双脚互拍有十大好处,互拍一次脚，胜过十次泡脚！

  “筋软一寸，寿增十年”。古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

人壮全凭脚健，脚是健康总根！中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。

尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！

脚部拉筋，简单一招，最有效！——拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。

一、双脚互打有十大好处

①强身健身、延年益寿；

②防治神经衰弱和失眠；

③防治高血压；

④防治风湿关节炎；

⑤防治腿脚麻木；

⑥防治糖尿病；

⑦防治感冒，祛寒暖身；

⑧美容减肥；

⑨防治脑溢血和脑血栓；

⑩消除疲劳，使人感到身心愉快。

二、双脚互拍方法

可以端坐着拍，也可以躺在床上做。

凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。

需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。

坚持行此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮，年老的气色好了、病痛少了，长寿百岁不是梦！