版权声明:本文首发自瘦龙健康,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。 免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行。 请随意转发到朋友圈,如需转载请联系后台。 本文编辑字数3835字,预计阅读时间,11分钟。 现代女性的健康,是值得很多人重点关注的地方。 坊间常流行这样一句话,“卵巢老1岁,女人老10岁”。 卵巢几乎是女性所有身体部位中最重要的器官。 上图:卵巢早衰的症状↑ 卵巢早衰,直接关系到女性的身体健康,有些女性有PCOS困扰,大龄女性容易出现卵巢早衰。 那么,到底什么是卵巢早衰呢?它有哪些迹象? 如何应对并减轻女性卵巢早衰?如何预防卵巢早衰? 今天这篇文章,就来告诉你答案↓ 卵巢早衰,原发性卵巢功能不全 (POI)→卵巢早衰Primary ovarian insufficiency 卵巢早衰,是指女性在 40 岁之前由于卵泡(产卵区)功能障碍或早期丧失,而导致卵巢的生殖和激素功能部分或全部丧失,是一种高度异质性的病症。 上图:正常卵巢(左)对比原发性卵巢功能不全POI(右)↑ POI ,导致女性更年期早到。 卵巢早衰的生化特征是闭经,并伴有低雌激素和高促性腺激素状况,在某些情况下,会导致生育能力丧失。 POI 的异质性由遗传和非遗传原因记录,例如自身免疫、环境毒素和化学物质。 诊断女性卵巢早衰的医学三联征一般为闭经、促性腺激素过多和雌激素过少。 卵巢早衰,身体和情绪都会发生变化: 年龄大了,如果你出现如下症状: 潮热、盗汗、皮肤、阴道干燥、月经不调或不来、焦虑、抑郁、精神模糊、易怒、紧张、性欲减退和自身免疫紊乱增加等等。 那就可能是卵巢早衰了。 →卵巢早衰的病因 90% 的情况下,POI 的背后的原因并不太确定,研究发现,POI 由卵泡问题造成。 原因可能包括: 遗传性疾病:如脆性 X 综合征和特纳综合征; 卵泡数量过少; 自身免疫性疾病,包括比如甲状腺炎和艾迪生病等等; 化疗或放疗; 代谢紊乱; 毒素暴露:如香烟烟雾、化学品和杀虫剂等暴露:研究发现,一些女性在接触含有 2-溴丙烷(一种有机化合物,目前市面上毒性最强的农药之一)试剂的清洁溶剂后会出现卵巢早衰。 上图:原发性卵巢功能不全POI的部分病因↑ 此外,部分因素也会导致女性患 POI 的风险增加,比如: 遗传家族史:如,母亲或姐妹中患有 POI 的女性,后代患 POI的可能性更大。 基因遗传: 染色体异常或个体基因异常,基因和遗传条件变化可能导致女性患 POI 的风险更高。例如,女性脆性 X 综合征或特纳综合征患者,POI的风险更高; 自身免疫性疾病: 如自身免疫性疾病和病毒感染等等;免疫系统有时会攻击体内正常、健康的细胞。如某些 POI 病例中,免疫系统错误攻击体内产生激素(内分泌)的器官,包括比如卵巢,肾上腺、甲状腺和其他结构等等,从而导致POI疾病; 癌症治疗:例如化学疗法和放射疗法; 衰老:年轻女性也可能会患POI,但在 35-40 岁之间女性中,更为常见。 →原发性卵巢功能不全POI的症状 POI的症状,一般分为短期症状和长期症状。 短期症状一般由于雌激素大量缺乏导致,症状包括比如血管收缩、潮热、盗汗、心悸或头痛等等。 长期健康风险为不孕症、骨质疏松症、心血管和神经系统疾病以及过早死亡的风险增加。 上图:卵巢早衰的症状↑ POI 容易导致患者体内某些激素水平过低,因此造成患其他疾病的风险增加,包括比如: 1、焦虑、抑郁 POI 卵巢早衰,容易引起女性体内激素、荷尔蒙发生变化,容易导致患者出现焦虑或抑郁情绪; 2、干眼症及眼表疾病 部分POI 女性患者眼部疾病风险会增加,可能导致视力模糊;如不及时治疗,容易导致永久性眼睛损伤; 3、心脏病 体内雌激素水平过低,会影响动脉内壁肌肉,增加动脉粥样硬化(动脉硬化)的风险。 3、甲状腺功能低下 甲状腺腺体负责分泌甲状腺激素,可控制人体的新陈代谢和能量水平。甲状腺激素水平过低,会影响人体新陈代谢,并可能导致精神迟钝及其他症状。 4、骨质疏松症 维持一定的雌激素水平,有助于保持骨骼强壮。 POI 女性患者体内雌激素水平过低,更容易患骨质疏松症。导致骨骼变弱、变脆,造成骨质疏松。 5、更年期综合症 潮热、盗汗、皮肤、阴道干燥、月经不调或不来、焦虑、抑郁、易怒、紧张、性欲减退等等。 那么,卵巢早衰该如何治疗呢?接着往下看↓ 卵巢早衰怎么办?如果你有更年期卵巢早衰的问题,先去医院确认病症,如果确认,接下来就是想办法改变自己。 如何治疗卵巢早衰,目前,还没有经过证实的医学方法,可以完全恢复女性卵巢的正常功能。 但有,通过营养可以缓解很多症状,降低恶化的风险,并减轻 POI 可能导致的疾病,包括比如: →激素替代疗法 (HRT) 激素替代疗法,是最常见的治疗方法,可以在卵巢无法产生雌激素和其他激素时,为身体产生激素。 HRT 可改善性健康并降低患心脏病和骨质疏松症的风险; 上图:激素替代疗法HRT↑ 建议找到专业的人士,注射雌激素,有很大的帮助,但是不要注射过量,可能提高乳腺癌的风险。 →提高雌激素水平 首先,一定要摄入足够的脂肪,帮你合成雌激素,不要低脂饮食,很多女性年轻的时候不喜欢吃肥肉,年龄大了,喜欢吃肥肉了,也许是身体给你发出的信号,需要脂肪帮忙合成雌激素。 另外,亚麻籽、大蒜、当归、十字花科、白藜芦醇等多酚,可以帮助提高雌激素水平。 有些人会选择吃豆类,但是,可能会伤害甲状腺,还有其他风险。相关阅读→豆浆,豆腐吃多了,有什么危害? →预防骨质疏松 补充足够的营养,预防骨质疏松,随着雌激素下降,骨质疏松很快就来了。 骨质疏松的3大原因: 1、钙流失(年龄、钙吸收、引钙入股); 2、成骨细胞活性下降(无法固钙); 3、骨骼衰老细胞累积。 建议:从食物中摄入足够的钙(无糖酸奶,奶酪),没有必要摄入钙补剂,可能有血管阻塞的风险,平时晒太阳(维生素D),吃纳豆(维生素K2),足量的运动(帮助钙沉积)。 补剂推荐:补充维生素K2、镁、衰老细胞清除剂(槲皮素、姜黄素、PCC1等),补充足够的维生素C(溶解钙,提高骨密度)。瘦龙商城有专门预防骨质疏松的澳洲小棕,可以去了解一下。 →补充肌醇 很多人都知道,肌醇对PCOS的女性和卵巢早衰的女性很重要。 肌醇进入细胞后,会经过几次转化,成为胰岛素、卵巢刺激素、甲状腺刺激素的第二信使。 肌醇对于神经系统,成骨细胞,生殖和生育能力,胰岛素敏感度,碳水代谢都有帮助。 卵巢早衰的女性,肌醇水平比较低,在卵巢中,肌醇负责卵母细胞发育所需的重要细胞信号,它可以促进卵母细胞的体外成熟。 此外,肌醇诱导细胞内通路参与皮质颗粒的释放,并减少氧化水平,所以,卵巢早衰的女性要试试肌醇。 →关注线粒体健康 线粒体功能受损是器官衰老的关键,也是卵巢早衰的一个主要原因。 所以,补充对线粒体健康很重要的营养很重要,辅酶Q10,nad+补剂,还有B族等营养,非常重要。 →干细胞疗法 这几年,干细胞技术发展很迅速,干细胞疗法帮助抗衰,在未来将有非常大的想象空间。 关键的瘦龙说大龄女性,很容易出现卵巢早衰,导致更年期提前达到,出现很多问题,排卵不正常,月经不规律(周期变短等),性欲减退,皮肤干燥等等。 所以,大龄女性一定要保护好你的卵巢。 除了卵巢早衰,大龄女性还可能出现很多症状,比如说雌激素水平低、神经衰弱、食欲旺盛、胃酸水平低、容易焦虑,骨质疏松。 一些饮食和生活建议: 1、摄入足够的脂肪,帮你合成雌激素,不要低脂饮食。 2、晒够太阳(维生素D),吃纳豆/维生素K2,预防血管阻塞和骨质疏松。 3、苹果醋/消化类补剂,提高消化能力,保证营养消化吸收。 4、吃鱼油或者三文鱼(omega-3)减少omega-6,减少炎症。 5、吃牛油果,巧克力,紫菜等深色蔬菜,补充镁,稳定情绪,不那么焦虑。 6、吃生蚝补充锌(皮肤,甲状腺、免疫力) 7、亚麻籽、大蒜、当归、十字花科、白藜芦醇等多酚(帮助雌激素水平)。 也可以根据自己的情况选择一些适合你的补剂:澳洲小绿(全面抗衰),维生素C(胶原蛋白、免疫力、血管、骨质疏松等)、鱼油(抗炎,情绪,睡觉)、小棕(骨质疏松),镁(情绪,睡眠)、B族(代谢,情绪等),维生素D,肌醇(保护卵巢)等其他。 |
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