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明日立春，后天元宵节，眨眼间春节就进入了尾声，新的轮回即将开启，不得不感叹时间流逝之快，如今，疫情逐渐消散，生活也在慢慢恢复到往昔，那么我们更要把握好珍贵的时光，保持心中热爱，用力去过好每一天啊。 那么在全身心投入到生活之前，我们肯定是要调整下自身的状态的。我们成年人还好说，毕竟我们自制力比较强，复工一周了，基本上也找回了正常的生活状态。而小朋友则需要家长们慢慢来引导，一方面帮孩子调节作息时间，以适应开学后的生活，另一方面也要调整孩子的饮食，家长们要帮孩子疏通下脾胃，学会给饮食做减法。 其实不用浅梦多说，家长们自己也会意识到，节日期间，孩子们吃得太放纵了，像是甜品、饮料、坚果、薯片等零食，吃多了会生热，而肉类、油炸的东西吃多了，不仅会生热，还不易消化，容易堵在孩子的脾胃，影响孩子后续的进食与对食物营养的吸收。总的来说，节日过后，孩子的脾胃里可谓是大杂烩，此时，任何一餐都会成为压垮脾胃的最后一根稻草，所以，快给脆弱的脾胃一些喘息的空间吧，清淡饮食，以通为补。 那么怎么疏通脾胃呢？ 如果孩子并没有明显的积食症状，不要偷懒直接用消食的药物，总给孩子吃消食的东西看似是捷径，其实却是慢慢让脾胃变得有恃无恐，脾胃不好好干分内工作了，这反倒降低了脾胃的正常工作能力。  白萝卜 白萝卜大家很熟悉了吧，白萝卜味辛甘，性凉，能够清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰。 白萝卜能够健胃消食，帮助消化，尤其是吃了肉食等油腻食物后，吃些萝卜可解腻爽口。胃胀烧心时吃萝卜可消食顺气，化解上焦郁热。节日期间大吃大喝，很容易出现积食、阳气过盛、胃中虚热的情况，此时吃些性凉的白萝卜最合适不过了。 陈皮  可能在大家的印象中觉得陈皮是止咳的，但谁说陈皮只有一个用处呢？陈皮还具有理气健脾，燥湿化痰之功。平时吃多了，肚子胀，这是食物堵在胃中，胃气不降造成的，而陈皮能够理气，可理胃中所堵之气，胃气调顺后，肚子胀的感觉自然也就消失了，所以陈皮也能起到消食的作用。  无花果 无花果是清热生津，健脾开胃的。因为热性的食物会耗伤体内津液，津液不足就会有虚火，让我们觉得口干舌燥的，非常不舒服，而无花果不仅清热，还能为身体补足津液，所以能缓解燥的状态。 以上这些食材搭配猪瘦肉煲汤就可以了，清清淡淡，好喝无负担。 陈皮白萝卜瘦肉汤  原料： 白萝卜半根、猪瘦肉200克、陈皮1瓣、无花果干5个、大枣2枚 做法：  1、猪瘦肉切小块，汆水，撇浮沫，捞出备用；  2、白萝卜去皮，切块；大枣去核，剪碎；  3、所有食材倒入锅中，加适量清水，大火烧开转小火煲1.5小时；  4、出锅前加少许食盐调味即可。 其实节假日之后，养养脾胃都是很有必要的，只是我们要先疏通下脾胃，给脾胃留有运转的空间，然后再通过食疗、推拿来慢慢培补脾胃，这是中医以通为补的道理，希望大家能有所领悟哦。 |
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