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梦中观大雪，开眼见山河。站桩时，就要从桩里，去体悟球形空间，所以有了抱圆掤劲。前后掤，左右掤，上下掤，于是有了三维。打拳如是，没有一个绝对方向，一动起来，都是四面八方的球劲运动。
说话听音，盘拳悟劲。内劲有两种，一是内腔劲，二是筋骨劲。我们总说放松，放松目的是，抻筋拔骨，而不是内外皆软。抻筋拔骨，目的是什么？拓展内空间。寻筋，用筋劲寻内路。搜骨，用骨骼去搜索空间。
风吹不止，海浪不休。初学者，先学四肢动作，于是有了一个架子，但熟悉之后，并不满足于外形，而是继续求索，内部空间运动。打拳时，你必须催动内形，促成外形，完成阴阳互济。丹田松紧，膈肌升降，躯干内部，有了活塞劲，内空间才得以开发。你想提高，往这条路去。
太极为鼎，虚空炼形。筒子劲，就是膈肌活塞运动，胸腰折叠这种劲，就是膈肌运动，旋动膈肌时，会形成一股内旋劲。一把雨伞，一根伞轴，往上一推，雨伞打开。雨伞打开，但还能旋动。所有你记住，所有的掤劲，都必须旋转。
你瞧那人，身上松松的，形态很顺，手臂仿佛挂在身上，有一种脱骨感。初期练拳，通过体外大圈运动，牵拉内部筋骨肌肉，这是第一步。第二步，大圈体感不明显了，就进入了寻筋搜骨阶段，圈自然变小了，劲开始精细化。圈小，未必内空间小，窍内缝隙，沟窝空间都变深了。
天上一颗星，地下一座城。有个词叫留余，撑不死撑，沉不死沉，运劲留有余地，留余地，就是培养内空间，以后还能长功夫。挣也好，鼓荡也罢，都为了一个事，摘开内空间。摘开内部腠理，气血更加畅通，才能增强内功。
身上有活路，脚底有通路。如果劲太僵，内空间就憋住了。如果劲太软，内空间又没启动。所以武术有个词，松而不懈，紧而不僵。有空间，才有窍内开合。有余地，才能松活弹抖。练拳，其实练得是个度。懂劲的人，都是度控大师。
白浪滔天，鲸鸣海底。我们打拳时，强调根劲先动，就是在开发主关节空间。比如常说的，开肩开胯，开就是练开空间。练开空间的方法，最根本有四种劲，❶开合劲，❷圈弧劲，❸波浪劲，❹螺旋劲。
你在练拳时，可以反问自己，我的关节，是否有松紧开合？我划圈时，是否六面挣力？我的波浪劲，是否有内腔鼓荡？我的螺旋劲，是否在牵拉抻拧时，体会到了筋骨深处的力线。你要在拳里，不断去体会，这四种功劲，才能更好的开发内空间。今天先聊到这儿，反复看几遍，安静思考一下。
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