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喝水也长胖的人,这一招能帮你!

 妙音禅韵 2023-02-07 发布于江苏
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女士:两脚并拢,屈膝下蹲。

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男士:两脚微微分开(不可两脚并拢),屈膝下蹲,这样不会夹紧裆部,可以放松裆部。指灸导引术提示男女之别务必注意这个细节。

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第二步:双手结孔子手印,自然放在膝盖上,放松身心。

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第三步:头要中正,头顶百会与会阴穴成一条直线,屁股离地,紧压小腿肚上。万物疗法。

注意事项:

1,每次蹲约十五分钟或更长,眼神内敛,收摄心神,专心下蹲,不可胡思乱想,更勿边蹲边与人交谈或玩手机,;

2,指灸导引术提示的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效,浊气下降自然打屁,千万不可忍屁不放。

3,蹲的过程中有脚麻现象乃属正常,日久功深自然不会,且增加脚力,疏通经脉。

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