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一招解决腰痛,腰酸!

 mxb08 2023-02-03 发布于黑龙江
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最近腰疼?颈椎不适?头昏脑胀? 
注意!这是因为你任督二脉不通! 
任督二脉是小说中的常客了,那它到底在什么地方呢? 
任督二脉的位置: 
任脉属阴,统领一身的阴经,它起于胞宫,出于会阴,沿身体前正中线(身体前侧的正中)上行至人中。 
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督脉属阳,统领一身的阳经,和任脉一样,也是起于胞宫,出于会阴,不过是沿着身体后正中线(后侧正中)上行,绕过头,与任脉交接于人中。
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大家不要把经脉理解为一条线,经脉的循行是面,可以理解为经脉所过附近的区域。 
所以任督二脉不通,是一个面的问题。
那么任督二脉不通会发生什么事情呢?  
任督二脉不通常见身体疼痛,不舒服的症状,其中腰疼反映是督脉不通畅 
任督二脉是流通的,如果督脉不通,任脉肯定也不通畅,所以头脑昏沉,颈脖僵硬,也都属于任脉不通的表现。 
同时任督二脉起于胞宫,所以男性任督二脉不通,容易遇到前列腺等问题,女性常见月经不调。 
如果遇到了这样的问题,打通任督二脉就是当务之急了! 
打通任督二脉第一式:收颔 
现在大家长期对着电脑,导致脖子都是向前伸着,所以颈椎都是弯曲,经脉肯定也不通畅。 
而收颔(收下巴)就可以把颈椎拉直,以实现通督脉的目的。
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打通任督二脉第二式:松密处放松二阴 
任督二脉起于胞宫,下部肌肉放松,有利于通畅经脉。
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打通任督二脉第二式:打坐 
对于打坐的标准姿势,南怀瑾南老讲到: 
一、双足跏趺(俗称双盘),如果不能跏趺坐,就采用金刚坐(右脚放在左腿上),或者采用如意坐(左脚放在右腿上)。
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二、两手结三昧印(把右手掌仰放在左手掌上,两个大拇指轻轻相抵住) 
三、背脊自然直立,像一串铜钱(身体不健康的人,最初不能直立,不妨听其自然,练习日久后,就会不知不觉自然地直立了)。 
四、两肩保持平稳(不可歪斜,也不要故意用压力)。 
五、头正颚收(后脑略向后收,下颚向内收,轻轻靠住颈部左右两大动脉)。 
六、舌抵上颚(舌尖轻轻抵住上门牙根唾腺中点)。 
七、两眼半敛(即两眼半开半闭,如开眼容易定就开眼,但不可全开,要带收敛的意味,如闭眼容易定的话,可以闭眼,但不可昏睡)。
注意事项:  
一、打坐时应将裤带、领带等一切束缚身体的物件,一律松开,使身体松弛,完全休息。 
二、气候凉冷的时候,要把两膝及后颈包裹暖和,否则,在打坐时风寒侵入身体,没有药物可以医治,这一点须特别小心注意。  
三、最初修习打坐的人,应该注意调节空气和光线,光太强容易散乱,光太暗容易昏沉。座前三尺,空气要能对流。  
四、初习定的人,吃太饱时不可打坐,如觉得昏昏欲睡,也不可勉强坐,应该睡够了再坐,才容易静定下来。 
五、无论初习或久习,坐处必须使臀部垫高二、三寸,初习打坐的人,两腿生硬,可以垫高四、五寸,日久可以渐渐减低(如臀部不垫高,身体重心必定后仰,使气脉阻塞,劳而无功)。 
六、下座时,用两手揉搓面部及两脚,使气血活动,然后再离座,并且应当作适度的运动。 
七、坐时要面带微笑,使面部的神经松弛,慈容可掬,心情自然也放松了。千万不可以使面部表情生硬枯槁,变成峻冷,内心就会僵硬紧张起来。  
八、最初习坐时,应该采取每次时间少,但次数加多的方式。如果勉强久坐下去,则会心生厌烦,不如每次时间短一日多坐几次才好。  
久练克头脑清醒、耳聪目明、呼吸深沉可入丹田、四肢柔畅,连粗茶淡饭也会和山珍海味一样的好吃。 
如果原来有病的人,也会精力也觉充沛。如果修定到了这一步,应该注意减少消耗,如果犯行浮欲,就会造成气脉闭塞,心身都会得病了。 
下面是南怀瑾老师讲打坐标准:  
打通任督二脉第四式:站桩 
站桩是传统内家拳的一种基本功,在站桩中有一点最为重要的地方,可以帮助纠正脊椎的弯曲。 
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我们一般站立时的姿势都是抬头挺胸,女性穿上高跟鞋更是经常处于挺胸的状态。
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这种姿势就直接导致了腰椎的弯曲,所以很多人经常腰疼,其实和平时站立、走路时的姿势不对。 
而站桩的要领当中,有一个重要的地方就推开尾闾,就是把腰椎弯曲伸直,这样督脉才能通畅。

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