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生活由各种习惯组合而成，想要怎样的生活方式，就将想要的习惯培养、组织起来。 对于习惯大家都不陌生，对于习惯的养成却知易行难，《微习惯》一书告诉我们：培养习惯就要积跬步以千里，不要一开始就想着树立“每周阅读一本书”、“每周减掉三公斤”这样宏大的目标，这样的目标虽然看起来很厉害却毫无作用，不仅唬住了别人，也吓退了自己。 目标要尽量的小和具体，不如将阅读和运动的目标改成“一天跳绳一个”、“一天阅读两页书”，有没有觉得超级简单，充满百分百达成的确定感呢？ 习惯得以培养起来的关键，除了长久地坚持外，更重要的是让你在想起做这件事时觉得毫无困难，起身即可完成。
《微习惯》这本书就是见证作者培养好习惯的直接证据。他培养写作习惯时，对自己的要求是每天写50字，多么渺小的目标呀，会写字的人都可以轻松搞定。 此时我已经写了300字，所需只用10分钟，50字只需2分钟即可，谁又抽不出三分钟的时间呢？谁又不乐意抽出三分钟来培养一个受益一生的好习惯呢？ 微习惯虽然目标极小，但却能引发神奇的效果。自己原本只想玩5分钟手机，可等到自己意识到仍在玩手机时，恐怕已经过去30分钟了吧？虽列下的目标是写50字，可是人一旦写起来，就很可能写上了100字、500字、甚至2000字，惯性就这样将人们带向更远的地方。
我在2021年时就树立过每日写2000字的目标，但在像打了鸡血似地坚持了一个月之后，就对这件事情彻底失去了兴趣，也对自己丧失了信心，后来陆续又给自己打过几次鸡血，公众号也只是断断续续的更新。 写上一篇自己满意的2000字文章，通常需要至少耗费三个小时，想到每天还有那么多事情要去做，而写作这种看不到前途的事情自然也就被现实更重要的事情取代了。 时间久了，热情渐渐减退，一旦想起2000字的文章就充满了压力，所以除了周末有大段时间可以写写外，其余时间是没有信心动笔的。 为了把写作这件事捡起来，2023年我树立了这样的一个小目标“每日手写日记，不计字数，不用公开”。没想到这个小目标又拯救了我已濒临死亡的写作热情。 设立手写日记这个小目标的出发点在于，手写更入心入脑，让我有更多的深刻感受，没想到这个小目标正好符合微习惯的内涵：足够简单。 因为很少在家办公，又担心小孩子搞坏，所以笔记本电脑是收起来保存的。想要开始写作前，我需要先将电脑取出、开机、写作、关机、收回，想到如此麻烦，也就懒得写了。 但手写日记就不一样了，随时有想法随时拿出本子刷刷写上几笔，即便有其他事情打扰，我合上本子直接去忙就行，也不会有那种“既然打开电脑了，就一定要多写点”的压力。
这种写作方式的轻松感已经让我在过去的四周里平均每周写上了1万字，公众号推文也不必担心了，只要从这1万字中选出较好的、对大家有启发的、自己想要长久保留下来的文字修改、排版、发表即可。事情足够简单人就会想要去做。 《微习惯》一书将一个俯卧撑扩展写成一本书，仅凭这一点就可以展现出每日写50字这样微小的目标的强大能量。书中从大脑的工作原理、习惯养成策略、微习惯的独特之处和微习惯养成步骤等多个方面，介绍了什么是微习惯，怎样养成为习惯。 但我认为那些内容都不重要，真正重要的就在于选出对你来说最重要的习惯，将其绝对简单化，分解成每日不可能完不成的动作，再写进你的每日计划本，然后开始行动，事情就这么简单。 全书讲的就是这么一件事，然后不急不躁、按部就班地完成每日事项，等待奇迹发生即可。 |
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