前言
每当讨论育儿，我们总是反复传递一条信息：你不必表现得十全十美。没有人是完美的。世上没有十全十美的育儿之道。
当我们陪伴孩子的时候，我们的精神与情感都在那一刻与孩子在一起。从很多角度来看，没有比当下（此时此刻）更重要的时刻了，而你要负责学习如何陪伴，这种陪伴既能大大地增强你为人父母的自信，又能增强孩子的抗逆力与力量。这种活在当下的力量能让我们帮助孩子塑造充满能量的心灵（即使我们经常把事情搞砸）。
你可能会觉得陪伴孩子是一件很自然的事情，也可能觉得陪伴很难，这取决于你的成长经历，以及你小时候父母是怎么对待你的。你甚至可能在此刻意识到，不论在空间上，还是情感上，你都没有始终如一地陪伴孩子。在下面几页的内容里，我们会探讨如何成为你想成为的那种父母，并一直朝着那个方向努力（无论你自己的童年经历如何）。
当然，作为父母，我们都会做出或好或坏的决定，而在帮助孩子朝着最佳的方向发展这件事上，可供我们学习的技能有那么多。但是，当你开始认真看待育儿时，你会发现，养育孩子只是陪在孩子身边而已。我们很快就会解释，有关儿童发展的纵向研究清楚地表明，预测儿童成长的最佳指标之一（涉及幸福、社交与情绪发展、领导技能、有意义的关系，甚至学业与职业生涯成功的指标）就是他们是否有人陪伴，是否因此获得了安全感。在世界各地的文化中，这些研究为“如何做好父母”这个问题提供了一个普适的答案（尽管我们做不到完美）。
①安全（safe），他们感到自己受到保护，免受伤害；
②被看见（seen），他们知道你关心他们，关注他们；
③被安慰（soothed），他们知道你会在他们受伤的时候陪在他们身边；
④有保障感（secure），有了其他三个“S”，他们相信你一定会帮助他们在这世上感到“自在”，然后他们也会学着帮助自己感到安全、被看见，以及被安慰。
我们与孩子之间的关系不可避免地会产生裂痕，但当我们为孩子提供这四个“S”，为关系的裂痕做出弥补的时候，我们就帮助孩子创造了所谓的“安全型依恋”，而这是健康成长所需的最关键因素。
正如我们写的其他书一样，本书中展示的所有内容都有科学和研究的支持。我们很快就会解释，这些理念来自依恋的科学领域，而在过去的半个世纪里，该领域的研究者一直在进行着仔细的研究。如果你看过我们早期的作品，包括丹尼尔与玛丽·哈策尔合著的《由内而外的教养》、本书两位作者的《全脑教养法》《去情绪化管教》以及《如何让孩子自觉又主动》，那么你在阅读下面几页内容的时候就会马上发现，本书通过深入阐释全脑育儿科学中的关键概念，拓展了我们之前所写过的内容。在本书中的一些地方，我们的观点甚至有了一些新的转变，因为我们对育儿与大脑的理解，以及对依恋科学总体的见解都在不断地演进。
因此，熟悉我们作品的读者不仅会看到一些新的东西，也会有一种非常熟悉的感觉；既能找到熟悉的概念，又能对它们产生更丰富的理解。我们一直在努力把科学的信息变得平易近人，以便使首次接触这些理念的人也可以理解这些思想，将其运用到个人生活与育儿中去。
除了依恋科学，另一个支撑我们作品的主要科学框架是人际神经生物学（interpersonal neurobiology，IPNB）。通过人际神经生物学的方法，我们把多个领域的科学结合在一起，形成了一个关于何谓“心理与精神健康”的观点。
人际神经生物学研究的是我们的心理（包括我们的感受与想法、注意力与觉知）、大脑，以及整个身体，如何在人际关系之中、在我们与世界的关系之中互相深刻地彼此影响，从而塑造了现在的我们。人际神经生物学的领域内有数十本专业的教科书（现在已经超过了70本），这些书探讨了精神健康与人类发展的科学。在人际神经生物学涉及的研究领域里，就有依恋与大脑研究，其中包括大脑如何对经验做出相应的改变，而这种现象就叫作“神经可塑性”（neuroplasticity）。
神经可塑性揭示了大脑的物理结构如何适应新的经验与信息，如何重组自身，并根据人的所见、所闻、所触、所思、所为等创造新的神经通路。任何我们关注的事物，任何在我们的经历与互动中凸显的事物，都会在大脑中创造新的连接。不论我们关注什么，神经元都会被激活。每当神经元被激活时，它们就会形成通路，或者说连接在一起。
这一切与陪伴有什么关系？是这样的，在孩子的生活中，你可靠的陪伴能显著地影响孩子大脑的物理结构与神经连接，为他们创造有关世界运行规律的心理模型与预期。心理模型是大脑对于许多重复经历的概括总结。这样的心理模型是由过去经历所构成的，决定了我们当下的体验。心理模型塑造了我们的预期，有时甚至塑造了我们未来的互动方式。心理模型是在依恋与记忆的神经网络结构中形成的。
不夸张地说，你为孩子提供的关系体验会塑造孩子大脑的物理结构。大脑中的神经连接又会反过来影响孩子的心理。换句话说，如果父母始终如一地陪伴孩子，孩子就会对世界形成一种积极的期待，即世界是一个可以理解的地方。
他们可以与世界进行有意义的互动（即使在困境与痛苦之中也是如此），因为你为他们提供的体验塑造了他们大脑加工信息的方式。大脑会根据以前发生的事情来预测事情的走向。也就是说，你的孩子会根据以往的经验，预测接下来会发生什么。
所以，如果你现在好好陪伴他们，他们就会对互动形成积极的期待-期待与他人、与自己积极地互动。在顺境和逆境中，通过与我们-他们的父母互动，孩子会逐渐了解自己是谁，自己能够成为什么人，应该成为什么人。因此，陪伴能为孩子创造走向自我成长、坚毅、力量与抗逆力的神经通路。
陪伴不仅能让孩子更幸福、更满足，还能让他们在情绪健康上、人际关系上，甚至学业上更成功。这样一来，在事情不如意的时候，孩子就能更好地平衡情绪、妥善处事，育儿工作也就容易得多了。
《高质量陪伴：如何培养孩子的安全型依恋》
