 这篇文章能帮你戒烟 吸烟者自己也知道吸烟的危害，心里比谁都清楚，说起来也是头头是道，但就是戒不了。对这种人讲些大道理是没有任何用处的，只能招致反感。  其实这不是真正的知道，这是”假知道“。如果真正“知道”了吸烟的危害，很自然地就不想吸了。 那什么是真“知道"呢？ 有位虔诚的佛教人士说，真正领悟了的佛理后，很自然地就不想吃肉了，见了肉也没有兴趣，因为他从内心里觉得这是和我们很近的生灵，和吃“同类”的肉一样。这是真正的“悟道”。见了肉还想吃的人，还没有真正的入佛门，是花架子，虽然讲起佛法来头头是道。 所以，让吸烟者从内心里真正“知道”吸烟的危害，自然就不想吸了，这样戒烟就不难，也不辛苦。 有人去医院检查，发现肺上长了肿瘤，立刻就不吸烟了。通过这种方式“知道”，也太晚了。  那如何让吸烟者真正地“知道”呢？ 我有一个PM 2.5检测仪，有一次吃饭时，同学吸烟时我拿出来一测，数值到了999，这位同学当时啥也没说，就戒烟了，以后再也没有吸过。  还有的人去医院看望病人，病人因为吸烟致肺气肿，已不能下床，并且应用了呼吸机，那种痛苦的状态给他带来了极大的心理冲击，很自然地再也不想吸烟了。这也是真正“知道”了。 横穿马路的时候，面对川流不息的车流，别人推你也不会过。因为你“知道”有危险。这种“知道”是发自内心的，不是嘴上说的、指南里写的、会议上讲的。 我们经常讲“知道”，仔细看这两个字，却陌生起来。“知”是知晓的意思，“道”却是需要悟性的，不是上几年学，看多少书，听多少讲座就会了。更多的是靠人生的阅历、坎坷的经历“悟道”。 “知行合一” 500年前王阳明曾创立了“知行合一”学说，提出“以知为行，知决定行”，“知是行的主意，行是知的工夫”。“知”道了自然就会有“行”动。之所以还没有戒烟，是因为没有真正的“知道”吸烟的危害。 所以，想要真正让吸烟者戒烟，就要想法让他们真正地“知”这个“道”，让他们看一下PM2.5数值，到病房里看看吸烟导致的痛苦，甚至到手术室里看看切下来的吸烟者的肺叶，此时无声胜有声，胜过任何讲大道理的说教。 也不是每个人都需要戒烟，七、八十岁的老人家，每天吸的不多，或者吸烟不少，但肺上没有大毛病，也没有必要一定要戒烟。人的体质是有差异的，确实有的人吸到八、九十岁也没有严重的肺病，说明其本身就没有患病的基因，如果因戒烟带来不适应，反而会导致其它疾病。 这种情况毕竟是极少数。我经常对病人讲，人不能靠运气活着，吸了10年烟可能没有事，20年也可能没事，但吸30年、40年就很可能出问题了，越往后概率越大。 避免条件反射是关键 有人觉得戒烟并不难，有个三五天不吸烟很容易，难的是如何避免复吸。我们离不开水，离不开食物，但我们的体内不缺这只烟，但为什么要吸呢？这其实是一个条件反射问题。 有一位老人家因肺气肿加重入院，一周后该出院了，但他却说，“能不能让我再多住两天，这一周来，我没有吸一只烟，但一回到家，见到小区里的邻居，就忍不住要吸烟”，原来他想借此戒烟。 所以想保持戒烟成果，一定要有一个戒烟的环境，不要产生条件反射，勾起吸烟的念头。可以到商场里，地铁上这些禁止吸烟的场所，周围没有一个人吸烟，自然也不想吸了。或者约几个人，到山上走一天。这样我们就可以理解真心修炼佛法的人，往往要到山上去建一处茅房屋才行。 如果是独自在家，无事可干，或者在麻将室里，周围都是吸烟的人，这时不管有什么样的毅力、意志力也会土崩瓦解。 一点设想 我曾经申请过一个戒烟的专利，“一种含有已硫醇气囊的戒烟烟卷”。设想在一只烟中放一个充满乙硫醇臭味的气囊，外观和其它分不出来，一旦吸到这个气囊，就会带来很不愉快的感觉。在一条烟中，随机放上三五只。每当吸的时候，总是随时提防下一口有可能吸到臭味烟，时间一长，就会失去吸烟的兴趣。估计没有烟厂会愿意去生产这种烟，自己做也不难，但包装做不好。 国家对烟草的态度其实是很暧昧，一方面大力宣传戒烟，一方面又生产烟草。直接取消烟草行业不就省事了吗？但又舍不得这块烟草税，真是即爱之又恨之，这和一个人对烟的态度有一拼。 这是我拍的在加拿大商店里出售的香烟，其包装显得很恐怖，这明显比我们国家烟盒上那几行字强多了  结语： 所以戒烟的前提是从内心里认识到吸烟的危害；防止复吸，就要主动找一个无烟的环境。单单靠毅力并不可靠。 另外附一幅戒烟宣传画（设计：陶凯 王光强）  山东大学齐鲁医院 王光强 2019.02 |
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