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王女士最近常常觉得心情烦闷，干什么都提不起兴趣。每天翻来覆去难以入睡，天还没亮便醒来，就再无法入睡只能坐等天亮。白天更是精力不济丢三落四，连家务都干不好。为此她苦恼不已。 小张是在校大学生，第二天要考试，当晚他早早地上床准备睡觉，但是翻来覆去就是难以入眠，直到清晨听见公鸡打鸣他才睡了一会。考试的时候他只觉头昏脑涨，平时倒背如流的内容，却怎么也想不起来。 你是否也有这样的睡眠困扰？其实这些是睡眠障碍的症状。 如何判断自己有睡眠障碍呢？ 1、入睡困难，躺在床上超过30分钟未能入睡； 2、睡眠维持困难，如入睡后会有超过2次以上的苏醒，且每次醒来需超过30分钟才能再次入睡或无法再入睡； 3、早醒，如每次定了7点闹钟，都会至少提早一个小时醒来； 4、睡眠质量不好，每天睡不安稳，睡醒后感觉很累，白天情绪不稳定或嗜睡； 5、一周失眠症状超过3次，持续为3个月以上。
专家指出，现代人睡不好无非是两个方面出现问题：一是身体出现了器质性的问题；二是由于心理原因所致。40岁以下的患者多由于心理压力大或经常熬夜，导致生物钟紊乱。40岁以上的人大多数是由于心血管疾病，气血不足，还有的老人过于担心自己的身体，情绪上出现孤独感、不安全感，所以睡不好。 睡眠障碍会有什么危害 易衰老 脸上各种色斑痘痘 易怒 精神恍惚 肥胖或消瘦 容易引发心脏病 冠心病、糖尿病、癌症等 很多人由于长期收到睡眠障碍的折磨，甚至可能引发抑郁和焦虑症，有严重者甚至有自杀的念头。
目前睡眠障碍已经成为现代人的高发疾病，随着中医疗效被更多人所认识，越来越多的睡眠障碍患者也在寻求传统中医药的帮助。中医讲究辨证施治，针对睡眠障碍的治疗应采用综合诊治法，除了传统的中医药干预，还应该从患者的心理问题着手，剖析患者的心理原因才能对症下药。另外食疗对睡眠障碍的治疗也有一定的辅助作用。 推荐几款传统安神助眠的名方，对睡眠障碍症有很好的辅助作用： 【组成】酸枣仁15g 甘草3g 知母6g 茯苓6g 川穹6g 【功用】养血安神，清热除烦。 【主治】肝血不足，虚热内扰之虚烦不眠证。虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。
黄连阿胶汤《伤寒论》 【组成】：黄连12g 黄芩6g 芍药6g 鸡子黄2枚 阿胶9g 【功用】：滋阴降火，除烦安神。 【主治】：阴虚火旺，心肾不交证。心中烦热，失眠不得卧，口燥咽干，舌红苔少，脉细数。
养心汤《仁斋直指方论》 【组成】黄芪15g 白茯苓15g 茯神15g 半夏曲15g 当归15g 川芎15g 远志8g 辣桂8g 柏子仁8g 酸枣仁8g 北五味子8g 人参8g 甘草12g 【功用】补益气血，养心安神。 【主治】气血不足，心神不宁证。神思恍惚，心悸易惊、失眠健忘，舌淡苔白，脉细数。
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