【原】1月小结｜从中国最北起航！

1月份过得非常充实。

在这个月里，自己时刻牢记着这句话：

“不管什么事，<决定了，就立刻去做>，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”

事实证明真的挺有用的，感觉自己整个状态都“轻快”了不少。

#外出运动part

1. 1月1日-1月2日 天津游

老码头-天津滨海文化中心图书馆-东疆亲海公园-东堤公园-国家海洋博物馆

2. 1月22日-1月28日 哈尔滨&漠河游

中央大街-鑫日千里马-圣索菲亚大教堂-兆鳞公园-斯大林公园-冰雪嘉年华-奶茶店喝热可可-防洪纪念塔-松花江铁路大桥看日落-胖子酱骨私家菜-道里菜市场-外滩雪人码头-哈尔滨音乐公园-呷浦呷浦-哈尔滨站

中国最北点界碑-龙江第一湾-北红村-泼水成冰-白桦林-北极沙洲岛-鄂温克驯鹿部落-中国最北邮局-中国最北哨所-圣诞村滑雪场-吃烧烤-星空拍照-钢丝棉烟火-松苑公园-漠河舞厅-漠河站-哈尔滨东站-酒店休息-鱼窝棚铁锅炖-哈尔滨站西

3.卧龙公园，第一次玩冰上自行车

4.第一次作为观众去国家大剧院，第一次【一个人】听完一场【交响音乐会】

#生活part

1.卸载抖音，删除“掌阅”app，“快乐老家”删减到一本

2.常去的理发店涨价了，去了另外一家新的，居然还不错，剪之前会用小红书搜关键词看想要的效果哈哈。

3.北京初雪。

4.表达了自己对商务工作的拒绝，为自己的主动点赞！

5.膝盖时不时隐隐痛，去看了医生，判断可能是滑膜炎，更具体要做核磁（500来块嗷呜嗷呜）。

6.给墙壁贴了餐桌纸，好看好看！

7.第一次自己买了户外旅行险，给自己的尝试点赞！

8.吉野家吃寿喜锅。

9.发现了自己对父母的复杂心情，开始深入思考一些事情。

10.查看、计算、决定行程，候补火车票，买飞机票，联系酒店，滴滴预定，报当地团，发现自己真是太全能了哈哈哈。

11.张灯结彩的街道，非常有节气气氛。

12.除夕年夜饭，我们家不约而同都选择了kfc哈哈

13.加上这篇，这个月一共写了10篇文章。

#个人收获

1.要记录生活，这会给人一种重视感和真实感。

2.第一次有点了解风水：

风水最大的帮助之一就是【减轻环境中的压力源】。当你减轻了环境中的压力源，也就减轻了生活中的压力源。

重视自己的【生存本能】。如果你在一个地方感到不适，生存本能就会发出警告：这个地方不适合你，你就会感到压力。

3.建立自己的行动信条：

①「决定了就立刻去做」20230101开始

②「睡前整理今天的收获」20230101开始

4.在从北京去哈尔滨的飞机上，起飞的时候，我在心里默默跟自己说：

“从这一刻开始，我不会再有'放弃生命’这个想法了，无论遇到什么艰难险阻，我都会坚强地走下去，让自己更加开心，让自己更加有活力。车到山前必有路，船到桥头自然直。”

5.你不需要对其他成年人的情绪负责，那是他们自己需要做的功课。

6.「常思一二」

人生不如意事十常八九，但至少还有一、二成是如意的、快乐的、欣慰的事情。

我们如果要过快乐人生，就要常想那一、二成好事，这样就会感到庆幸，懂得珍惜，不致被八九成的不如意所打倒了。

7.消除焦虑情绪的小方法：无限承认！！！

感觉工作太难，不想做，开始拖延、焦虑。这时候只要简单地对自己说：“对！我承认！这个工作确实让我感到痛苦。”

点的外卖到时间了还没有送过来，开始拨手机、焦虑走动。这时候对自己说：“是的，我承认，我饿了，外卖迟到这么久我很烦躁。”

8.维护好自己的信息食谱：

屏蔽一切被动推送过来的信息，只看经过你允许和选择的信息。

实际上，自己迷茫、想不明白该怎么办，遇到挫折的根本问题是：信息不足。

对于我来说：

① 不要看抖音、小红书、看一看（以搜索为目的的除外）

② 多看微信读书

③ 想要感官刺激，可采用：喷香水（嗅觉），下楼走走（流动的空气），给自己按摩（触觉），音乐（听觉）

9.父母难以改变，最好的方法就是调整自己的心态，毕竟自己快乐才是最重要的。

10.如何从“亲职化”中痊愈：

① 明确责任，设定边界：明晰自己不想且不能对哪些事情承担责任，做“课题分离”，不负责别人的情绪和态度。

② 主动说“不”：识别自己的感受，主动对侵犯边界的人、事情勇敢说“不”。

③ 关怀自我：在开始取悦他人之前先考虑自己的需求。

#总结

下个月也会更好的！兔年大展鸿图！