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01 疫情三年，很多人纷纷叫苦不已，不仅生活受到了影响，经济也是极大的缩水，大家都希望疫情赶紧过去，但是很难等到疫情过去。 我们国家在封控了三年之后，在2022年12月5日开始正式宣布放开，对疫情不再管控得这么严格。 放开之后很多人纷纷中招，导致身边似乎一大半人都倒下了，但是过了一个星期，大家又开始生龙活虎。 慢慢的也感受到了疫情放开之后的好处，大家可以欢聚一堂，可以出去旅游，可以回家探亲，春节也过得其乐融融！ 02 春节前很多专家还担心春节因为大家返乡，以及团聚会出现春节疫情的小流行，没想到专家预判的小流行完全没有到来，大家开始放下心来，觉得这个新冠病毒是不是完全消失了。 世界卫生组织在2020年1月30日就宣布了：新冠疫情构成了“国际关注的突发公共卫生事件”，这是世界卫生组织依照《国际卫生条例》国所能发布的最高级别的警报。 也就是新冠疫情还需要重点的关注，对我们的生活影响比较大，三年过去了，在我们身边似乎阳性的人几乎没有了，病毒似乎也从铺天盖地而来，变得销声匿迹了。 但在1月27号世界卫生组织进行的会议中，最后去判断新冠病毒大流行现在是处于过渡阶段，所以新冠疫情依然能够构成“国际关注的突发公共卫生事件”，也就是大家还要重点关注新冠病毒！
我们觉得它似乎消失了，其实它是在潜伏，它是在变异。 现在全球每周向世界卫生组织报告的死亡病例超过了7万例，也就是在我们身边似乎消失的，其实在世界上很多角落，新冠病毒依然还在威胁着人的生命！ 但是我们现在走到大街上，却发现很多人口罩也不戴了，而且到处去狂欢，为了身体的健康，我们还是要重视起来！
无论阳过还是没阳过，这几点防护措施还是要注意第一：注意作息规律 现在很多年轻人熬夜成瘾，每天晚上不到一两点都睡不着。 这其实对我们的身体伤害是极大的，比较明显的差距就能看到经常熬夜的人看起来气色就不太好，而睡眠充足的人气色就会比较好。 而熬夜也会影响我们的免疫力，当我们的免疫力低下的时候，一旦新冠病毒发生变异，那么第1波受到影响的肯定是这类经常熬夜的人。 所以新冠病毒仍在威胁着我们，还是要注意早睡早起。
第二：注意饮食均衡 过年大鱼大肉的吃，让很多人都胖了好几斤，这样的一个饮食行为，其实对我们的胃肠伤害是比较大的，因为过于油腻的食物会加重我们胃肠的负担。 很多人过年之后不仅胖了，而且感觉吃什么东西都不想吃了，还有一些人过完年之后觉得长胖了就开始节食。 比如说一天不吃，甚至是只吃一些水果，这样突然暴饮暴食，突然不吃饭，很容易伤害我们的身体健康，而且影响我们的营养摄入。 建议我们在过年的时候要节制一下，而年后也要注意营养均衡，因为过年的时候肉吃多了，那么过完年之后可以多吃一些蔬菜。
第三：养生健身 前段时间去健身房的时候，健身房的教练就跟我提到了一个概念，我觉得这概念确实是挺好的。 他说如果想要挑战自己的极限的话，那么就是有目标的突破性健身，但如果想是为了身体健康的话，这叫养生健身，就是根据自己的身体情况来进行健身的调整！ 现在大多数人已经阳过了一个月，身体已经慢慢的恢复了，根据自己的身体情况，也要进行相应的运动。 比如说慢跑，比如说去健身房进行力量训练，这些也要慢慢地安排上来，恢复自己的训练量，才能让我们的身体达到比较好的状态。
第四：要做好防护 新冠病毒是一种呼吸道的传染病，所以我们要防护好我们的鼻子和口腔，戴口罩就是最好的防护。 正常情况下我们运动可以不戴，但平时外出购物或者去人多的地方，就一定要做好防护，戴好口罩。 新冠病毒还在威胁着我们的健康，千万不要掉以轻心。 |
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