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老人虚弱无力可以吃富含优质蛋白的食物、新鲜的水果蔬菜、滋补的中药等。 老年人由于年龄大，脏器功能逐渐退化，身体会变虚弱且身体免疫力下降，食补可以很好提高免疫力、增强体质。 老年人可以吃优质蛋白含量高的食物，比如鱼类、蛋类、瘦肉、蛋白粉、奶、豆浆等。这些食品中含有大量的氨基酸、维生素和矿物质，能够增强肌肉的耐力，强壮骨骼，提高机体对于外界有害病菌的免疫能力，也能有效预防骨质疏松。 新鲜水果蔬菜含有大量维生素C以及矿物质微量元素，比如苹果、梨、桃子、猕猴桃、橘子、火龙果、葡萄，黄瓜、西红柿、小白菜、苦瓜等。这些食物能营养大脑细胞、加快机体新陈代谢。 一些中药食材老年人也可以吃，比如人参、灵芝、虫草、山药等。且需要咨询医生后适量食用，因为这些中药食材有益气补血(补充体内气和血)、补脾肾的作用。 更新时间：2023-01-19 重要提示：本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗 |
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