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每个人的生活圈跟别人总会产生不同的交集，有时我们常常需要彼此麻烦对方，在合理的范围内，给予适当的帮助是种美德，赠人玫瑰，手有余香。 但是面对别人过度的索取，我们要明确区分，果断拒绝。而对自己的生活，我们同样也在和内在的自我不断作斗争，潇洒颓废还是自律努力，是我们不断纠结的主题。爱自己，是从学会拒绝开始的。
我们每天说着好的，其实我们一点也不好现在生活中我们常常回复别人好的，但其实我们一点也不好，很多情绪在心中酝酿翻腾，说出口的只是算了吧。 每天跟不同的人打交道的过程中，其实很好奇别人怎么能把不合理的要求说得理所当然。 我们看着别人把自己的工作推给了自己做，看着别人提出了不合理的要求，看着各种不属于我们的事情却都落在在自己头上。 相较于生气别人欺负自己，更生气自己怎么那么没用，当时为什么不拒绝。 我们天天说着再也不熬夜，再也不喝奶茶，天天提醒自己要积极向上，要自律努力，可是天亮之后我们还是对自己惯性的生活妥协了。 比起心里默默骂为什么这么多诱惑，更想骂自己为什么没有拒绝诱惑的能力。 我们每天都处于这样，一边积极一边崩溃，现在的生活不是我们想要的但绝对是我们自找的。 跟别人相处时，我们常常成全了别人，自己却并不开心。 跟自己相处时，我们满足了一时欢愉，心里却有更大的空洞。
害怕拒绝，其实是对自己的不自信看很多成功学的书你会发现大部分人鼓励你做个自信的人，因为自信的人其实比不自信的人容易成功。 想想也是这样一个道理，这主要是一个概率的问题，因为人与人打交道的过程其实也是一个划定交往界限的过程。 你进一步别人就退一步，别人进一步你只能退一步，最好的关系是能达到双赢。 达到双赢需要你能守护住自己的底线和原则，而自信的人比较能做到这一点，顺便可能还为自己争取回一点空间。 不自信的人不仅不能守住自己的利益空间，常常还会无意识地出让自己原则和底线。 在很多校园霸凌的事件中，被大家欺负的人常常是第一次的却步，导致别人的变本加厉，直至退到自己毫无反击之力。 就像从小被铁链锁住的大象，哪怕长大了换成细小的绳子都可以拴住它，因为它心里已经形成了挣脱不掉的条件反射了。 我们在生活中，一而再再而三地出让自己的原则和底线，在无形中也会给我们形成一个条件反射，不会拒绝别人。 而人性不会因为你的不懂拒绝就适可而止，反而会更加肆无忌惮。
你的付出不会换来感恩，只会让别人习以为常，你偶尔一次的拒绝，反倒让别人诧异你怎么变了。 没有实力的自己，帮别人做再多事，都换不来别人发自内心的肯定。 其实我们要搞清楚我们的不拒绝，是出于正面的还是负面的心理意识，如果我们不拒绝是为了借助别人委托的事是为了锻炼自己的能力，我们当然可以给自己争取机会。 但如果我们不敢拒绝只是害怕别人生气，害怕别人对自己失望，害怕因此而利益受损，那我们要明确的拒绝。 因为不管任何时候，我们的价值都不应该是来自于别人的认可，而是来自于自己的实力的证明。 任何地方都是天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。当我们有能力掌控自己的人生，就能娴熟的掌控与人交往的尺度。
爱自己，学会从拒绝开始当你明白自己害怕什么担心什么，找到问题就解决问题了一半，直面自己的恐惧，去解决自己的恐惧，你才会变得越来越好。 其实不懂拒绝的我们，希望的是从别人身上获得想要的安全感，但其实我们应该更加自信一点，我们不是只有给别人帮忙这一个闪光点。 人生的精力有限，我们做的每件事初衷应该是为了成为更好的自己。 如果不是与其付诸精力去讨好别人，不如静下心来，把自己修炼得更加完美优秀。 其实这是一个人生重心的转移，我们把重心从别人身上，拉回自己身上，更多的关注自己内在的诉求。 只有爱自己，才懂得什么是好。共情是很重要的一个能力，它最珍贵的地方在于让我们对痛苦保持戒备，我们明白不要去伤害别人。 所有美德的基础，应该都是具有己所不欲勿施于人的同理心。 所以，爱自己，是从学会拒绝开始的，它让我们学会去分辨什么是好什么是不好，什么是我们需要的什么又是迎合他人的，它让我们懂得成人之美，也让我们懂得适可而止。 |
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