免疫力是人体重要的防线，能够抵御病毒及细菌的侵袭，可以说免疫力对人体来说都至关重要。
那么，我们在生活中如何才能够守护好自己的免疫力，这里有有一份《守护免疫力攻略》，请收下。
提高自己的免疫力，保护好自己的身体健康。
01 作息要规律，保障充足睡眠，拒绝熬夜
当我们出现长期睡眠不足的时候，会让免疫细胞“精疲力尽”，甚至会导致整个免疫系统的崩溃。
根据研究表明，规律的睡眠，正常的作息会让免疫细胞T细胞与需要清除的目标结合的最好。
如果熬夜通宵的话，那么T细胞的工作效率就会大打折扣。
因此，每个人都应该养成良好的规律生活习惯，每天至少要保持8小时充足睡眠。
02 科学运动，规律运动
积极参加运动，进行有规律的运动锻炼，可以促进免疫细胞更快的在体内循环。
长期运动能够有效使得人体免疫系统增强。
03 营养均衡，荤素搭配
保持营养的充足、全面摄入，从而提高身体素质，这样就能更好的抵御细菌以及病毒的侵袭。
在日常饮食中，切忌暴饮暴食，饮食不规律等问题的发生。
04 保持轻松心情开朗
通过研究发现，抑郁症是能够导致免疫细胞出现变形，从而产生慢性炎症。
所以说，心情和疾病的关系很大。每天保持心情的愉悦，可以说是最实惠的“抗病毒药物”。
05 备份健康的免疫细胞
免疫细胞是珍贵的生命资源，将自己的免疫细胞提取出来，提前做备份，将来在有需要的时候再回输到人体内。使其表现出杀伤肿瘤细胞、清除病毒等功能。
可以说免疫细胞存储就是未雨绸缪，防患未然。
