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古人有句话说得好： “世上本无事，庸人自扰之。” 世界上本来没有什么让人忧心的事情，但总有一些人自己跟自己过不去，无事生非，疑神疑鬼地自找麻烦。 一个人如果生活得不开心，原因只有一个：智慧不够高。 圣贤王阳明被贬至龙场的时候，跟他同去的随从都病倒了，只有他安然无恙。 究其原因，阳明先生说： “我来龙场两年，也被瘴毒侵害，但我却安然无恙，这是因为我始终保持了积极的情绪，乐观的心态，没有像其他人一样悲悲切切，抑郁哀愁。” 现代科学也研究表明，如果一个人快乐，体内会分泌一种快乐因子，提升身体状态。 如果一个人时常郁闷，那么身体状况也会随之下降。 保持快乐不是一种天赋，而是一种能力，一种选择。 那么如何能让自己无论在什么境遇中，都能快乐起来呢？有以下三个心法： 01 活在当下，才能快乐 阳明先生说： “只存得此心常见在便是学，过去未来事，思之何益？徒放心耳。” 简单来说，就是一个人要活在当下的时刻，专注于眼前事，不去计较过去，也不忧心未来，这样才能保持内心的宁静和快乐。 如果我们做任何事情，都能全神贯注，保持正念，身心就会处于一种十分和谐的安稳之中。 但是如果我们心思散乱，做一件事的同时又想着别的事情，就会烦躁不安，身心不宁。 所以，一个人能够专注地吃饭，专注地洗碗，专注地走路，专注地说话，专注的画画......就是幸福的开始。 米哈里·契克森米哈赖在《心流》中写道：“我们首先要学会的一件事情，就是要专注，因为专注能够带来快乐。” 一个人要想获得快乐，首先就要有活在当下的智慧。 正如阳明先生所写的那首诗： 饥来吃饭倦来眠； 只此修行玄更玄。 说与世人浑不信； 却从身外觅神仙。 02 少些欲求，才能快乐 阳明先生说： “吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易。” 很多时候，我们总是觉得自己拥有得太少，觉得上天亏待自己，也因此，整日愁眉不展。 但其实，上天给你的很多幸福，是不能用外物衡量的，比如平静的生活，恩爱的夫妻，健康的身体...... 从前有个地主家财万贯，却总是担心有人窃取家产，因而活得很不开心。 但他家里的仆人，虽然一无所有，却每天过得很开心。 有一天，仆人无意得到了一块金子，他用这块金子买了很多以前没有见过得东西，从此以后，他对金钱的渴望就越来越大了。 他总是想拥有更多的金子，想购买很多的奢侈品，买地，建房子，之后他的工作就三心二意了，甚至去偷窃。 被地主发现了之后，他失去了温饱无忧的生活，最后饿死在街头。 庄子有云： “其耆欲深者，其天机浅。” 一个人如果欲望过大，并且深陷其中的话，就缺少了很多智慧和灵性。 只有节制自己的欲望，减少心中的杂念，才能让心灵沉静下来，才能获得真正的快乐。 03 破除我执，才能快乐 阳明先生说： “所谓的寻找快乐，就是一个不断放下自我的过程。” “我执”是一切痛苦的根源，我们之所以痛苦，是因为事情没有按照我们所想的那样发展，我们觉得自己很“失败”。 其实大多时候，你的所谓执念，都是经不起推敲的，比如：只有考上好大学，才能找到好工作； 比如：职位没有晋升，在单位里没有那么有权利，就是失败...... 这些普世所谓的成功、失败，人生的意义与价值，其实都是人为设定，强行灌输给你的大道理。 仔细想想，即使你放下所谓的这些大道理，你的人生也未必会过得不好。 如果更进一步，人生“好”与“不好”本身就是相对的，一个人，只要按照本心活着，本身就是一件快乐的事情，又何必在乎别人的眼光呢？ 古代文豪苏轼，一生命运坎坷，数次被贬，在俗世的人的眼光中，无疑是失败的。 但是苏轼选择了忘我，把自己有限的生命融入自然，纵情诗歌，以此得到了生命的洒脱与快乐。 所以，真正的快乐，是没有“我执”的，是忘我的，是随遇而安，无拘无束，自由自在的。 ▽ 所谓大道至简，找到内心的平衡之道，也就找到了快乐之道。 好心境，自己造，每一天都是新的一天，每一天都是余生最年轻的一天。 身在低谷，也要仰望星空；身在闹市，也要心如止水。 保持快乐，是一种能力！ |
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