福利!福利!课程专属限时优惠:!! 记得很久很久以前,典哥给大家分享过很多超级巨星的动作。 典友们在床上看了都说好,但就是在野球场上做不出来,秀了半天还是过不了人,活像一只原地陀螺。 鲁迅说过:“很多动作都是建立在基本功扎实的基础上的”,下面典哥分享一波运球基本功的训练方法。 一、胯下运球 绕八字的胯下运球训练,注意往下运的击球点,可以给自己定下个小目标,达到30下再做下一个动作。 二、体前变向 这是一个基操动作,运球时降低重心,加快运球速度。 三、蜘蛛运球 所谓的蜘蛛运球,就是保持身体重心不变,双手分别放在身前和身后,在胯下运动。如果一开始控不住球,可以先从身前的运球做起。 四、背后运球 一开始练习时重心可以降低一些,慢慢加快运球的速度,以及运球的次数。 学会上面那些,你也能像他一样秀。 一个好的运球基本功才是你在球场上装逼的底气! |
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