大家都知道炒菜会有不少的油烟味,进了厨房浑身是油烟味,怎么拍也拍不掉,今天介绍一种,不用炒的烹饪方法,不但好吃还很方便,不想炒菜的朋友们有福了! 蒜香辣子鸡丁 今天是用要空气炸锅做一道蒜香辣子鸡丁,做出来的鸡肉又香又嫩。 食材及辅料 鸡腿、干辣椒、花椒、大蒜、姜、鸡蛋清、料酒、生抽、老抽、黑胡椒 选用鸡腿上的肉,嫩滑有嚼劲,做出来的蒜香鸡丁会更加好吃。具体步骤 1、把鸡腿清洗干净,去掉骨头,然后再切成小块。去骨头的时候一定要注意划伤手 2、往鸡丁里打入一个鸡蛋清+一勺料酒+一勺生抽+适量的姜块+一勺老抽+一勺黑胡椒+两勺蒜末+半勺花椒粒+两勺干辣椒搅拌均匀,最后加入两勺花生油锁住水分并腌制半小时 3、在空气炸锅刷上一层油,然后将腌制好的鸡丁放入空气炸锅200度烤15分钟左右 4、15分钟后翻炒下鸡丁,并刷上一层薄油,否则干辣椒容易烤黑,继续200度烤5分钟 5、最后一次翻面可以适量地再加入一些干辣椒和蒜末继续烤5分钟即可 这样烤出来的鸡丁又香又嫩,关键是能省去很多麻烦的步骤,空气炸锅真的很方便,而且烹饪出来的食物营养也健全。小贴士 ①腌制鸡丁的时间要足够这样鸡丁才能完全入味 ②利用空气炸锅烹饪食物并非是一步到位,中间也要相应地去翻动一下食物并刷上一层薄油,防止烧焦拓展 用空气炸锅做出来的蒜香辣子鸡丁比用砂锅简单且方便很多,味道也不亚于平时用砂锅出来的味道。 |
|
来自: 常熟老李jlr5mr > 《★美食》