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如果现在你已经人过中年，你就要开始注意自己的身体健康状况了。 很多人为了追求身体健康，就是认为每天要加强锻炼。 问题就在于，你如果几十年都没有养成锻炼身体的习惯，开始的时候会很艰难。 毕竟常年累月养成的固有习惯，无论是谁改起来都不会容易。 如果，你以前从来都没有锻炼过，现在不希望锻炼的强度会伤害到自己的身体？ 最好的办法，就是让自己从最简单，最轻松，最容易的锻炼方式开始。 比如，知信行者就是从每天走路开始，到小区附近的小公园转转，走上一万步。 在家锻炼的时候，无论是蹲起还是什么，手里都一定要扶着稳固的地方，避免受伤。 每天从做两组三组运动开始，让自己身体逐渐习惯和熟悉这种锻炼的强度。 当然，为了追求全面锻炼的效果，这些过程中，你可以上下，左右，前后，缓慢，加快。 目的就是寻找最适合，最轻松，最有效的方式和方法。 只有这样，慢慢再增加锻炼的强度和次数，每天做四组五组运动，身体习惯后再慢慢增加。 知信行者想要达到的效果，就是让自己开始的时候非常轻松，自如，舒服，自然。 唯有如此，温水煮青蛙，逐步适应，养成新习惯，才不至于让身体产生抗拒。 长此以往，你就会逐渐形成全新的锻炼习惯，你的身体也自然而然就会变得越来越强壮。 千万不要对自己要求太严格苛刻，冰冻三尺非一日之寒，解冻自然也要慢慢来。 如果你让自己很累，很难，总想快速达成锻炼的效果？ 一方面是拔苗助长不会有好的效果，另一方面快速的代价或许会伤害到你的身体健康。 想要得到一个良好的锻炼效果，就是脚踏实地，老老实实一步一个脚印，循序渐进。 虽然说的是锻炼身体，知信行者想要表达的真正意思是，任何事情都是如此。 比如，你做其他事情，你要新学习一项赚钱技能，都是如此。 无论是锻炼，减肥，赚钱，这些道理都是相通的，所谓大道至简，一通百通。 有好友询问知信行者，你这几千篇原创文章都是怎么来的，都是假的吧，要么就是有人帮你？ 哪有什么怎么来的？ 两三年前刚开始的时候，知信行者也不懂不会，就是坚持每天写一篇文章。 慢慢熟练掌握写文章技术后，每天开始坚持写两篇，三篇，现在每天写五篇原创文章发布。 就是这样，慢慢也积累了几千篇原创文章，自然而然也随之赚到了点小钱。 你要学习弹钢琴，学习汽车修理，学习一门外语，学习写毛笔字画画……无不如此。 大道至简，简而能全。 当你让自己重复做好一件简单的事情，就会让你变的不简单！ |
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