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压力大,几乎成为现代人使用频率最高的口头禅。打工的这样说,老板也这样说;青壮年这样说,几岁十几岁的孩子也这样说。 对健康而言,对“革命的本钱”身体来说,这更像是一种借口,一种错误饮食习惯养成的借口,更是亚健康成为常态的时髦借口。 不知怎的,我们就生活在了一个谈癌色变的环境里。要知道,一百多年前,这个世上还极少有癌症出现。随着时代发展,科技进步,人们的生活环境日趋舒适化,饮食越来越精细化,我们的健康状况却每况愈下,越来越多的所谓“文明病”层出不穷。尤其是以心脏病、癌症和糖尿病为首的三大文明病,正日渐威胁着我们的健康安全,而且这几种“恶疾”的罹患几率还在不断提升,平均罹患年龄还在明显下降 ，就目前已知的情况看,现代人普遍容易遭遇文明病的主要原因在于:工作和生活压力过大,饮食习惯不正确,以及缺乏运动 压力过大,造成情绪过度紧张,由于工作需要长期熬夜,或者释放压力的娱乐、夜生活过多,无法保障高质量的睡眠,特别是耽误了夜里10点到凌晨2点半这段自愈系统自我修补的宝贵时间--如果人体的自愈系统得不到完整的修复,就无法供给身体足够的修补材料,进而造成如下3种恶果。 (一)人体免疫系统得不到足够的修补材料,无法加强身体的防范能力,长此以往,免疫系统就会过度损耗,逐渐衰弱,让种种病菌、病毒有可乘之机。 (二)人体内分泌系统得不到足够的修补材料,无法分泌足够的激素满足全身细胞的需求,身体将提前进入老化程序。 (三)同样,神经系统也得不到足够的修补材料,像老化的通讯设备得不到及时修复,无法及时传递信息,就可能造成各种关节发炎,进而引起各种疼痛。 至于错误的饮食习惯,则会导致人体缺乏维生素、矿物质、各种酶、氨基酸和植物生化素等,引起肠菌失衡。尤其是缺乏植物生化素,更无法维持每个细胞内自卫系统与身体免疫系统正常运作,这将让病毒,病菌趁虚而人,导致我们生病。 错误的饮食习惯还可能导致一个后果,即让人体热量摄人过多.加上我们长期坐在电脑或电视机前,活动量太少,运动量严重不足,自然而然会催生肥胖病、心脏病、癌症等种种文明病。 文明病的高发,易发,难以治愈,不仅直接危害我们的身体健康,而且摧毁了我们自己追求健康的信心和保护健康的信念,过度依赖医生和药物。 这就是现代人不正确的健康态度。 不管西医技术如何日新月异,西药如何化腐朽为神奇,也无论中医如何被妖魔化或神化,有一点,我们必须牢记:是药三分毒。甚至不客气地说,西药中药,十药九毒! 在医学领域,有一个不为大众熟知的案例:1965 年起,美国医生喜欢动不动就给更年期妇女开 HRT(一种人工合成激素)处方。这乍看起来能让女性重获青春的神方妙药,后果却很严重--导致这些女性患乳腺癌的几率直线上升。直到2001年,美国医药协会才承认 HRT 用药会带来乳腺癌和心脏病的副作用。显然为时已晚,其间 36 年,不知多少女性为此付出惨痛代价。 在儿童医学方面,也有过类似的案例:医生为了治疗所谓小儿多动症,会给孩子开一种利他能(RITALIN)处方,这是一种中枢神经兴奋抑制剂,虽然可以控制多动症,但带来的副作用却是,导致患儿易怒、失眠、忧郁、没胃口,甚至性格变异等症状。这些副作用,可比多动症麻烦得多。 与中医相比,西医的手段相对简单、直白得多,不外乎外科手术、放射治疗。化学疗法、激素疗法或生物制剂疗法等儿下子。虽然人食五谷杂粮,难免生病,生病就难免看医生,拿药打针,甚至免不了接受这样那样的疗法,但有一点必须清醒地认识到:我们的身体不是因为缺乏药物才生的病! 因此,为了自身健康,我们有必要同医生和药物保持一定的安全距离,起码不要过度依赖。 不生病的时候,我们信奉:时间就是金钱;病倒的时候,我们又信奉:时间就是生命。 有了这样的“信仰”,我们追求快节奏的生活,用一包泡面解决本该认真对待的饮食,这恰恰是对身体不负责任,只会导致身体生病,用罢工来抗议这一味的快节奏。也因为有了这样的“信条”,我们就算生病了,不能带病坚持工作了,也喜欢用止痛药对付所有病痛,明明治标不治本,只是暂时缓解或麻痹,却以为是药到病除的神效 自始至终,我们忽略了老祖宗的忠告:病来如山倒,病去如抽丝。 要想病得没这么快,我们必须从平时的饮食习惯和生活习惯人手.让身体得到应有的保养。如果万一病倒了,就更不应该幻想立竿见影的疗效,那往往只是掩耳盗铃,正确的做法就是标本兼治,通过药物和饮食结合的方式,尽可能修复健康机体。 本着相信科学的原则,我们很多人不幸进了医院,就盲目地听医生的话。医生说什么都是对的,医生开什么药都往嘴里塞,尤其是医生推荐的新药、贵药、进口药,似乎多多益善,甚至毫无根据地相信新药疗效一定好,贵药见效一定快,进口药副作用肯定少。事实上,撇开医德医风不说,撇开医院在市场化背景下的变质不说,这种贪多图快的态度就是对自己身体的不负责任。 人的身体毕竟是有血有肉,而且构造精密的有机体,不是一台换换零件,加点机油就可以焕然一新的机器。身体病了,必须通过有序的调理,合理的保养,才能慢慢修复。对伤风感冒以外的常见慢性病、大病来说，尤其如此， 我们许多人都有这样的经验或认识,所有慢性病都不是说来就来的,它们通常是在人体内存在了数年,甚至数十年,逐渐恶化,有朝一日因为某种诱因爆发出来的“病毒核弹”。由于现代人所谓快节奏的工作与生活,也由于那些不正确的健康态度,我们一直忽略了身体发出的中毒信号,就算感觉到了某些不舒服的症状,也总试图用自以为快捷方便的方法加以镇压或抑制。这不过是暂时解除了某些预警,或者健康被自己无情遗忘,内在病情进一步恶化,直到不可收拾的地步。 到了这种关头,如果我们继续不肯正视身体的内部问题,不愿花时间花精力从根本上解决健康恶化问题,抱着侥幸心理,长期用医生凭习惯和经验开出的药物镇压病痛,延迟崩溃时刻的到来,结果只会导致各种并发症雪上加霜,最终无可救药 在人人关注身体健康成为时尚热潮的今天，我们越来越多的人意识到治病不如防病,意识到应该对自己身体发出的种种预警多加小心,如头痛、耳鸣、眼皮跳、关节疼痛、胸痛、腰酸、背痛、胃酸倒流等,一个都不要忽视,要积极地找出原因,耐心地调养。 “病急乱投医”,说出了我们很多人生病时的真实心态。不管什么病,不管有无必要,要么能拖就拖,要么赶紧找医生开药。事实上,不管中药还是西药,对身体都没有根本性的修复作用,身体的复原只能依靠身体自愈系统发挥正常功能。 感冒是我们常遇到的“小”毛病,很多人都有吃感冒药的习惯。实际上,服下感冒药,虽然我们会感觉舒服让身体的免疫系统可以兵不血刃就完成守城任务作看起来,这是好事一桩,但久而久之,我们的免疫系统得不到发挥作用的机会，得不到练兵的机会,作战能力就会减弱,防守也会变得松懈,从而让更多病毒有了可乘之机,轻易越过防线,大举人侵。 ，许多长期习惯服用感冒药的人可能也体会到这样的后果，感觉吃什么感冒药都不怎么起作用了，原因就是自身免疫系统已经漏洞百出，自愈能力也已下降,变得相当脆弱,使得所有药物都无济于事 对此.我们的自然生机饮食疗法提倡:感冒时尽可能不吃药,多喝干净的水。吃对食物,注意休息。这样虽然不能迅速缓解感冒引起的表面症状，但是能给自身免疫系统一个极好的锻炼机会,使得自愈能力不断在战斗中得以提升,以后就变得越来越不容易感冒,即使再感冒,也很快能得以自愈 只有我们对自己的自愈能力充满信心,建立正确的饮食观,不过度依赖医生和药物,生病了不贪多图快治标不治本,本着一种积极、正确的健康态度,用自然的方法调养生息,才能从本质上告别疾病,享受健康的生活。 我们用五行蔬菜汤自然疗法治愈了很多人身上的癌症，但更多的人并不怎么当回事。在他们眼里,他们只是从癌症病魔手里逃生的幸运儿罢了。 事实真的这样简单?仅用幸运或奇迹就能解释? 如果我们很多人都这样认为,那只是因为很多人对癌症并不了解。其实,在我们身体内都存在原癌基因和抑癌基因,也就是说,我们每一个人都有罹患癌症的可能,都有从癌症中获得新生的可能。 现代医学的进步,虽然不一定体现在从根本上治病救人方面,但在对疾病的研究方面仍然取得了不可忽略的进展。尤其是目前基于癌症对人类生命的威胁我们对外界致癌、促癌因素及肿瘤遗传因素等方面有了更深人研究之后发现,肿瘤的发生是多种基因联合,并逐渐变异导致的结果,其中包括原癌基因和抑癌基因。我们正常的细胞中其实存在大量的所谓原癌基因，它们不仅参与肿瘤的发生,而且调控着细胞增殖和分化的过程,尤其在胚胎发育时期,起着不可或缺的作用。只有当原癌基因发生结构性突变,造成正常生物功能紊乱时才变成真正的癌症基因,成为致癌元凶。与此相反,抑癌基因则具有抑制肿瘤恶性增殖的功能 大多数时候,原癌基因和抑癌基因相安无事,井水不犯河水,在平时维持着某种平衡。就像我们每个人都生活在充满诱惑的环境里,它们所处的环境也同样诱惑层出不穷,由于种种致癌因素不断“挑逗”或“挑衅”,原癌基因才会野性大发,不断壮大,而扮演正面角色的抑癌基因却变得越来越弱小。也就是说,原癌基因和抑癌基因之间的平衡在致癌因素面前土崩瓦解,而且呈现一边倒的态势,抑癌基因渐渐被迫放弃抵抗,甚至成为敌人俘虏,从而导致肿瘤细胞无休止地发展壮大,癌症最终爆发。 换句话说,我们的身体内原本天下太平,癌细胞也都是正常的细胞,但由于先天基因不良,或者后天环境恶化,这些本来“根正苗红”的细胞竞丧失原则,放弃原来的立场,突变成为“坏”细胞,进而形成恶性肿瘤 正常细胞为什么会发生突变?这些本质并不坏的细胞为什么倒戈与健康为敌?究其根本原因,还是由于控制这些细胞的免疫系统,以及修补坏细胞的自愈系统失常和功能衰退。系统集体不作为,会导致什么样的后果? 人类的健康梦想,最高境界恐怕就是长生不老。退一步说,能长生不死也不错。从古至今,从帝王到草根,都在做着这样的“白日梦”, 遗憾的是,这样的梦想迄今无人实现,秦皇汉武也都如期入土,修道升仙的老百姓更是痴人说梦,至于传说中活了八百岁的彭祖,也仅仅是传说:可怕的是这样的癌细胞倒是真的存在。当然,前提是人的肉体必须先“长生不死”。可以说，一旦发作,癌症就会成为人终生挥之不去的噩梦。癌细胞附着在健康的机体上不断增量繁殖,不断转移,而且不可能自然死亡 起初,那些起了二心的突变细胞脱离正轨,自行设定增殖速度,通常以倍增的速度迅速增殖,一分为二,二分为四,四分为十六,十六变为二百五十六,以此类推,直到十亿、数十亿聚集到一起,形成了所谓的肿瘤,才会被我们觉察。通常的胃癌、肠癌、肝癌、胰腺癌和食道癌的癌细胞增殖时间平均为33天,乳腺癌的癌细胞增殖时间为40多天。由于这样的倍增速度,癌症越到晚期增殖越快,越难以控制。 癌细胞作为癌症的基本单位,除了恐怖的增殖速度,更令人心悸的就是它不会自然死亡,只会无休止地增生。 与此相反,人体的正常细胞虽然也不断新生,但同时也不断老化死亡,通过新陈代谢加以平衡,从根本上维持机体功能的动作。癌细胞为了维持自身无休止的增殖,势必变成侵略性极强的角色,过度消耗机体营养,同时瓦解正常细胞的地盘,最终导致癌症病人越来越虚弱 更为可怕的是,癌细胞不仅“长生不死”,而且在不断增殖过程中释放出多种毒素,如果没有及时发现并加以治疗,就会转移到身体各处生长繁殖,从而引发患者消瘦、乏力、贫血、食欲不振、呕吐、发热,以及脏器功能受损等多种并发症状。 癌细胞如此嚣张,我们该如何防范?在没有所谓基因疗法和疫苗发明以前，唯一切实有效的办法就是增强我们自身的免疫能力,提升免疫系统,也就是加强身体的国防建设,维护体内的安定团结,使各种细胞保持平衡发展的状态,才能让癌细胞没有得逞的机会。 在身体众多细胞和组织中识别出非自体物质,如各种细菌、病毒,并加以消灭、排除,这是人体免疫系统的天职 如果把免疫系统比作人体的国防军,就可以将其分为常规部队和特种部队。所谓常规部队,也就是人体的先天免疫系统(InnateImmunity),包括胃酸、皮肤油脂,血液中的白血球和细胞间素(Interleukin),以及干扰素(In- terferon)。先天免疫能自动打击小股入侵之敌,在敌人没有发展壮大成正规军的时候就干掉它。 所谓特种部队,就是我们的后天免疫系统(Acauired)肝脏等经过特别训练出来的十多种不同功能的免疫细胞单位。每个单位都有不同的使命和分工,其中最主要的5种特别细胞是:巨噬细胞(Macrophage),自然杀手细胞(Natu- ral killer cells)、乙类细胞(Bcel1s)、调节性T细胞(Killer T- cells)和辅助性T细胞(Helper T-ce11s)。 免疫系统的常规部队和特种部队有 2/3 驻扎在消化器官内外，起着免疫和自愈的作用;另外 1/3 则随着血液和淋巴液循环,巡视身体其他各器官,保护各细胞外膜免受敌人攻击。一般情况下,免疫系统的成员不会越过细胞膜进人其他细胞内消灭已人侵之敌,只有发现出轨变异的癌细胞,免疫系统的战士才会向其发动进攻,将其吞噬并毁灭。不过也有例外,免疫系统会发生误判,进入某些发生其他病变的细胞,引发内战或自相残杀,从而引发风湿病、关节炎、红斑狼疮、肌肉萎缩等症状。因此，这些病症统称为自体免疫病症(Auto Immune Disor der)。 除人体免疫系统外,身体内每个细胞中都有自己完整的防御系统。其中,第一阶段酶(PhaseIEnzyme)能将人侵细胞的有毒物质化解为无害物质;第二阶段酶(Phase Ⅱ Enzyme)的主要任务则是将进人细胞的毒素排除在外。 同现实社会的作战部队一样,免疫系统这支军队也需要足够的军饷,亦即充足的营养,像蛋白质、油酸、维生素、酶素、氨基酸、微量矿物质等。与此同时,为了更精良地装备这支队伍,我们还必须保证食物里的植物生化素。植物生化素对细胞自身的防御系统也同样重要,只有它们吸收了足够的营养,才可能完成自己的使命。 这一切,都要求我们按照健康的需要,从根本上改善饮食习惯。行动:抗癌要先调对生物钟吃饭睡觉应该严格“考勤” 生物钟,对我们来说并不陌生。许多有过跨时区旅行的人都有这样的体验，新到一个地方,由于当地时间与自己的生物钟不协调,常会闹头晕、食欲不振等小毛病,因此必须倒时差。 从医学上讲,生物钟是受大脑中枢神经系统分泌的激素控制的,当身体需要食物时,大脑发出饥饿信息,人就会想吃东西;当身体疲劳时,大脑就分泌血清素(Serotonin),让人瞌睡,想睡觉。同样,天黑闭眼睡觉,天亮起床活动,这些看似生活习惯的行为,都是由我们身体的生物钟控制的,稍作改变,就会感觉吃不消。 如果我们的生活起居,完全依照生物钟活动,身体会自然健康,无病无痛;如果我们不把生物钟当回事。饿了不吃,累了不休息，身体器官就会慢慢失去平衡，废物、毒素会积累在体内无法排除,生病只能是必然的结果。 也就是说,要想身体长期保持健康状态,就必须对吃饭睡觉这种人体必需行为按照生物钟要求严格“考勤”,杜绝迟到、早退和缺席现象。 ，尤其值得注意的是.配合人体生物钟的科学饮食对身体健康至关重要。一般人的生物钟,通常可分为三个时段:凌晨4点到中午12点,为排泄时间,应该尽可能排除体内废物和毒素:中午12点到晚上8点,为营养吸收时间,晚上8点至次日凌晨4点,为营养分配时间,因为晚上 10 点至凌晨2 点为黑激素(Mela- tonin)指挥自愈系统作业的黄金时段 饮食严格配合生物钟的同时，还应注意，早餐时主要摄入高纤维的蔬菜水果,午餐要吃得营养丰富,晚餐则应该早吃且不宜过饱。 此外,许多人习惯吃夜宵,是最不健康的饮食方式,应尽量少吃,最好不吃。从白天到黑夜，经过了排泄时间和进餐时间，已经有充足的营养被摄人体内.该是营养分配的时间了。晚上8点到次日凌晨4点,肝脏在吸收和储存了营养之后,着手分配营养分配到各个器官,同时将各个器官一天所消耗的能量平衡回来。尤其是晚上 10点到次日凌晨2点这段时间,是免疫系统和自愈系统进行身体修补的黄金时段,也是我们的黄金睡眠时间。 我们在保证正确的饮食同时,还应该保证这一时段良好的睡眠，否则将前功尽弃。 更重要的是,我们一日三餐摄入的植物生化素足够多的话,就能供给免疫系统充足的粮饷,让它精神饱满地运转起来,同时保证自愈系统的修补工作顺利完成。植物生化素也是启动细胞排毒第一阶段和第二阶段的钥匙,保障细胞内部新陈代谢的正常进行,从而确保免疫系统自身的健康、健全。 免疫系统和自愈系统工作时，我们的身体最好完全处于静止状态，闭上眼睛,房间里也要保持黑暗。据说美国人做了这样一个实验,在这个睡眠的黄金时段,一个人完全睡着,但房间里却灯火通明,通过医疗仪器检测,此时的自愈系统几乎处于罢工状态,免疫系统工作效率也低到了极点， 这也提醒我们,要真正消除疲劳,保证身体的健康,千万不能透支身体的修补时间。而且,只有充足的营养,尤其足够植物生化素供给,与高质量的睡眠相结合,才能保证我们身体保持健康与活力。 |
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