护肾秘方——桑杞酒、生蚝、大虾

导语：男人是家里的顶梁柱，也可以说是女人的一片天。很多男人一到中年，就开始加速衰老，头也秃了，腿脚也慢了，身体也没劲了。这些都是肾虚的表现，于是很多男人就想吃点猪腰补一补。其实猪腰不仅效果不好，吃多了还易让人长胖。因此今天我就为大家分享一道92岁爷爷常吃的“护肾秘方”，营养还下饭，这样吃补阳养肾，腿脚有劲精神好。

桑葚干

桑葚是一种外形小小的，像条毛毛虫一样的水果，味甜汁多，还有很多养生和美容的功效。桑葚可以直接食用，也可以晒着果干来入药。桑葚干具有滋肝养肾，乌发明目，美容养颜，促进消化，润肠通便等作用。男人用桑葚补肾的效果是很好的，可以每天吃一把桑葚干，或者用来泡水，制作成桑葚酒来饮用，对滋补身体，提升阳气大有好处。

推荐食谱：桑葚酒

桑葚酒是市面上最常见的一种果酒，酒量好和酒量不好的朋友都能喝，最大的区别就是泡酒的时候放的冰糖的多少，喜欢喝酒的朋友冰糖会放的少一些，甚至是不放，酒量稍差一点的朋友会稍微放多一点冰糖，做成微甜的果酒；

【原材料】桑葚500g、枸杞40g、冰糖200g、白酒1200g；

【桑葚酒的做法】

1、这是新鲜刚从树上采摘回来的桑葚，很多人这时候第一步就做错了，摘回来的桑葚就放在清水中清洗，然后沥干水分再浸泡，其实桑葚是很难沥干水分的，清洗过的桑葚泡酒，很容易导致果酒变质，所以泡桑葚果酒的桑葚是不能清洗的，这时候有2个选择，一个是不清洗直接泡酒，如果是自己直接从树上采摘的，不清洗也没有关系；

第二个选择是用白酒清洗，一个大碗中倒入适量的白酒，分批次把桑葚放进去过一遍，然后捞出来备用，这也是做好桑葚酒的第一个重点；

2、桑葚处理好之后，准备一个玻璃罐，一定要是无水无油的玻璃罐，桑葚和白酒的比例一般是1:2，除了桑葚和白酒，我还加了200g冰糖和40g枸杞，

冰糖和枸杞的用量都是可以根据自己的喜好增减的，冰糖多，白酒的度数会低，冰糖建议用黄冰糖，桑葚酒的口感会更好，放了适量的枸杞，枸杞能让桑葚酒更加滋补；

3、枸杞要放在白酒中清洗一下，这里用到的白酒建议使用48度以上的纯粮食酒，还是清香型的，不能用酱香型，会影响桑葚酒的味道；

4、准备好的无水无油的玻璃罐中先加入一层桑葚，再加入一层冰糖，重复这个操作，最上面加入冰糖，再加入用白酒清洗过的红枸杞，倒入白酒，一般到瓶子的8分满；桑葚酒做好之后，放在阴凉的的方法泡上3-6个月就能喝了，泡1年左右的口感是最好的；

5、一年以后这个桑葚酒的味道已经很醇香了，入口也不辣经常喝一点有滋肝补肾、明目的作用；

生蚝

生蚝，又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素，它是难得的美容圣品。同时，它也能补充男性体内的雄性激素，增强肾动力，因此，生蚝也是男人的滋补佳品。

烤虾

虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，用它来炒菜，味道鲜美，儿童老人吃了能够促进钙的吸收。虾对于男人而言，还能补肾，提升阳气，尤其对于肾阳虚引起的肾功能低下，有很好的改善。下面这款烤虾，味美鲜嫩，不仅可以作为男人的养生零食，而且很下饭哦。

结语：以上就是今天为您分享的中年男人多吃的3种食物，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！