 肾是先天之本，生命之源，藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，诱发疾病等。 《黄帝内经·素问·六节脏象论》说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。” 冬季讲究闭藏，只有肾脏功能正常，机体才能合理调节，以适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季保养肾脏非常重要。  但是，肾虚有阴虚、阳虚之分，肾阴对人体各个脏腑起滋补、润泽作用；肾阳则对各个脏腑活动起温煦、推动作用。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，对症下药。 01 肾阳虚的一般症状表现为腰膝酸痛、畏寒肢冷、夜尿频多、便秘。肾阳虚的病人，在感受外邪的时候，肺最先受到伤害。 肺属于上焦，中医认为肺为华盖，是娇脏，补肺相当于给肾脏增加了一层屏障，让肾阳得以固护，让人感受到温暖。  因此，肾阳虚的人，补肾要用补肺温肾方，才能方能事半功倍。 补肺温肾方 组成：熟地黄、肉桂、党参、黄芪、白术、防风。 用法：将药材放入锅内，水没过药材浸泡1小时后，先开大火，大火开锅后转小火熬40分钟，倒出来一碗药； 再往锅内加水，大火煮开转小火熬煮25分钟，再倒出一碗药，两碗药合在一起，早、午、晚饭后1小时温服。 功效：温通肾阳、补肺固肾。 除了药物治疗以外，还可以通过食疗方来进行食补，调理肾阳虚的问题。肾阳虚者应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等来补肾阳，这里给大家推荐一道山药羊肉粥。  山药羊肉粥 材料：鲜山药500克，羊肉、糯米各250克。 做法：羊肉去筋膜，洗净切碎，与山药同煮烂，研泥，然后下糯米，同煮成粥，早晚温热食用。 功效：温补脾肾。 02 肾阴虚的症状一般为腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦、潮热盗汗、舌红少苔。如果肾阴虚，人就会心火旺，所以在补肾阴的基础上，降心火，滋肾水，养肾阴将会事半功倍。  清心滋肾汤 组成：生地、益母草、女贞子、竹叶、莲子心。 用法：先将药材放入锅内，水没过药材浸泡1小时后，先开大火，大火开锅后转小火熬30分钟，即可当做代茶饮饮用。 功效：养阴益肾、清心去热。 当然，除此之外，肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊、雀肉等等。 （本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。） END |
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