立春养生 | 调肝气、养阳气，为新的一年打下健康基础

2023年2月4日

迎来二十四节气中的第一个节气

立春

在明媚的春光中，我们用一颗丰盈而善良的心，向着春意盎然的天地间走去，于是立春便有了三候。

一候东风解冻   立春之日，袅袅东风轻抚脸庞，大地开始解冻，春就在冰雪中静静地孕育着生机。

二候蜇虫始振   五日后，沉睡一整个冬季的虫类，慢慢苏醒，迎接崭新的开始。

三候鱼陟负冰   再五日，水底的鱼群感知到温暖而游至水面，此时冰冻似融非融，鱼儿们争相着破冰而出。

立春习俗

迎春 ：立春，是春天的开始，也是除旧迎新的日子。

踏春 ：立春，草木初萌，万物复苏。出门踏青，置身于大自然之中，或登山远足，或漫步林荫，不计速度，只求消遣，其乐无穷。

报春送帖子：旧俗立春前一日，有两名艺人顶冠饰带，称春吏。沿街高喊：“春来了”，俗称“报春”。

鞭春牛：“立春雨水到，早起晚睡觉。”“春困”使人身体疲乏，这时候我们应该力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。

立春喝茶养生

阳春之时，启陈发新的季节，蛰虫惊动，万物欣荣。此时人要顺应天地万物，让体内的阳气顺应春天的气息生发出来，而茶叶由于有助消化、清肠胃、解毒的功效。

因此，春季适当饮茶，可以起到清肠、暖胃、养肝的作用。

适当喝点花茶、红茶、铁观音、普洱茶等，可以起到消积解毒、暖胃养肝的作用。有利于散发冬天积蓄在体内的寒邪，促进人体阳气的生发，兼具暖胃、养肝之功效。

且花茶浓郁芬芳、清香爽口，还可以提神醒脑、消除睡意。

立春喝茶的好处

一去肝火养肝：春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。

二助阳气生发：春二三月，是启陈发新的季节，此时人要顺应天地，让体内的阳气顺应春天的气息生发出来。

芳香宜助阳气发。芳香类物质有通窍之功，适宜饮香气高雅的凤凰单丛、花茶、花草茶等。

三解春困：春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。

多喝一些茶提神，能缓解春困带来的不良影响。

绿茶或花茶甘凉而兼芳香辛散之气，特别是春天的绿茶，可以提神，令人神清气爽，可使“春困”自消。