8种食物舒缓气管过敏｜增强免疫 一起抗疫！

8种食物舒缓气管过敏｜增强免疫 一起抗疫！

新冠肺炎持续爆发，大家都感到十分忧虑

🔍想远离病毒，除了要保持个人衞生，做好防御措施外，健康饮食同样重要

8款护肺食物，可助增強免疫力，舒緩气管过敏、滋润肺部

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⭐️山药

山药富含黏质多醣，可以补充身体所消耗的热量，同时助抗氧化及调节人体免疫力。

⭐️南瓜

南瓜对肺部健康十分有益，当中的β-胡萝卜素可提升上呼吸道抵抗力，亦可舒緩支气管炎及气喘等症状。

⭐️三文鱼

三文鱼含丰富的Omega-3脂肪酸，除了可降血压外，亦有助对抗发炎、增加呼吸道抵抗力。

⭐️坚果

坚果属于油脂类食品，同样有高含量的Omega-3，同时亦可作热量来源。不过，某些产品的含盐量较高，建议适量进食。

⭐️番石榴

肺部结纳组织由胶原蛋白组成，想保护肺部可吃些含丰富维他命C的水果，有助合成胶原蛋白、补水同时润肺。

⭐️苹果

正所谓“一日一苹果，医生远离我”。苹果含丰富槲皮素，适度摄取能纾缓气管过敏现象。

⭐️奇异果

奇异果亦是含高维他命C的水果，在众多水果中，维他命C含量数一数二，有助滋润肺部同时补水。

⭐️洋葱

洋葱亦富含槲皮素，有助保护呼吸道。此外，槲皮素亦被认为是天然的抗组织胺，能够能舒缓气管过敏现象。

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