腘绳肌 腘绳肌(hamstring tendon),就是大腿后侧的肌群,包括半腱肌、半膜肌、股二头肌长头,腘绳肌与强有力的股四头肌相对应。股二头肌长头,半腱肌,半膜肌起于坐骨结节,股二头肌短头起于股骨粗线。股二头肌长头和短头止于胫骨外面于腓骨,半腱肌,半膜肌止于胫骨内侧髁。股二头肌长头,半腱肌,半膜肌收缩动作是髋伸展和膝屈曲,股二头肌短头收缩动作是膝屈曲。它收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节,是维持膝关节稳定性,尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构,运动员易发生腘绳肌的扭伤、撕裂等形式的损伤。 腘绳肌组成 腘绳肌功能 腘绳肌常见损伤机制 腘绳肌撕裂典型症状 损伤程度分级及治疗康复 I度损伤 2、可进行正常地工作,但会略有不适感; 3、局部轻微的肿胀; 4、俯卧平躺时,抗阻屈曲膝关节会有不适感,但不一定会引起较大的疼痛。 ·使用冰敷冷疗 ·加压固定 ·在专业指导下进行康复训练 ·从冰敷变为热敷,特别是在开始伸展及肌力训练之前使用 ·在专业指导下进行康复训练(康复理疗、手法按摩、伸展训练、力量训练) II度损伤 2、活动时偶尔会突发刺痛; 3、可发现局部肿胀; 4、局部按压加重疼痛; 5、抗阻屈曲膝关节引起疼痛; 6、有可能无法完全伸直膝关节。 ·休息,尽可能地多坐、多躺,并抬高患肢 ·冰敷冷疗 ·医生指导下,可适当使用消炎止痛药及肌松药 ·交替使用热敷和冷敷 ·在专业指导下进行康复训练(康复理疗、手法按摩、伸展训练、力量训练) ·在康复训练开始前热敷,放松腘绳肌。 ·在专业指导下进行康复训练(康复理疗、手法按摩、伸展训练、力量训练) ·康复训练前热敷10分钟 ·在专业指导下进行康复训练(康复理疗、手法按摩、伸展训练、力量训练) III度损伤 2、活动时,特别在屈膝过程中出现剧烈疼痛; 3、局部肿胀非常明显。 ·即刻寻求医疗救助。 ·R.I.C.E(休息、冰敷、加压、抬高患肢) ·合理使用拐杖 ·在专业指导下进行康复 ·目标:尽早恢复到全负重状态下活动。 ·进行热敷 ·当急性损伤出血控制后,可以进行运动按摩 ·在专业指导下进行康复训练(康复理疗、手法按摩、伸展训练、力量训练) ·康复训练前热敷 |
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