生活中，大家似乎经常把“肾不好”挂在嘴边。
腰疼、脸肿、脱发、腿抽筋……当身体出现这些症状，大家都不由自主地怀疑这可能是肾不好的表现。
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其实，肾脏是个“内向隐忍”的器官，每天不辞辛劳，认真工作，但累了或受伤时，它却习惯忍耐，不会轻易“闹脾气”。
然而等它真的再也无法坚持被累倒时，往往会让人措手不及，很多人肾病一经发现，可能就到了“晚期”——尿毒症。究竟是哪些行为会让肾脏越来越受伤，我们又该如何预防尿毒症？
九叔今天一次性给大家讲清楚。
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《中国实用内科杂志》刊发的“慢性肾脏病筛查诊断及防治指南”中有数据指出：中国成年群体中，慢性肾病发病率达到10.8%，患者总数高达1.3亿，为全球最多。其中，发展为终末期肾脏病（尿毒症）的患者接近3000万。
也有调查显示，国内老百姓对慢性肾病的知晓率仅有12.5%。这也增加了尿毒症的防治难度，同时促使尿毒症患病数量与日俱增。
肾脏是人体内的“工厂”，承担着水处理、电解质平衡、维持酸碱平衡等重要功能，也是它通过水将代谢废物、有害物质等排出体外，是尿液产生的源头。
肾脏功能众多，对人体的作用不言而喻，那为何我国的尿毒症患者会越来越多，究竟是哪些因素让肾脏不堪重负？
尿毒症的发生有两大因素，生理性因素和病理性因素。
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当以上种种因素，对肾脏带来的负担和毒害造成了损伤或病变，就会发展为间质性肾炎、慢性肾小球肾炎、糖尿病、肾病等，治疗不及时或疾病拖延就会发展为慢性肾脏病，最终肾脏损伤不可逆时，就会导致尿毒症。
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很多人会说肾脏是一个“沉默的杀手”，确诊往往可能就是晚期，其实肾病的发展也有过程，身体这6种症状，或是肾脏求救信号，要引起重视。
早期肾病会导致人体精力不佳、全身乏力、睡眠差，少数患者还可能四肢酸软和腰酸无力，严重时甚至恶心呕吐、呼吸困难。
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肾脏受损导致炎症时，血液可能混入尿液，导致尿液隐血或血尿。
肾脏受损，功能不全会导致水分排泄障碍，水分大量积聚于人体疏松组织就会引发水肿，比如：腿部、眼睑、面部等，严重时全身水肿。
此类水肿症状一般晨起会有所加重，而且比较难消退，只有对症治疗才能有所缓解。
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医学上也叫蛋白尿，是肾功能障碍导致蛋白质进入尿液导致尿液中泡沫过多，且难以消散。提示：正常排尿出现少量泡沫，一般会很快散开。
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肾功能受损会导致促红细胞生成素分泌减少，也可能是尿毒症严重毒素物质影响了红细胞代谢，从而合并乏力、贫血、头晕等症状。
肾病严重时，人体内毒素物质通过血液循环扩散全身，可能引发食欲不振，严重时刺激皮肤，还会引发瘙痒。
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肾病的发生和生活习惯息息相关，很多不起眼的生活细节恰恰可能是伤肾的“根源”，这5种不好的生活习惯一定要避免。
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人体摄入大量的钠，会导致水钠潴留，甚至刺激血管引发高血压，肾小球在高灌注、高压力、高滤过的状态中，肾脏长期处于高负荷下，可能功能受损。
高盐饮食还可能引起蛋白尿、肾性骨病、肾结石等病症。
憋尿可能会对泌尿系统和肾脏形成压力和损伤，尿液长时间潴留，还可能导致尿路感染，尿液中的有害物质和细菌也可能回流影响肾脏，增加肾脏疾病风险。
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人体代谢药物的主要器官就是肾脏，过量用药会对肾脏产生压力，还可能因药物作用受损。
更重要的是，药物中存在一些肾毒性药物，此类药物对肾脏造成直接损伤极为严重，比如：链霉素、庆大霉素、止痛药、非甾体类消炎药、马兜铃酸成分的中药、某些抗癌药物等，这类药物一定要在专业医生指导下使用。
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人体长期处于疲劳状态，作息不规律，会导致抵抗力下降，增加细菌和病毒反复感染风险，严重时可能导致腰腿酸软、蛋白尿、眼睑浮肿、上呼吸道感染等，最终发展为肾脏损害。
慢性肾炎、高血压、糖尿病等基础疾病得不到有效控制，也可能会损害肾脏，最终导致尿毒症。例如，血糖控制不好，可能发生糖尿病肾病，如果继续恶化，尿蛋白不断增多，血肌酐不断升高，就会成为尿毒症。
血压不稳形成的高血压性肾脏病，不及时治疗，最终也会成为尿毒症。
尿毒症一旦确诊就意味着肾脏发生了不可逆损伤，后果十分严重。因此，为了肾脏健康，日常一定要积极预防，这4点措施，或可助您远离尿毒症。
肾脏是人体内最重要的器官之一，承担着无法替代的功能，一旦出现损伤，轻则影响日常生活，重则危及生命，因此大家一定要重视尿毒症。
生活中，每个人都要做好预防措施，因为保护肾脏，自己就是第一责任人！
本文指导专家：曹玺 辽宁中医药大学附属第二医院 中医肾内科 副主任医师
参考资料：
[1] 《一项指标异常没在意，3年后成终末期尿毒症！肾脏求救信号别忽略！》.健康时报.2022-04-04
[2] 《一天内收治5位尿毒症患者！注意，这些异常可能是肾脏在求救…》.科普中国.2021-12-29
[3] 《为什么得尿毒症的人越来越多？不是因为烟酒，这 3 个习惯你可能也有……》.科普中国.2022-08-22
[4] 《》.医学界肾脏频道.2021-12-12
[5] 超1亿中国人患肾病，90%患者不知情！有这些信号赶紧去医院检查.保健时报.2018-06-04
