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「行动」逻辑层次——用系统思考统整身心

 尔时q1ay4xb8gb 2023-02-08 发表于陕西
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作者   ▏ 清流
字数  ▏2489字
阅读   ▏7分钟

人的思维是分层次的，就像人们居住的楼层不同，视野就不同，看到的景色也各不相同。
爱因斯坦说：“你无法在制造问题的同一思维层次上，解决这个问题。”只有站在更高的思维层次，才能清晰地看到下面的状况。
美国一位神经语言学家罗伯特.迪尔茨，在前人工作的基础上，设计出一个简洁的模型，帮助我们来观察思维系统的层次，被称为“逻辑层次”。
逻辑层次，隐含着内在的思维层级。每个层级都比下一层级，在心理上包含更多的内容，也更具影响力。
理解了逻辑层次，能够帮助一个人超越限制性信念，带来更大的决策。
任何一个人，做的任何事情，都可以用逻辑层级来理解。大到国家政策的制定，小到生活中的琐事，逻辑层次，都会帮助我们拥有上下统整的认知和行为，做到身心合一，内外通透。
下面我们就从五个维度，来认识和理解逻辑层次。


01

逻辑层次模型

逻辑层次，通常用一个金字塔的模型来呈现。从上到下，分别是愿景、身份/角色、价值观、能力、行为和环境。
【愿景】就是我们做这件事，和他人以及外部的世界有什么关系，谁会从这件事情中受益。
这样就可以跳出自我的小圈子，把视野瞄向更远的地方，看到更深远的意义，把一个独立的个体和行为，放进了系统之中。
【身份】就是你想要成为什么样的人，对自己在社会中角色的一种定位。
【价值观】就是为什么要做这件事，它带来的价值是什么？
【能力】就是要做成这件事，你需要什么能力，目前处于什么水平，还需要提升哪些？
【行为】就是目前我们正在做的事情，它是有效的吗？它能带来哪些能力的提升？是不是对实现目标有帮助？为了提升能力，我们还可以做些什么？
【环境】就是行为发生的外部时间和空间条件，我将在什么时间什么地点做这件事？

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02

适用前提

当我们有了一个想法，知道自己要做什么，但是可能并不清晰背后的价值，或者不知道如何采取有效的行动时，就可以用逻辑层次来梳理。
比如，公司给你安排了一个项目，让你筹备一次单位的表彰活动；或者是你有一个想要环球旅行的想法。
这些都只是面对的事情，但是具体如何达成，为什么要做这样的事情，可能没有什么过多的思考。
生涯咨询中，我们也不是在一开始就使用逻辑层次，而是帮助客户弄清了现状，明确了目标，在梳理如何行动的时候，才会使用逻辑层次。
当一个人不知道自己想要什么，还没有明确的方向时，最好是先帮其进行探索，找到目标，再促进行动。
最后用逻辑层次，把目标、价值、行动等统整到一张图上，实现目标与行动的统一。


03

内部逻辑

逻辑层级的六个层面，它们内部是一个什么关系？是按照什么样的逻辑来进行层次分布的呢？
从愿景到身份角色：愿景目标的清晰，必然会带来角色的变化；而角色的变化，必然会影响时间和精力的分配。
从身份到价值观：选择想要成为一个什么样的人，背后必然有我们看重的价值，赋予的意义，这也是我们努力的动力来源。
从价值观到能力：任何价值观的实现，都需要能力做支撑。否则，价值观只是空中楼阁，看得见，摸不着。
从能力到行为：能力的获得，离不开坚持不懈的行动；能力的展示，也会是通过行为来表现的。
从行为到环境：行为和行动的发生，离不开特定的时空。


04

提问方法

在每个层次上，都有一些提问的方式，尝试使用，就会有新的发现和觉察。提问时，从上往下效果会更好。
这里列出的问题，根据具体的情况，可以灵活组合使用。

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【愿景层面】
通过提问，呈现出内心期待的图像，将其带入到愿景实现时的场景，创造一种体验。
①想象一下，假如你想要的目标实现（或者问题解决了），那时的你会是什么样的状态？
②在你看来，最理想的状态是什么？
③那时的你，会听到什么，看到什么，感受到什么？
④做成这件事，还有谁会从中受益？

【身份层面】
通过提问，明确自己的身份角色，承担的使命责任，找到自我的定位。
①在那个理想的画面中，你的身份是什么？你都开展哪些业务？
②假如在这个时候，有人问你要一张名片，你名片上的职位会写什么？
③想要胜任这样的角色，在接下来的这段时间，你平均每天或每周，分配给这个角色的时间不能少于多于小时？

【价值观层面】
通过提问，明确背后的动力来源，以及做这件事的意义价值。
①做成这件事，对你来说意味着什么？
②成为一名.....，在你看来，这背后的有什么样的价值？
③这个世界上的工作有千万种，为什么你觉得它就是你理想的工作呢？
【能力层面】
提过提问，明确已经具备的是什么，以及需要努力的方向在哪里。
①假如，这件事情你完成得很好（或者愿景目标得以实现），想象一下，这时你拥有怎样的才能和特质？
②现在，哪些能力是你已经具备的？哪些是你需要提升的？
③提升这些能力，都需要哪些资源（时间、金钱、人脉、信息、物品等）？
【行为层面】
通过提问，明确具体的方案和计划。
①为了提升能力，你打算如何行动？接下来的计划是什么？
②检视一下，当下的哪些行为对达成目标是无效的，甚至是产生阻碍的？如何做出有效调整？
③下一步行动是什么？
【环境层面】
通过提问，明确行动的时间、地点。
①什么时候开始呢？
②从哪里开始？

05

应用技巧

①交付结果。咨询中，可以将按照逻辑层次提问的结果，用关键词呈现，罗列出来，形成一张表格，作为交付的结果。同时，也让客户对自己的思考，有一个系统的认知。
②创造体验。在进行能力层面的提问时，要先创造体验，让客户进入愿景达成的场景中，感受自己已经具备的能力品质，而后再询问需要提升哪些能力，这时会更有感觉。
不要上来就问需要提升什么能力，这样很可能客户没有感觉，也不知道要提升什么。
③向上提问。高的逻辑层次上的改变，往往会把变化带到下面所有的层次中。高层次的改变，能影响和控制下面的层次。
因此，平时我们要检查问题出在哪个层面上，从这个层面的上一层或者上几层寻找解决的方法。
④反复运用。逻辑层次，重在体验，重在使用。当你反复地用各种问题来体验的时候，才能真正感受到它的威力和价值。

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逻辑层次，帮助我们在任何事情中，都能做到纵观全局，系统地思考事物的各个方面。
同时，还能视觉化呈现一幅完整的图景，把愿景、价值观、能力和行动校准一致，内心就会感到无比畅通。
逻辑层次，还为咨询师提供了一整套结构化的提问方式，可以有效地支持客户理清问题，纵览全局，跨越犹豫和障碍，迈出有效的行动步伐。

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