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文源:本草笔记 作者:曾乐
一是菜花要常吃。菜花可以有效抑制黑色素的生成，预防雀斑的产生。同时吃菜花还能协助产生胶原蛋白，滋润皮肤。 二是多吃白萝卜。中医认为，白萝卜可以利五脏，令人白净，使肌肉滑爽，白萝卜之所以有这样的功能，也是因为白萝卜中也含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素生成，阻止脂肪氧化。因此，常吃白萝卜，也可以使皮肤白净细腻有光泽。 三是鱼汤。常喝鱼汤，肤细体康，鱼汤内含有丰富的蛋白质，对皮肤相当有好处。 四是豆腐。豆腐含有丰富的维生素B2，维生素B2能促进体内脂肪代谢，保持皮肤的滋润嫩滑。 五是常喝荷叶茶。荷叶茶有瘦身安神的效果，而且对于排除体内毒素有很好的促进作用，尤其是便秘的女士，可以常饮此茶，不但可以润肠通便，还可以清除内火，清肝明目，防止脸上起痘痘和疙瘩，起到保养皮肤的作用。 奶奶说，过节了，我们不能过于随性，适当放纵自己，是一种解放和放松，但过于放纵自己，可能会反受其害，所以为了健康，节日有忌。 一是胆病患者忌重油。节日菜品丰富，而且都有重油，这对于肝胆患者极为不利，胆病患者最怕油，因为胆有病，人体的油脂消化代谢就会有障碍，油过重会加重肝胆负担，容易引发胆道疾病。 二是高血压患者忌闹。节日里热热闹闹本是好事，但对于高血压患者来说，却不是什么好事，节日期间，亲朋好友相聚，人多热闹，会使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快，血流加速，小动脉痉挛，血压升高，由此诱发心脑血管病。 三是冠心病患者忌累。节日期间操劳太多，或玩乐无度，会使心跳加速，心脏负荷加重，血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。 四是消化性溃疡患者忌“熬”。我国民间有除夕守岁的习惯，而且现在多数人会相聚畅饮畅谈，看晚会，胃及十二指肠溃疡患者如果也跟家人一起熬夜，或通宵看电视晚会，或通宵畅谈，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。 五是肝病患者忌酒。节日期间本来就食物油腻，会加重肝胆负担，若是再过量饮酒，则会直接伤害细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。 六是感冒患者忌“聚”。春节期间天气寒冷，人们容易伤风感冒，如走亲访友取在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情的恢复，又能避免将病传染给他人。 七是慢性呼吸道疾病患者忌“凉”。春节时节，气温较低，因此支气管炎、肺气肿等慢性呼吸道疾病患者，应注意防寒保暖，以防旧病复发。 节日时节，是保健的重点时间段，过得好，会对身体有利，过得不好，稍不留神注意，就会对健康构成影响，我们最好不要忘记中医的治未病理念，做到防病于未然。所以，在此祝天下无疾！人人健康！ ========== END ========== |
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