吃苹果要注意，万不可这2个时间吃，对身体没好处，好多人却不知道

“一天一个苹果，疾病远离我”是我们从从小听到大的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、纤维素、维生素等多种营养物质，具有健胃、生津、润肺的功效，被科学家誉为“全方位的健康水果”。

但是，吃苹果也有禁忌，赶紧跟美玲一起来看看吧。

睡前不宜吃苹果

有这么一句老话：“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，不是全无道理的。“毒”字何来呢？其实是由于消化的原因，太晚吃苹果会让本来应该休息的肠胃加班工作，加重肠胃负担，不利于消化。

而且苹果的糖类和纤维素含量很高，对于血糖高和肠胃功能差的人来说，更是有损健康。所以夜间不适宜进食苹果，如果想在晚上吃的话，可以选择在睡前2小时吃苹果。

食用海鲜后不宜吃水果

苹果不能与海鲜一起食用，这是因为海鲜中含有丰富的蛋白质和钙等营养素，而苹果中含有鞣酸。

鞣酸会与蛋白质在体内发生化学反应，影响人体对蛋白质的吸收率。此外，鞣酸还会与海鲜中的钙元素相结合，形成人体难以消化的固体物质，会刺激肠道，引发腹痛、恶心呕吐等症状。

举一反三，所有的海味食材都不宜与含有鞣酸的水果在一起使用，比如说柿子，石榴，山楂，葡萄等，这些都不能与海鲜一起食用。

苹果的“最佳进食时间”

1

早上空腹吃：

早上起来，一般人都超过10个小时未进食，容易感到无精打采。而苹果中含有丰富的糖类，这时候吃一个苹果可以给饥饿的身体补充糖分，约半小时后就会感到精力充沛。

此外，便秘人群的福音来了，早上吃苹果还有着润滑肠道，促进排便的功能。

注意，一些胃肠道疾病者，通常需要戒生冷食物，如果在早晨空腹吃苹果，可能会引起胃部不适，建议不要早上空腹吃苹果。

2

饭前1小时：

苹果中的膳食纤维含量很高,饭前1小时吃苹果，会产生饱腹感，有利于减肥人群控制体重。

其次，苹果在饭前吃还可以保护体内的免疫系统不受熟食的不良刺激，对身体的免疫系统很有好处。

好了，今天的分享就到这里了，学会正确吃苹果，疾病才能远离您哦。