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张师傅是一名出租车司机，今年55岁了，白天时开出租车，晚上闲来没事就会和朋友一起打麻将，缓解白天工作的疲劳，每天到深夜3点才回家。 这样的生活延续了大约有半个多月，这天，张师傅像往常一样去打麻将，大约2点的时候，突然感觉右腿麻木，没有了力气，头感觉很晕，眼前一片漆黑就晕倒了。 好友连忙将张师傅送进医院，经过抢救，张师傅虽然保住了性命，但是瘫痪了，原来张师傅之前患有高血压，因为血液循环不畅，诱发了脑梗。 01脑梗的先兆症状是什么？ 头晕，是天旋地转的持续性无法缓解的眩晕。 剧烈的头痛，是自己无法忍受的头疼。 身体某些部位出现麻木，比如一侧面部的麻木，舌根的麻木，一侧肢体的麻木。 患者突然出现摔倒或者身体失去平衡的状态。 患者突然看东西模糊不清，看东西一个变成俩。 一侧肢体的软弱无力。 突发四肢抽搐、口吐白沫。 剧烈呕吐，伴有血压的明显波动。 短暂的意识丧失以及个性和情绪上面的明显变化。 短暂的说话不清楚，吐字含糊不清。 02忠告中老年人：晚饭后尽量少做这4件事 晚餐后马上就洗澡 因为血管已经出现了问题，晚餐后马上洗澡是非常危险的，应该休息一段时间再去洗澡，因为洗澡时接触到热水，血管会扩张，血液流速会加快。 刚吃完饭，大量的血液会流向胃部，但是洗澡时大脑需要的血液供应会比较多，如果血液不能及时供应，会导致大脑缺氧和缺血，容易发生突发状况，比如脑梗。 晚餐后延长久坐时间 不管有没有三个问题，晚餐后都得适当活动活动，对肠胃健康和血管健康都有好处，但是很多人晚餐后没有坚持运动还久坐。 血液循环会受阻，让体内多余的脂肪在血管中囤积。导致血管堵塞，久而久之血栓和斑块就会形成，脑梗会找上门来。所以吃完晚餐之后尽量避免久坐，此时应该多做一些有益消化的事情。 晚餐后吸烟+喝酒 三高人群的血管已经受到了损伤，血液浓稠度变高，应该控制好血压，血脂和血糖的指标，减轻血管的损伤，让血液循环变畅通。 如果病情不稳定，晚餐后不要吸烟喝酒，因为烟酒都属于刺激性的物质，此时吸烟喝酒会使人体吸收更多的有害物质，给血管带来更大的损伤，导致血管堵塞严重，诱发脑梗。 晚餐后常吃水果 水果当中含有丰富的维生素和矿物质，多吃水果能够给身体补充营养，但是研究发现，水果在胃中停留的时间大约是20~40分钟，碳水化合物和蛋白质食物，经胃肠道分解消化的时间会更长，大约是1.5小时或以上。 如果吃完晚饭之后马上吃水果，会被食物堵滞在胃内，影响消化功能，导致血液大量涌向胃部，大脑就会出现供血不足的问题，有可能会诱发脑梗。 想要预防脑梗，就要保持规律的生活方式，养成早睡早起的生活习惯，不抽烟不喝酒，饮食清淡，多吃蔬菜和水果。  良好的习惯不仅有利于增强身体的抵抗力，还可以促进肠道蠕动，有利于血液流通顺畅，预防脑梗的发生。 有基础疾病的患者，比如高血压，高血脂，糖尿病等患者，生活中应该积极控制血压，血糖血脂，并定期进行各项指标的复查。 每个人都存在患脑梗死的风险，如果想要降低这种风险，就需要经过生活调节和饮食方式调节，并且还要长期坚持下来。 |
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