气血不足，从八部金刚功开始

上篇写八部金刚功，我的意思应该很明确，即“是文化认知的问题，不是健身功法的问题”。对八部金刚功和自身责任认识到位，又掌握正确练功法门的，练了是绝对有好处的。至于效果如何，要看个人水平和功夫积累，与坚持多久、多少遍无直接关系。

不满足这些基本条件的人，自然是练什么功都要伤的。

但我没想到，还有人能联想到“练八部金刚功伤气血”去了。只能说，世界之大，无奇不有，真令我大开眼界。这也提醒我，不可再随便建议人练第八套广播体操，不然以后肯定会有“练第八套广播体操伤气血”的说法传出来。

其实我也已经很谨慎了，只是提个名字、发个视频，还特别提醒大家：

一、先调整个人生活习惯、心态和行为等多方面，在《气血不足》《防疫心法》系列我已经讲了很多要点。

二、先认真学习《筋膜健身塑造优雅体态》，掌握基础健身理论技法和第八套广播体操理论技术，磨刀不误砍柴工。

三、先根据个人习性、时间安排等方面，酌情练习，养成每日练习的习惯，再逐渐提高。

我知道很多人习惯丢三落四，不喜欢谨小慎微，一知道“新招式”就敢随便用上。多年来，流行的HIIT、帕梅拉、刘畊宏、跳绳、跑步、快走、力量训练、瑜伽等健身方式，不就这样伤了许多人的身体吗？

如今这帮人身体大不如前，以前的健身方式搞不动了，关节严重损伤、气血不足了，才会想到找偏门、冷门的健身方式，改练八部金刚功、八段锦或第八套广播体操。包括我自己也一样，如果跑步、力量训练还好好的，膝盖、颈椎不出问题，我哪能想到这条路呢。

从一开始就热爱传统健身的，在身强力壮、气血充足时开始练的，除非是有传承的人，几乎没有。所以，扪心自问，在开始练八部金刚功之前，自己是不是被逼得毫无办法了，才会走上这条路。

如果敢承认是，那么这条路肯定会走得越来越光明。我就是最佳的例子，我从原来跑跳都不行（膝盖痛啊），到现在八段锦马步扎得很稳，甚至都可以临空飞踢，轻松打完一套武当基本拳了。

如果还是“问题都不是自己”的想法，那麻烦了，不好办。假设练功真的伤气血，一天也练不了一小时吧，但某些人熬夜、久坐玩手机一动不动就可以轻松三小时。哪个更伤气血，明摆着呢。现实往往是，练功有益身体的部分，还不够抵扣自己作死的一点点。

人啊，因为眼睛长在外面，就是很难看到自己的毛病。

上篇还有一些“指导练八部金刚功”的评论，意思就是“他们懂”，我这练功五六年、健身十几年，还写了几本书的，写了几百万字的，认识还不如他们。

要说真懂，他们也没有成体系的练功理论和具体过程；要说不懂，他们还真的就把自己当专家，张口就特别自信。

其实不是八部金刚功多难练，道长的视频我看完了，还有书，很清楚，我一看就心领神会。但跟我的文章一样，明明都讲得很简单、直白了，有人就是要“拐着弯去理解”，这是写的人没法控制的。东西出街了，就只能由着别人胡乱解释了。

我不喜欢这样，所以大家要明白，我只是普通“营销号”，启发一下而已，不能替代自己的思考。要怎么做，一切结果，都由自己承受。只能这么操作，反正陌生人气血足不足，不关我事，自己看着办。都是成年人了，要学会为自己负责。

意识不到自己问题的人，其实大家也可以省点功夫了。几十年形成的认知习惯，这次你多嘴可能有用，但江山易改本性难移，要掉阴沟里的人还是会掉。

因果不可改，智慧不可赐，真法不可说，无缘不能渡。一切，就都听天由命吧。