两味中药煮水喝，睡得快、睡得沉、梦少多了

现在天气和社会环境变化比较大，有的读者又开始失眠焦虑、睡不踏实了，咱们前面分析过很多睡眠问题，有血虚的、肝阴虚的、心阴虚的，还有脾胃不好的，原因很多，这里再汇总一下之前的文章：

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这不，有位读者学习了这些文章之后，分析了下自己的身体状态，感觉血虚不太像，心肝方面的问题似乎也不太靠，脾胃问题、脾肺不足是一直有一点的，先天体质，从小就这样。

而且最近睡眠出现了一个状况，就是上床时间没变，但是能睡着的时候越来越晚，总是躺在床上、一直醒着，就是睡不着，要硬躺着过了许久，才能睡着，而且睡着了各种梦还特别多，乱七八糟的梦，有时候醒了还要回味半天，对第二天精神有点影响。

第二天起床，也和以前不一样了，以前大概早上6-7点就醒了，醒来还挺清醒的、人也没什么不舒服、没什么不适，可最近感觉老是醒不了，有时候一下醒来，发现已经8点多了，还感觉疲劳，不愿意爬起来，起来也觉得浑身没劲儿。

这种状态一直在持续，没有改善，而且有加深的趋势，自感身体是有点问题了，需要调整一下了；

细细想来，推测自己最近工作比较疲劳，损耗了一些气血，出现了一些气虚的感觉：容易乏力、浑身没劲儿，食欲饭量也一般，当然了，一般人如果不仔细回想，似乎也不一定注意的到，还以为是夏天暑热的天气影响。