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现代人工作忙碌事杂心烦，若在生活中，不懂及时调养，可能拖出各种身体不适来。 久之，吃不香睡不沉，再久之，出现失眠、乏力、精神疲倦，这是生活中常见的事了。 长期失眠，有些人就会处于精神崩溃的临界点，做事出现失误等等，搞得心情更为烦躁。 找大夫面诊一看，常有舌质红、舌苔白或黄的情况。 再问问症状，说是难以入睡，即使睡着了，也是多梦易受惊，或者，胸胁胀满，常爱叹气，平时急躁易怒。
这是郁怒伤肝了，肝气郁结后，久郁而化热，表现在舌头上，就是舌质颜色红。 这体内的郁热，干扰了体内脏气的平衡…… 有句话是这么说的：肝藏魂。 这郁热内扰了，肝气不能平和，于是，魂亦不安，晚上到了睡觉的阶段，魂不能安养，于是，难以入睡了，即使睡着了，也睡不沉，睡不安。 有些人，干脆通宵都睡不着。 这么一梳理病的源头，在于平时的生活中，身心失于调养。
比如说，工作压力不要太大、生活节奏不要太快、操劳不要过度，等等。 这些道理明白了，病家可以考虑安排着调整起来，医家可以立即就做的事，就是开方子调养失眠。 病家此时的第一渴求，是晚上能睡着觉哇。 有个方子，在这种情况下，可以考虑一下，是否对症。 ［组方］ 酸枣仁9g、茯神12g、知母9g、川芎6g、炙甘草3g、柴胡12g。 ［功用］ 疏肝清热，养血安神。 ［主治］ 失眠、多梦、睡不沉、易惊、胸胁胀满、常叹气、急躁易怒，舌红、苔白或黄、脉弦数。
（图为酸枣仁） 酸枣仁汤，是个常用中药方了，咱们过去分享过，在疲劳过度后，终于有条件可以睡觉了，但是，又睡不着了。 此时，就可以考虑喝这个方子。  失眠过久时，心情烦躁，方子里有一味知母，就是清热除烦的。 知母清消郁热，再有酸枣仁养益肝血、安心神，茯神、炙甘草宁心，由川芎调畅气血、疏畅肝气，肝气和养，睡眠自安。 如果因为各种原因，导致肝郁化热，结合失眠和相关的症状，在酸枣仁汤里，加一味柴胡，可以加强疏肝的作用。 这样，釜底抽薪，把导致失眠症状出现的几个柴禾一抽，这失眠锅子底下的火，自然就烧不起来啦。 当然，平时的生活工作还是要劳逸结合，适度安排。
换个角度来看，放下一颗太过追逐名利的心，也许，是真正能帮助到养生保健的。 追求大宅、名车、时尚的衣着等等，不免在工作上劳心劳力，追逐更多的薪酬，自我增加压力，影响肝气畅达…… 如果劳而有果，因为操劳日多、压力过大，导致肝气郁滞。 如果劳而无果，那除了劳累之外，还多了一份失落与郁怒。 当因欲求不满，情绪上抑郁或者愤怒，这两种情绪都会导致肝的疏泄功能受损，于是，肝气停滞，不能正常畅达周流。
郁积停滞的肝气，久而化火，这样，就会出现因为肝火旺而失眠。 这样的情绪反复出现，大夫也没法子给调理好的，对吧。 这得靠自己想开一些，“白日不过三碗饭，夜间只睡一张床”，追逐那么多，却把身体搞伤损了。 老话说，有命挣，没命花。 白白辛苦劳累，那又有什么意思呢。 想到这里，生活节奏放松缓一点；不必跟人争抢太多；培养些利于养生的爱好；有空时多念念佛经、道经、学学儒学，平和心境；常去散散步，放松心情。
养心安神，疏肝顺气。 晚上到点就能睡着，那也不必喝这苦汤药了。 |
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