护眼小妙招|每天5分钟，防治近视练起来~

今年8月份开诊以来，我们在门诊遇到大量低龄近视的孩子，家长们普遍反映，网课以及课堂的大屏是导致近视的罪魁祸首，有的孩子白天看一天大屏，晚上眼睛都会觉得疼。

孩子们每天都是用眼过度的状态，疲劳到一定程度就发展成近视。

预防近视的核心是早发现早干预，在此，我们总结了一些临床上已经验证过的方法，供家长们参考使用。

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视疲劳推拿法

张老师：视疲劳推拿法。给孩子推的时候前后对照视力表，视力有提升代表做到位了。放松手段，不能替代治疗，平时缓解视疲劳，能阻断疾病形成。

动作要领：不是推眉棱骨，而是推眼框内缘骨面，手法稍重，推的时候会摸到有条索或筋节，要推开，上下各二三十次。加提E行眼保健膏效果好些，没有膏也有效。

网友反馈：

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童子功之练眼法

张老师：练眼法，双眼按指的八个方向看到极致，转30圈。核心是眼睛看东西时要拉伸到极致，这个对青少年近视眼有很好的保健效果。

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童子功之观手升降护眼法

张老师：观手升降护眼法是建国后验证预防近视功里边有效的过一个方法，五十年代做过科研的有效。就是麻烦，需要长期坚持。

动作要领：双眼观劳宫，眼随手走。50到100个，身体微微出汗为好。

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童子功之回眸护眼

张老师：眼睛问题很多都是脊柱的问题，我在临床中做了一套导引功法保护眼睛，尤其对单侧眼睛视力下降和老花眼有很好的效果。

如视频所示，做50~100下，以身体微微出汗为度，孩子做20-30下就行，实在没时间10下也可以，孕期和经期可做。