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几块钱1瓶维生素B12，或许可以“摆平”这五种病，早了解早受益 日常生活当中最常见的维生素里面，维生素B12是一种对于人体的健康非常有帮助的物质，它在身体当中参与了人体的红细胞生成，也可以防止人体出现贫血的现象，对于大脑的中枢神经系统有非常好的保护和保养效果。维生素是人体当中维持正常生理功能的一种微量有机物，在身体当中扮演着非常重要的角色，它可以参与身体的生长、发育、代谢当中，起着非常重要的作用。 01关于维生素B12的作用，大家有过了解吗？ 已知维生素B12是几种变位酶的辅酶，可以在身体当中转化成辅酶和其他的一些物质来进行辅助和保护身体的健康。 维生素B12主要存在于日常生活当中的肉类中，植物当中大豆以及一些草药也含有维生素B12物质，肠道细菌可以合成，但是在一般情况下不会缺乏维生素B12，但是维生素B12是消化道疾病患者非常容易缺乏的一种维生素。 维生素B12广泛存在于动物的食品当中，而且形态也无法被人体吸收，此外12也是唯一含有必须矿物质的维生素，又称这位红色维生素是少数有色的维生素。 02维生素b12在身体里的吸收代谢： 每个人每天都会摄入大量的食物到身体当中食物当中的维生素B12，是与蛋白质逐渐相结合，进入身体以后，在消化道当中以及胃酸和胃蛋白酶的作用之下，导致维生素B12被释放。 被释放出来的维生素B12会与胃粘膜细胞分泌的一种糖蛋白内因子相结合，12的复合物在回肠当中，而第十二的储存量非常少，约2~3mg，在肝脏当中，主要是从尿液当中排出。 03维生素B12的两个生理功能 1、作为甲基转移酶的辅因子，它可以参与身体当中的蛋氨酸、胸腺嘧啶等物质的合成，因此维生素B12可以促进身体当中蛋白质的生物合成。 如果正在生长发育的婴幼儿身体当中缺乏维生素B12时，会严重的影响到他们的生长发育。 2、保护叶酸在细胞当中的转移和储存，维生素B12缺乏时，人类当中的红细胞叶酸含量比较低，肝脏储存的叶酸会降低，这可能与维生素B12缺乏导致甲基从同型半胱氨酸转移困难有关。 04维生素12的主要功能如下： 1、促进甲基转移 2、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康 3、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢  4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用 5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感 7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成 05几块钱1瓶维生素B12，或许可以“摆平”这五种病，早了解早受益 【治疗巨幼细胞贫血】 维生素B12属于一种水溶性的维生素，对于我们的身体当中多项生命活动都具有非常重要的调节作用。 首先大家要知道维生素B12也可以参与身体当中叶酸的代谢过程，如果身体当中缺乏维生素B12时，很有可能会影响腋下的代谢，并且也会影响DNA的合成。 另外身体当中的维生素B12对于导血系统也会起到非常重要的效果，缺乏维生素B12，很有可能导致患者出现巨幼细胞贫血等一系列的贫血疾病。 【口腔溃疡的出现】 维生素B12治疗口腔溃疡非常有效果，因为维生素B2属于一种治疗口腔溃疡的常用辅助药物。 如果大家在日常生活当中养成了不良的饮食习惯和生活作息时，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致口腔出现溃疡，通常医生会建议患者口服维生素B12片来进行辅助治疗口腔溃疡。  维生素B12片对于溃疡治疗非常有帮助，通过人体的吸收后，补充身体当中所需要的一些营养，加快口腔当中粘膜的代谢，促进溃疡愈合，局部涂抹还可以保护溃疡的黏膜表面，能够隔绝刺激，也可以在一定程度上减少患者的痛苦和感染的风险。 【神经性的障碍】维生素B12可以营养大脑当中的中枢神经系统，同时维生素B12也可以治疗，或者是修复大脑当中周围神经损伤。 维生素B12能够促进身体当中的髓鞘合成，能够有效地帮助我们来进行修复髓鞘损伤。  可以用于治疗各种的周围神经疾病、慢性格林—巴利综合征、糖尿病周围神经病变、慢性酒精性周围神经病变、中毒、肿瘤、免疫性周围神经损伤等。 【辅助治疗皮肤疾病】在维生素B12当中，通过医生的研究发现可以提炼出治疗各种皮肤疾病的物质，比如常见的带状疱疹、急性或者是慢性的荨麻疹、银霄病、扁平苔藓等皮肤疾病。 【辅助调节食欲不振】 维生素B12属于一种金属元素的维生素，当身体当中缺乏维生素B12，会严重的影响到肠胃道的功能，从而引起患者出现消化不良、食欲下降的情况。 如果患者出现这类现象，那么医生会建议他们服用维生素B12片来进行缓解，能够增强肠胃道的蠕动能力，也可以促进肠胃道的消化，有助于缓解食欲不振的现象。 ——延伸小常识 06含有维生素B12含量的几种食物，大家喜欢吃吗？ · 鸡蛋 鸡蛋是日常生活当中比较熟悉的一种营养品，它的营养价值非常高，而且鸡蛋当中含有维生素B12的含量也非常高，所以在日常生活当中每天吃一点鸡蛋，可以为人体补充大量的维生素，B12能够有效地促进人体的健康。
· 牛奶 晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，都有助于补充身体当中所需要的钙质，也可以帮助补充身体当中所需要的维生素B12，因为身体当中的各个器官和组织也都需要维生素B12的摄入。· 保健食品 在药店当中有很多的保健食品，他们都是根据人体对一些营养物质的需求专门开发出来的一系列保健食品，大家可以通过自己的实际情况有针对性的去选择。但是医生建议一定要遵医嘱用药，不要自己乱用维生素B12，以防多服或者是乱服损害身体的健康。 几块钱一瓶的维生素B12，合理使用的话，或可“摆平”这6个问题维生素，是人体日常生活当中必不可少的重要元素，同时维生素与矿物质也是相辅相成的。对于人体新陈代谢起到关键性的调节作用，人一旦长期缺乏维生素，就会造成身体各项器官机能受到影响，甚至是永久性的损害。 比如今天所说到的维生素B12，也属于B族维生素的一种。是一类含钴的复杂有机化合物。又被称为钴氨素或氰钴素，也是迄今为止发现最晚的一种维生素。 它可以直接参与人体生长代谢发育，也是构成人体细胞健康的重要物质。 维生素B12广泛存在于动物类食品当中，也是自然界当中唯一一种含有金属元素的维生素，不能够通过自身合成，只能够通过外界食物来吸取。 如果身体长期缺乏B族维生素，就会影响造血功能出现贫血，红细胞发育不完善，血小板凝结功能降低等一系列身体不适，严重影响身体健康乃至生命，所以生活当中一定要积极补充各种维生素。 几块钱一瓶的维生素B12，合理使用的话，或可“摆平”这6个问题1、调节神经功能 维生素B12可以参与体内叶酸的代谢，而叶酸对于人体中枢神经系统，有着非常重要的作用，可以很好的帮助人体缓解叶酸的缺乏以及不同的神经性炎症。 比如生活当中常见的末梢神经炎，脊髓病变，都可以通过适当的服用维生素B12。来进行缓解，所以像有这种疾病的人群，在医生指导建议之下，可以搭配维生素B12，让病情逐渐好转。 2、巨幼红细胞性贫血具有红细胞性贫血，是由于机体长期缺乏叶酸和维生素B12所引起的一类贫血，主要表现为血红蛋白红细胞以及白细胞下降。 在治疗这种贫血问题的时候，也要及时补充造血原料，口服叶酸和维生素B12，如果缺乏比较严重的话，也可肌肉注射维生素B12，当身体出现这种问题，需要及时就医检查查找疾病的原因，再根据医生的指导建议，进行合理的使用。 3、眼部疲劳 随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，长期面对电脑工作或者使用电子产品，导致人们长时间面对电子产品视力下降，感觉到眼睛干涩疲劳。 这样就会导致眼睛的密集度不断增加，造成眼睛劳累引起干涩、疲劳症的风险，再加上长期面对这种屏幕，辐射也会给眼睛造成损伤。 所以在这种情况之下，可以合理使用维生素B12，有助于补充营养，缓解眼睛干涩，疲劳发痒的情况，但是对于患有青光眼以及维生素B过敏的人，来讲是不建议使用的，避免病情加重。
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，长时间处在工作生活的双重压力之下，导致人们精神过度紧绷，再加上长时间加班熬夜，更会导致睡眠质量变差，出现神经衰弱的现象，患者出现心跳加快，情绪不稳定。 对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。 长期缺乏维生素B12，身体会出现什么表现？维生素B12是唯一一种含有金属元素的维生素，是其中含有三价钴的多环系化合物。维生素B12还是唯一的一种，需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素，能够产生骨髓红细胞以参与血液的制造以及人体神经的养护。 一、长期缺乏维生素B12的身体表现 维生素B12，在人体中的作用非常显著。是维持人体正常生命体征以及新陈代谢不可缺少的元素。但又由于维生素B12缺乏症的隐秘性，因为长期缺乏，从而导致身体上出现某些体征。 如果人的饮食、作息或者其他方面出现不规律，都会导致身体缺乏维生素B12。那么如果长期缺乏维生素B12，身体会出现什么样的表现呢？下面为大家简单介绍一下。1、口腔溃疡 维生素B12可以增加叶酸的利用率，对蛋白质脂肪碳水化合物的代谢有很好的促进作用。缺乏维生素B12后，人的舌头以及口腔内部容易出现泛红、刺痛、发黄等症状，严重的会有小的凸起（白水泡）。同时舌苔也会泛黄，发白，从而导致反复的口腔溃疡。 （口腔溃疡的烦恼） 2、皮肤、指甲异常发白（恶性贫血） 在人体中维生素B12可以促进血液中红细胞的发育和成熟，并且可以促进细胞分裂，增加体内血红素的含量。促使骨髓造血功能的提高，使机体造血机能处于正常状态。 在人体缺乏维生素B12后，由于体内血液红细胞的含量减少，血液中血红素含量降低，从而导致人体中血液颜色变浅。身体表面可见现象就是皮肤和指甲盖异常发白。有些人会出现面色发黄，这也是比较典型的维生素B12缺乏症。像这种症状出现以后，多是由于长时间缺乏维生素B12所导致的身体恶性贫血，需要及时就医治疗。 （贫血的血液显微图） 3、唇舌发白，牙龈出血缺乏维生素B12后，如同口腔溃疡一般以及由缺乏维生素B12所引起的贫血一样。身体的某些部位会出现异常的发白，尤其表现在唇舌之间。由于缺乏维生素B12之后，身体中的血液缺乏红细胞以及血红素，人体皮肤较薄的地方就可能显得更白，尤其是嘴唇、舌头。 皮肤就会出同样牙龈出血，也如同口腔溃疡一般由于口腔内缺少血液的滋养，缺少了所需要的养分，现一些溃烂。有时候由于溃烂的面积比较小，也感觉不到疼痛，从而导致牙龈出血。  维生素B12对神经有着非同小可的滋养的作用，作为一种非常重要的神经营养素，它能够有效的调节人们的情绪变化。维生素B12参与到神经组织中一种蛋白酶的形成，并且可以有效的提高叶酸的利用率，参与许多重要的化合物的甲基化过程。  维生素B12同时维护神经髓鞘的代谢与功能。同时还参与DNA的合成碳水化合物，蛋白质以及脂肪的代谢，增加核酸与蛋白质在人体内的含量。 缺乏维生素B12时，甲基四氢叶酸上转移甲基基团的活动减少，导致叶酸变成不能利用的形式导致叶酸缺乏症，同时还可能导致周围神经炎。从而控制人体的精神上出现一些病症，比如抑郁、焦虑、烦躁、精神不振等。5、视力减退 由于维生素B12可以控制人体的神经。所以大脑与人体各器官中间的神经信号的传导就会受到影响。在缺乏维生素B12后，人体可能发生眩晕、畏光等神经性疾病。 像这种情况都是由于缺乏维生素B12之后，导致人体中神经发生病变，对视力产生了非常不利的影响。出现这种情况之后，要及时的进行就医，以免病情的恶化。 6、食欲不振 维生素B12可以以辅酶的形式存在而增加叶酸的利用率的同时，促进蛋白质，脂肪，碳水化合物的代谢，并且促进核酸（DNA）的生成。使脂肪，碳水化合物，蛋白质被身体适当的运用，以增加肠胃的蠕动以促进消化。 7、浑身乏力 由于缺乏维生素B12，可以导致食欲不振以及影响大脑对身体各部位的神经传导。而且维生素B12有参与脱氧核酸的合成，参与脂肪，碳水化合物及蛋白质的代谢，增加核酸与蛋白质的合成代谢脂肪酸，使脂肪，蛋白质，碳水化合物等被身体适当的运用。 所以在人体长期缺乏维生素B12之后，将很可能表现为浑身乏力的症状。当然导致浑身乏力的因素还有很多。当我们出现浑身没有劲的状态的时候，应当尽量地排除掉其他因素来确定是否是缺乏维生素B12所导致的乏力症。 8、月经不调，痛经 维生素B12有参与造血的功能，促进血液中红细胞的发育和成熟。同时还有可以滋养人体神经的作用。所以可以非常直接的影响女性月经的出血量以及影响月经周期。 维生素B12能很好的调节人体的内分泌环境，有效的帮助稳定体内的激素水平。非常有效的刺激雌激素的分泌，并能提高子宫的免疫力，促进经血外排，从而更有效的保护女性子宫的健康。维生素B12除了能有效的调节女性的月经不调，同时还能有效的缓解女性痛经的状况。  （女性痛经的表现） 由于维生素B12的缺乏，还可能引起人的精神忧郁，以及神经和周围神经退化的问题。而有关精神心情类的问题又能直接的影响女性身体内激素的分泌，从而导致女性身体的内分泌失调，间接引起月经不调、痛经、经期出血量少的问题。二、哪些人群需要留心呢？ 上文中我们提到了缺乏维生素B12，可能导致的一些病症，所以当我们身上出现这些症状的时候，我们就当特别留心，通过比较可靠的渠道来确定是否是由于缺乏了维生素B12，所以才导致的这些症状。  最为普遍的症状便是口腔溃疡。由于口腔内部薄膜比较脆弱，所以更容易发病。其次就是精神与神经方面的问题。出现头晕，乏力，视力模糊，看东西出现重影等症状。 除了以上两种比较典型的症状以外，很多女性的月经不调，痛经以及很多小孩子可能会出现的唇、舌、指甲发白的状况，都可能是由于维生素B12的缺乏所导致的。只是小孩子的病症更有可能导致恶性贫血症。另外长期只吃素食的人群是比较容易发生维生素B12缺乏症的。由于维生素B12广泛的存在于肉类中，尤其是牛肉，猪肉，鸡肉，动物肝脏等食物中的维生素含量是相当丰富的。所以长期吃素食的人，很可能因为营养的不均衡，所导致的维生素B12的缺乏。 老年人以及曾做过胃切除手术的患者，也比较容易出现维生素B12缺乏的问题。在人体内需要通过肠胃吸收营养，而老年人更容易出现营养吸收不良的问题，再加上很多人会刻意减少肉类的食用量，吃得不够，吸收不好，自然就会出现维生素B12 缺乏。  还有一类是最被容易忽视的人群，就是长期服用二甲双胍的糖友或者使用质子泵抑制剂的患者。因为这些药物的作用，人体内的维生素B12将会受到药物的影响，从而导致人体对维生素B12将难以吸收或者吸收缺乏的问题，从而引发维生素B12的缺乏症。 所以在生活中，当我们身体出现以上类似的情况的时候，我们要及时的进行诊断，从而确定是否是由于缺乏维生素B12所导致的这些症状。当然出现这些状况的时候，我们也不需要我很担忧。及时的补充维生素B12也是有很多的途径的。三、膳食营养，有效补充维生素B12 自然界中的维生素B12主要来源是动物性的食品，其中包括动物的内脏，肉类，蛋类等。这是由于食草动物的瘤胃和结肠中的细菌能合成维生素B12。同时豆制品发酵过程中也能产生一部分维生素B12。再就是人体自身肠道细菌也能合成一部分。 关于动物的内脏，肉类，蛋类等维生素B12的主要来源有动物的肝脏，肾脏，牛肉，猪肉，鸡肉，鱼类，蛋，牛奶，乳酪，乳制品，腐乳以及很多豆制品。结语 以上就是长期缺乏维生素B12所引起的身体表现，以及需要留心的人群。虽然介绍了很多是由维生素B12缺乏引起的症状，但很多症状有其他很多因素同样可以引起。所以在我们出现这些身体表现的时候，我们要更好的寻医问药来更好的解决问题。 口腔溃疡是身体缺什么东西吗，怎么调理？这些妙招可以帮到你大部分的口腔溃疡都是因为缺乏维生素造成的，这类维生素就是人体必需的维生素C和维生素B2。人体在缺乏维生素C可导致免疫功能降低，增加复发性口腔溃疡发病的可能性；当人体缺乏维生素B2时，皮肤伤口的愈合能力就会变差。因此，缺乏这两种维生素后，轻微的口腔溃疡也会变成复发性口腔溃疡。由于工作压力过大、身体劳累、精神高度紧张或者情绪波动比较大，会影响大脑神经中枢的调节功能，自然对免疫也有影响，从而会使口腔溃疡反复发作。 口腔溃疡最常见的就是维生素的缺乏，典型的维生素缺乏就是维生素b12。维生素b12的作用主要的就是维持红细胞的生长正常以及部分粘膜环境的供血供氧，因此如果b12缺乏的情况下，会牙龈出血并伴有周围组织发白、缺血的溃疡样的症状，因此如果因为缺乏维生素而想要调理口腔溃疡的话，最好的还是要在生活饮食当中注意多补充维生素，多吃萝卜、青菜、苹果等等的蔬菜水果。除了维生素之外，还有可能因为缺乏微量元素锌和铁而导致口腔溃疡的出现，这种情况建议患者可以配合服用葡萄糖酸锌口服液或者其他锌试剂。 维生素B12又叫钴胺素，是一种含金属元素的维生素，维生素B12，微红色结晶粉末，无锈无味，微溶于水。 维生素B12，也是唯一一种需要在肠道分泌物帮助下，才能被吸收的维生素，参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血，防止大脑神经受到破坏。也是消化道疾病者更容易缺乏的一种维生素，也是红血球生成过程当中不可缺少的重要元素，如果身体严重缺乏，将导致恶性贫血问题出现，影响人体健康。 如果身体长时间缺乏维生素B12，也会引起腿脚不灵活，腿部痉挛，指甲变白等异常现象，所以在生活当中一旦缺乏，则需要引起重视积极的调整，如果长期摄入不足也会给身体和生活质量造成影响。 小小的一瓶维生素B12，若能合理使用，或能帮你“摆平”这7个问题 【1】改善口腔溃疡。 随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，很多年轻人长时间面对电脑工作，一做就是一整天，很少喝水，也不喜欢上厕所，点外卖的事情也是比较常见。 而长时间吃外卖这些食物，都是高油高盐辛辣刺激的，更会导致肝火旺盛，引发身体上火和口腔溃疡出现，针对这一问题，适当的服用维生素B12，可以起到消炎愈合伤口的作用，在一定程度上缓解口腔溃疡问题。  【2】食欲不振 因为维生素B12可以促进人体蛋白质和碳水化合物的合成，加快人体新陈代谢，促进体内蛋白酶和胃酸的结合，分泌营养成分，加快肠胃蠕动，提高消化能力，缓解食欲不振的现象。 【3】预防心血管疾病 维生素B12可以缓解血小板凝聚，保持血液流通顺畅，维持血管弹性，减轻血管堵塞血栓的形成，可以更好的预防心肌梗死以及动脉硬化等心血管疾病。 【4】气血亏虚 生活当中很多女性朋友受到气血亏虚问题的困扰，体内没有充足的气血水平，在脸色方面表现的不太健康，也更容易出现头发发白的问题。 针对这种情况，也可以通过补充维生素B12来缓解，做到维生素B12的足量补充，也可以促进营养物质的需求，增强输送合成红细胞的功能，有效防止贫血情况的出现。 【5】调理月经不调 生活当中很多女性朋友出现月经不调的情况，比如痛经，宫寒，月经量增多或减少，月经周期不规律，经期当中带有血块，这与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，也与个人体质和激素分泌不足有关。 而维生素B12。恰好可以平衡激素之间的关系，帮助分泌雌激素维持激素的平衡，适当的补充。可以有效的缓解女性月经不调的问题。  【6】缓解失眠 针对这一问题，也可以适当的服用维生素B12，对于缓解失眠有着一定的作用，而且对于神经衰弱的朋友，也能够起到一定的调节作用，帮助提高睡眠质量。 【7】调节神经功能 维生素B12作为B族维生素当中的一种，其中含有金属元素可以有效的维持神经系统的正常发育和运转。 当身体缺乏维生素B12，就会导致神经系统功能运转受到破坏，影响神经系统健康，导致记忆力下降，更容易增加患有二茨海默症的几率。
维生素B12能长期吃吗？ |
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