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打坐观想

 timtxu 2023-01-29 发布于江苏

精神内耗来源于行动与所知、所想差异。很多人所精神内耗是胡思乱想,心理消耗导致身心疲惫。用阳明学说说的,就是知行不合一,陷入无限挣扎。简单比如炒股的同志,在知行不合一状态下,尤为明显。

如何避免精神内耗?做计划?强迫自己分泌多巴胺?都不尽然有用,其实你在度娘那找不到一个适用自己方法。

首先自知,给自己性格做个体检,你应该先了解自己是什么样的人。本身内向,比较敏感,你很难让自己内心无尘,心无旁骛;本身外向,没心没肺,就是慵懒,放个饼在床上也懒得动,吃饼苦难户。

其次,怡然自得,多给自己一点自信。之前看过苏世明的书,里面有一句话我印象深刻,就是当你不自信的时候,深呼吸下,调整下自己情绪,我们人的心肺是想通的,这句话让我受益很多。我们的教育方法告诉我们要学会“争气”,但却没有告诉我们怎么保持这股气,最后就变成了泄气。人生不如意十之八九,需要经常用这句话安慰下自己,减少自己路上的包袱,断舍的想法要保持。

自知、调节心态后,根据自身情况,制定一点点小目标,即使失败,也无所谓,人生就像一场旅程,这一路有很多人进进出出,一切都是缘来缘去,错过了只是可能彼此不合适,机会也是这样。总结过去,调整自己,运气运气,都是自己这口气运出来的。

再者,锻炼好身体,保持一股精气神。不用怀疑,人与人之间是有差距的,无需对比,但是后天自身的调整和自律却是可以改变的。一路之长,得给自己打造一身铁甲。

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