 1 这个不起眼的小乡村，也闻名遐迩。 这个地方，是福建厦门乡下的“何厝”村，这个寿星就是一个叫何秀的阿婆。  到了110岁高龄，何秀阿婆依然精神矍铄，身子骨硬朗，生活完全自理，不得不说，这是一个“奇迹”。 渐渐地，何秀阿婆变成了“乡村明星”，很多人慕名而来，其中不乏媒体记者。 不用说了，大家在一睹寿星风采的同时，最渴望的，就是她有哪些“养生秘诀”。  2 乡下人都实在，何秀阿婆也不例外。 面对记者提问，她显得有点局促，谦和地笑着说，秘诀不秘诀我说不清楚，我的一些“生活习惯”可能给大家一点启发。 医学家徐振邦说，人得病基本上都是自作自受，好习惯造健康，坏习惯造疾病，毫厘不爽。 一些生活习惯微不足道，也很不起眼，更没有高大上内容，如果能劫持不懈，作用就会凸现出来，然而这类人太少了。 何秀阿婆便是这一小部分人。 “西方医学之父”希波克拉底说过，良好的生活习惯，原本是健康长寿的最大秘诀。  3 日常生活当中，何秀阿婆特别喜欢简单、朴素、低调做事，从不张扬。 这些生活习惯里，排在第一位的，就是“早睡早起”。 她说，这个习惯，我从24岁开始坚持，到目前为止，差不多80来年了，雷打不动。  常言道，早睡早，起身体好。 说起来，这句话很朴素，大家都知道。 但是，可以一如既往执行下去的，那就相当不容易了。 应该说，习惯就是力量，它会带着我们去改写命运。  4 何秀阿婆爱干净，每天她总是把自己收拾得利利索索。身边的环境，也要干净卫生，井井有条。 早上起床，洗漱完毕，她就开始整理房间，细致入微一丝不苟，这种活动，实际上是在给自己的身体“预热”。 接下来，她才会正式进入“锻炼模式”。 她的具体工作，就是打扫院子。  何秀阿婆说，清扫院子的过程，其实是锻炼身体的一种形式，环境干净卫生，看着舒服，心里自然高兴。 我们翻开《朱子治家格言》，首先映入眼帘的一句话就是：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁…… 每天清晨，何秀阿婆的这一举动，庄重而认真，很有“仪式感”。  5 何秀阿婆为人勤快，喜欢独立生活，她说这样比较自在一些。 其实，她是不想给任何人添麻烦。她的品格，历来如此。 随着年纪增长，孩子们有点不放心，悄悄看望几次，见她活得怡然自得，轻松惬意，也就放心了，轻轻离开，不忍打扰。  家里活忙完后，她就出门溜达。 她最常去的地方，就是田里。菜园里薅草，锄地，捉虫子，她样样拿手，悄悄给孩子们干点活。 遇到坊邻里有事忙不过来，她会及时过去帮忙，毫不懈怠。 闲暇之余，天气晴好，她还会上街转转，逛逛菜市场，跟熟人聊天。 她说，人不能老闷着，出门透透气，对身体很有好处。  6 何秀阿婆喜欢助人为乐，谁家有事，她就主动过去帮忙，完事后寻个借口离开，从来不在那里吃饭。 有时候，被人拽住执意挽留，她淡淡一笑脱，我肠胃弱，你们的饭我吃不惯，自己做的顺口一些。  大家心知肚明，却也无可奈何。 看着她轻快地走远了，免不了摇头慨叹，真是一个好人呐！ 何秀阿婆有个小习惯，每当忙完活计，她会倒一杯可口可乐，坐下来，静静品味。 毫无疑问，这是身心放松的一种形式，自我犒劳，优雅淡定。 7 在饮食方面，何秀阿婆爱朴素清淡，各类肉食，她都很少去吃。 孩子们那边改善生活的时候，总是端着热气腾腾的肉菜，过来让她加餐。 这时，何秀阿婆也会欣然接受，高高兴兴地吃上几口，对于孩子们的厨艺赞赏一番，然后让他们拿走。 她说，我年纪大了，消化力比较弱不敢多吃的。 何秀阿婆的饮食结构里，粥是一大亮点。 她最爱做粥、喝粥，配上几棵小青菜，半条咸鱼就完美了。 她饭量不大，也只吃七分饱。 8 何秀阿婆脾气温和，从来不跟别人辩论，总是春风风人，和蔼可亲。 平常她最爱吃糖，她的饮品当中，喝糖水也是一大美事，几乎每天都要喝几杯。 她曾经这样说，世界上最幸福的事情，莫过于喝糖水了。 常言道，脾气越温，福报越深。 在家里，是家和万事兴；在外面，是和气生财，和气致祥。 因此，她的生活里总是充满了欢声笑语，其乐融融。 9 有一天，何秀阿婆逛街，看到一些人把纸盒子，塑料瓶扔到路边，她清理的时候灵感一闪，觉得这是一个“商机”。 很多东西可以再利用，她就把这些东西集中起来，背到家中存放。 一个多月之后，她发现这些废品码成了小山包：旧纸箱板、饮料瓶子、破铜烂铁。 她借来小车，把它们拉到收购站，竟然卖了不少钱，她喜出望外。 她去超市，购买日常用品，蔬菜水果，还给孩子们买糖果、零嘴，把“丰收”后的喜悦分享给身边每个人。 10 每天中午，何秀阿婆都要午休，时长在30分钟到一小时之间。 下午，她就会很有精神。 没事了，她就跟大家伙打打麻将，聊一聊天，热闹热闹。 人多的时候，她就主动退出。 她一个人也可以快快乐乐：自己跟自己玩儿牌，自己跟自己下象棋，陶醉其中，别有洞天。 大家看，何秀阿婆是不是挺有意思的，她健康长寿的秘诀，都藏在生活里面，何其智慧啊！#头条创作挑战赛# |
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