 @S 不好意思的分享一哈，舒服的工作环境和氛围；家人及爱人充沛的爱；有自己追求且在付出努力的目标；每日健身；不知道有没有参考性哈哈…… @S 是这种人。 1、工作满意，很多时间摸鱼，没有压力； 2、自己没有野心就不焦虑，我也不介意做一条咸鱼； 3、父母亲人自己身体健康。 （就这几样我都觉得自己比很多人幸运） @W 我是刚好相反的，每天大部分时间都觉得不快乐或很平静（没有快乐也没有不快乐）的状态。跳舞、运动的时候（分泌多巴胺带来的能量）快乐；和姐妹一起拍照吐槽（他人提供的情绪价值）的时候快乐；在户外吹着风听着喜欢的歌，突然闻到喜欢的气味，抬头看到天空很快乐（大自然的能量），最近感受得到的快乐大概就是这些吧。 @D 我就是啊，我今年24，在别人的眼里，我就是个高中生一样。 我觉得人来这世上走一遭，就是为了去感受。 我是骑手，现在只是社会的底层，让我去贷款买房再去还一二十年房贷，把人生最好的二十年去卖给了房、车，我觉得这样不是我们应该追求的，那些应该我们差不多四十岁才应该去考虑的东西。我曾得过很严重的抑郁症，所以现在对于人生有不一样的理解。 我觉得只要拥有一个良好的心态，一个非常好的心境，干什么事才能事半功倍，年轻的时候就应该多去学东西，随着人生阅历的积累，才能去做很多年轻时做不到的事。 方法嘛，也很简单，方法如下： 烦心的事儿不往心里记，有事儿让你心情不好就立马去解决它，尽力去保持内心的澄澈。 ------- 开头提到，我的公众号和朋友圈人比较多。所以，大家如果有什么想提的问题，可以跟我提。我会挑一些发出来，看看更多人是如何看待的。 以及，关于这次的“快乐问题”，如果你有希望分享的思考，欢迎在评论区留言。 |
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