 一说到“高潮”，你会想到什么？ 兴奋？快乐？ 或许每一个人成年人都体验过所谓的“高潮”感觉。 但是我想多数人还不知道原来跑步也会产生“高潮”吧！ 那么跑步运动中，为啥也会有这种感觉呢？ 甚至会让女跑者害羞！  后来我专门在网上查阅了解下跑步的“高潮”是什么样的。 原来官方给出的解释是： 跑步时有种莫名的快乐、兴奋，或者突然感觉不累了，似乎越跑越轻松，越跑越想跑。 如果你有这种感觉，那么恭喜你，你已经进入跑步高潮了。 有些女跑者在经历这种感觉时，两个脸蛋都是红扑扑的。 甚是有点可爱，给人一种害羞的感觉。 要是聊起“跑步高潮”这个话题，她们都觉得很不好意思。  其实，跑步高潮也没什么害羞不害羞的，如果你自己想歪了，那你就是曲解它的意思了。 跑步高潮其实也并非跑圈中的传说，它是真实存在且被研究验证过的。 每个跑者对于跑步高潮的感受也是不一样的。 比如我自己，有时候跑完10公里后我就感觉特别开心。 最重要的是一点都不觉得累。 有一种还想继续再来个10公里的冲动。 总之就是有一种得不到满足，但又很享受的感觉。 我每次出现这种情况时，我就把它定义为自己已经“跑步高潮”了。  而我身边有些女跑者也是差不多这种感觉。 似乎多巴胺冲击了大脑后带来的这种愉悦感令人非常上瘾。 有时候看见跑团的女性跑者红扑扑的脸蛋。 我们就开玩笑说你是不是刚才经历“跑步高潮”了？ 她们总是被我们逗笑到害羞的低下头。 其实，我相信每个跑者都应该经历过跑步高潮。 只是每个跑者的感受不同罢了。 像有些跑者觉得自己跑步高潮的感受就是如同在空中漂浮，失去了时间感一样。  但按照常理来讲，一般“跑步高潮”会有3个特点： 1、莫名的兴奋开心； 2、跑起来没有压力，越跑越想跑； 3、对小毛病的不适疼痛感减弱，一点也感觉不到疲惫。 但总归来讲，“跑步高潮”也不是每个跑者都经历过。 毕竟像一些初级跑者，在他们的眼里，很少会享受到这种感觉。 他们只会觉得跑步很累！  但是呢，你要想体会到跑步是何种感觉，那么建议你最好能满足以下这5点，这样才能有更高的几率去体验到“跑步高潮”。 1.跑步时间不要低于1个小时，匀速跑就行； 2.增加跑步强度，看心率上升超过平时的10次左右为最佳； 3.不要在室内跑，一定要去户外跑； 4.保持跑步前一晚的睡眠充足； 5.戴上耳机放一点动感的音乐。 剩下的就是保持坚持，基本上跑到后面你都能体会到这种“跑步高潮”的。  当你体会过一次，你就会发现，你会爱上这种感觉的。 也会更有动力让你去坚持跑步。 很多爱跑步的，不管男性，还是女性。 他们都会迷恋这种“跑步高潮”的愉悦。 谁跑谁知道！ 相信你也经历过跑步高潮吧？ 对于你来说，你认为这是一种什么感觉呢？ |
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