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熬夜可以说是现代人最常做的事情了。现在生活节奏那么快，每天工作很辛苦，下班之后，有很多人就想好好的放松一下，加上夜生活越来越丰富，手机电脑的便利。导致越来越多的人熬夜。 我们都知道熬夜伤身，熬过的夜，会记录在脸色、眼睛，甚至是脏腑里。熬夜，五脏六腑都有影响，尤其是肝肾。不仅伤肾阴、消耗肾精、肝血，人很容易心神失养，次日很容易精神涣散、注意力不集中，久则影响记忆力。 长期熬夜导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，且正气就如灯油一样减少，就会生病。 实在没得选必须熬夜，那就尽量减少熬夜的危害，补觉是必须的，也要适当补阴，用些滋阴润燥养血的东西，如枸杞麦冬百合大枣泡茶喝、菊花枸杞茶、地黄家族等 小茶饮： 黄精、桑葚、山药、枸杞子、覆盆子各3左右，杭白菊2朵、莲子3颗煮水喝 黄精正好能补益到肾阴，充盈肾精 桑葚补肝肾，补血滋阴，生津润燥， 枸杞子滋补肝肾，益精明目 山药健脾益气、补肺益肾 莲子补脾，养心安神，益肾涩精 覆盆子收敛  |
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