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人生百态，酸甜苦辣。 与小易一起成长~
文｜木小易 图｜网络
小易之前一直属于那种“胃口很好”的人，从来没有“不想吃东西”这种感觉。即使生病了，看到食物也很有胃口。而且从来不挑食，大概除了“肥肉”，就没有不喜欢吃的东西了吧，不管食物烹饪的好坏，都会欢欢喜喜的吃进肚子了。 可是这两年，我发现我的胃口开始不太好了。我竟然开始出现“没胃口，不想吃饭”这种感觉；或者是“明明很想吃，但是肚子饱了”。苍天啊，对于吃货来说，这种感觉太恐怖了。 胃口不好的感觉太不爽了，有时候吃撑了感觉胸口闷闷的，心跳加速，整个人不舒服极了。而且，随着年龄的增长，每次吃完饭看着体重秤上骇人的数字，再看看自己膀大腰圆胯宽的体型，有种无能为力的挫败感。 如此往复几次，后来，我吃东西开始变得小心翼翼，害怕一不小心伤害了我的小脾胃，也害怕自己的体重真的控制不住，一路飞升。对于30岁以后的中年人来说，干啥都不容易，就是变胖容易。
现在我除了偶尔吃肉，真的不太喜欢油腻的食物了。熬得浓浓的小米粥，清炒的蔬菜，腌的味道极好的小咸菜，最对胃口了。偶尔心血来潮想吃点儿重口味的，只需一顿就够够的了，吃完看着碗里飘着的油乎乎的汤，还会奇怪自己怎么突然想吃这种东西。 我的小脾胃再也不能像以前一样，想吃啥吃啥，想吃多少吃多少了。这顿吃的不舒服，直接影响下顿的食欲。这，大概也预示着我已经不再年轻了吧，必须进入养生模式了。 其实，从中医层面来讲，脾胃对一个人的健康真的很重要。中医讲“肾为先天之本，脾为后天之本”“脾胃伤，百病生”。脾胃运化失调，气血就无法生化，全身机能都将受到影响。 对于干眼症朋友来说，调理好脾胃也是非常重要的，为什么我之前的文章鼓励大家吃五谷呢，因为五谷最养脾胃，可以补气血。同时，脾土是克肝木的，脾胃不好，直接影响肝功能，进而影响到眼睛。
如何养好脾胃，我们最起码要做到以下几点： 1、拒绝暴饮暴食，也拒绝为了减肥节食； 2、少吃油腻生冷，多喝五谷粥，多吃青菜； 3、饭后不要立刻做着，可以闭眼站一会儿； 4、饮食规律，吃饭按点儿，吃饭专心，不玩儿手机； 5、早晚可做推腹，疏通脾胃经络，疏通中焦； 6、少吃肉类等不易消化的食物，防止加重胃负担； 7、保持心情愉快，因为过度焦虑也会引起脾胃不适； 8、不熬夜，少玩儿手机，睡前不要吃东西。 看完觉得连两条都做不到的朋友们，就不要谈养生了，因为养生的确需要适度的自律。如果你想让自己的脾胃变得更健康，就跟小易一起开启养生之旅吧！ PS：过年还是少吃点儿吧！ |
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