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今天是立春节气，从中医角度讲，春天是阳气生发的季节，因此立春也是一年中最适合养阳气的时候。俗话说，“立春不养阳，一年都白忙！”身体阳气足，抵抗力才强！ 那么，立春养生要注意什么呢？作为一名中医，在这里要提醒大家，在立春前后，一定不要过早的减衣，谨遵春捂秋冻的养生法则；其次，不要熬夜，阳气该入阴的时候，就是需要睡觉休息的时候了；最好不要过度进补，以防上火。 很多失眠问题，都跟焦虑有关，因为人在焦虑的时候，天天不是怕这就是怕那，还容易胡思乱想，所以，很容易出现失眠睡不着的情况。 这种情况一般都是由于肝郁化火、肝气瘀滞、气血流通不畅引起的。而肝气郁结所导致的失眠，往往会出现两肋胀痛，胸闷气短，小便黄赤，大便干结、心神不宁等症状。 如果你有以上这些症状，今天教你一个方法，可以用疏肝解郁茶+酸枣仁百合汤来进行调理。 疏肝解郁茶包含玫瑰花3g，百合3g，炒麦芽5g，佛手3g，茯苓4g，青皮3g，枸杞3g。用开水冲泡，闷5分钟，反复喝两次。 酸枣仁百合汤包含酸枣仁10g，百合6g，茯苓4g，桑葚3g，桂圆3g，玉竹3g，去芯莲子3g，枸杞2g，红枣片2g，甘草2g。每晚临睡前一个小时，加300毫升水煮15分钟，即可饮用。 这两个茶饮你学会了吗？我是@中医科范医生，如果你或者身边的朋友也有失眠，焦虑，抑郁方面的等问题，欢迎给我留言。#  |
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