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每年这个时节，不少中老年人会出现小腿皮肤瘙痒，逐渐蔓延到大腿、上臂甚至周身。每当就寝脱衣裤时瘙痒越发明显，且越挠越痒，越痒越挠，直至皮肤被抓破出血方能罢休，亦有甚者难以入眠，生活受到严重影响，这就是冬季老年瘙痒症。 上海中医药大学附属曙光医院皮肤科边风华医生有不少解决冬季瘙痒的小技巧，一起来看↓ 冬季瘙痒从何而来？ 现代医学认为，秋冬季节气候寒冷干燥，人体皮肤也变得干涩粗糙，皮屑脱落，皮内神经末梢更容易受到刺激，从而皮肤发痒。加之老年人皮肤汗腺、皮脂腺分泌机能减退，冬季就容易发病。中医认为，本病是体虚受风，风入腠理，与气血相搏，不得疏泄所致；亦有血虚生风化燥，肌肤失于濡养而成。 此外，冬季老年瘙痒症与现代人一些生活习惯有关，比如过多使用电热器、电热毯，洗澡过于勤快并且水温过高，使用碱性的肥皂和沐浴液，导致皮肤缺乏皮脂滋润从而瘙痒难忍。 皮肤瘙痒该怎么办？ 皮肤瘙痒症原本是没有皮肤损害的，或仅表现为皮肤干燥，由于经常搔抓，可出现抓痕、血痂、色素沉着、皮肤肥厚等继发性皮肤损害，有时可伴皮肤继发感染。瘙痒先以四肢伸侧为主，严重者蔓延至全身，一般为阵发性，严重者也可为持续性瘙痒，加之有些老人本身睡眠欠佳，以致瘙痒-失眠-更瘙痒恶性循环。 临床上，冬季老年皮肤瘙痒大多与老年人生理变化有关，但不排除其他系统性疾病如糖尿病、肝胆疾病及过敏性因素引发。不能正确辨别原因时，可以去医院求助专科医生。 一旦排除了系统性疾病，对于瘙痒发作时，首先保证室内空气流通，放松心情避免急躁发怒，用湿温毛巾拭擦一下患处，然后涂上经过冷藏后的润肤保湿霜，可以起到止痒作用，也可以涂一些樟脑、薄荷脑或少许糖皮质激素类霜剂。瘙痒严重者可口服抗组胺药。 如何预防皮肤瘙痒？ 由于冬季老年瘙痒症的病因大部分比较简洁明了，因此我们可以提前做好预防和调摄措施。 选择适合自己的润肤保湿护肤品，至少坚持每天1次涂抹，洗浴后5分钟左右涂抹最佳，此时毛孔打开有利于吸收保湿霜中的营养成分，也能够锁住没有完全蒸发的水分。皮肤严重干燥伴有继发性皮损者需要增加涂抹次数，涂前用温热毛巾拭擦。 冬季老人洗澡不宜过于频繁，每周1至2次，水温在37℃左右，不要用力搓擦，使用中性肥皂或沐浴液。 不少老年人抵制高脂肪饮食，常以素食为主，但实际上，脂肪能产生热量抵御寒冷并能使皮肤得到滋润，脂肪食物还有利于维生素A和维生素E的摄入，它们可以防止皮肤干燥和老化，从而预防老年瘙痒症的发生。 冬天内衣需全棉或真丝，宽松透气。多食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，保证充足睡眠和愉快的心情。 食疗、药浴是我们祖国医学的一大特色，再介绍几款食疗、药浴，希望有助于改善冬季瘙痒。 五花肉胡萝卜炖山药粉条 将五花肉切成厚片、胡萝卜切块根据自己口味加料翻炒，然后加入事先泡好的山药粉条炖煮。胡萝卜富含β-胡萝卜素，与脂肪食物炖煮有利于维生素A、维生素E的转化和摄入，并能补充胶原蛋白，维持表皮细胞活性与健康，加之山药健脾益胃，可以有效预防老年瘙痒症的发生。 大枣绿豆薏仁猪油糊 大枣30枚、绿豆和薏苡仁各250克、猪油两大匙、冰糖适量，加水共煮至绿豆和薏仁“开花”时服用。早晚各一小碗，连服一周。治疗肝郁血躁之皮肤瘙痒，绿豆、薏仁清热利湿，化斑止痒，与大枣相配取其清补，养血安神，疏肝郁，解血燥，皮肤瘙痒之症自然消失。 桂花雪梨乌梅饮 桂花3克、雪梨干片15克、乌梅3枚、鲜白茅根15克、蜂蜜适量煎汤代茶饮。口感好并具有凉血活血，祛风止痒，抗过敏，提高机体免疫力作用。 止痒药浴方 将蛇床子、地肤子、白鲜皮、大风子、苦参、土茯苓、马齿苋各50克，百部、白矾、薄荷各20克煎汤备用，洗浴时浸泡15—20分钟，每日一次，每剂中药使用3天，10剂为一个疗程。 |
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