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说到柠檬，最出名的就是它的酸味，每每想起，都让人眉头紧蹙，吃上一口，更是连后槽牙都跟着一起被酸味洗礼。 但不可否认的是，柠檬中的营养成分也是比较丰富的，对于身体健康有着一定的好处。很多女性朋友也经常会喜欢喝一些柠檬水，能够帮助补充维生素C，起到美容护肤的效果，帮助美白肌肤。 除了能够帮助美容养颜之外，甚至还有人说柠檬能够帮助起到抑制癌症的效果，而且还提出柠檬的提取物能够帮助杀死肺癌，结直肠癌等等，而且比化疗强出1万倍之多。这是真的吗？  柠檬的营养价值1、降压果：柠檬中的各种维生素，有预防心血管疾病的作用，对于一些患有心血管疾病的人群来说，适当吃一些柠檬对身体是有不错效果的。 2、化痰果：柠檬皮的祛痰功效比柑橘还要强，夏天天气炎热，如果饮食上不注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应。 湿浊郁积日久就可生痰，因此夏季痰多，咽喉不适，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。 3、维生素：鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。  维生素C可抗氧化、预防感冒，而柠檬中维生素C的含量是每100公克就有27毫克，算是水果中较为丰富的种类。 柠檬能杀死癌细胞，比化疗强一万倍？传言称柠檬水可以抗癌，主要有两个理由。一是因为柠檬水属于碱性水，可以让人体内的酸碱失衡，以此来达到全面抗癌防癌的目的。 对此，科信食品与营养信息交流中心营养健康专家阮光锋表示，食物在进入体内后对于人体的酸碱度几乎没有影响。我们的身体具有一套精密的酸碱平衡体系，不会那么轻易被食物所影响或改变。 而中山大学附属第六医院皮肤科主任吴良才表示，人体每日所需的维生素 C 为 200mg，过量饮用柠檬水会导致摄入过量血内胡萝卜素，继而让皮肤黄染。且柠檬内含有大量的酸性物质，大量摄入容易造成牙齿腐蚀、胃肠道不适等，严重的甚至会诱发胃溃疡发生。  经常喝柠檬水，身体会怎样？日常有些人认为单纯喝白开水没滋味，会往水里加几片柠檬，不但有味道还能补充营养。 柠檬的果汁中果酸含量丰富，其中柠檬酸的占比最高，可超过5%。柠檬皮的外层含有较多的精油成分，有90%是柠烯，5%是柠檬醛，另外还有少量的酯类、醛类。 柠檬皮的内层不含精油，但也含有多种抗氧化物质，包括香豆素和苦黄酮苷的衍生物等。 柠檬水可以有助于人体延缓衰老，柠檬水的抗氧化作用非常强，对抗体内因为年龄导致的自由基的损害非常有效，可以有效的保护皮肤，延缓面部皱纹的产生。  柠檬水中除了含有丰富维生素C还含有丰富的钾元素，钾元素对人体有控制血压，改善精神压力的作用，从而改善人体的血液循环，让血液在全身的流通更为顺畅，障碍和阻塞更少。 天天喝柠檬水对人体是十分有益的，尤其是长期的坚持对身体来说变化会更加明显，大多数女性都知道柠檬水可以美容养颜，不知道柠檬水对身体有这么多的好处，所以，把这个习惯坚持下去，身体的改变是由内而外的。 常喝柠檬水，这3个好处才真实一、排毒养颜 大多数人喝柠檬水的理由之一是排毒养颜，水本来就可以帮助身体排毒、排出废物，加上柠檬中所富含的维生素C，更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，也可以减少皱纹； 二、减肥 柠檬水可以利尿，加快自身排出一些毒素，也可以冲淡饮食的欲望或者降低食欲，抑制不当的饮食，能够帮助达到减肥的目的；  三、增强身体素 坚持喝柠檬的好处远远不止这些。中老年人也应该多喝柠檬水。由于中老年人体质差，平时很容易生病，所以 40 岁以后，维生素 c 应该补充多种维生素。维生素 c 是必需的。补充维生素 c 的方法很多，喝柠檬水也是其中之一。 柠檬的味道很酸，但它对身体很好，用柠檬浸泡水，可以减少柠檬的酸涩感，但同时也能达到养生的效果，但通常不能完全用柠檬水代替他们平时喝的开水，还要坚持每天喝几杯开水，这样身体就好了，否则可能会对胃造成伤害。  想要预防癌症可以这样做：适当运动 当人体长期坚持有氧运动后，身体会释放出很多对抗癌细胞的分子。这些分子可以加速修复体内被破坏的细胞，抑制其生长。 人们可以通过适当运动来强身健体，切不可三天打鱼两天晒网，只有长期地坚持下去，才能真正提高身体的免疫力，达到抗癌的效果。 戒烟限酒 吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。  少吃熏制、腌制、烤制、油炸的食品 |
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