研究癌症60多年，中工院院士发现最好“抗癌运动”，很多医生在做

所谓癌症也被称为恶性肿瘤，是属于细胞的异常，生长种类也是非常多的，比如说常见的胃癌，肺癌，肝癌，结肠癌等等，根据不同的肿瘤也是具有较大的差异。

在人们的认知当中，癌症就像打不死的小强，手术切除、放疗化疗都用上，它还是会“卷土重来”，随着癌细胞的无限增殖，它们会持续扩张“领地”，最终病人就会面临死亡。

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癌症的典型症状表现

1.食欲不振

当身体出现癌细胞，最明显的症状就是患者开始食欲不振。而且有一些患者甚至会出现进食后呕吐的症状表现。癌症会使患者的身体迅速消瘦，也会严重破坏患者的身体免疫力。

2.身体疼痛

癌症一般都会引起明显的疼痛感，这种疼痛感多发生在肿瘤部位。在刚开始的时候疼痛比较轻，随着病情的发展，疼痛会越来越严重，甚至会引起患者休克。这种身体疼痛多是持续性的。

3.梗阻

癌组织迅速生长而造成的梗阻，当梗阻部位在呼吸道即的生呼吸困难；食管癌梗阻食管则吞咽困难；胆道部位的癌可以阻塞胆总管而的生黄疸；膀胱癌阻塞尿道而出现排尿困难等。总之，因癌症所梗阻的部位不同而出现不同的症状。

4.出血

出血是常见的临床症状，不管是良性疾病还是恶性疾病，都有可能出现癌症导致的出血，一般是以鲜血为主，持续性进行性加重；同时也可能出现由于长期慢性出血导致的贫血。

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汤钊猷：最好的抗癌运动就是游泳

90岁的汤钊猷，研究了60年的肿瘤，是我国非常知名的肿瘤外科教授、工程院院士，他曾提出这样一个观点：游泳是最好的抗癌运动。

他曾带领学生们对小鼠进行了研究实验，先将人类肝癌“种”在小鼠身上，然后再把这些小鼠分为3组，结果发现：完全不游泳的组，存活期不超过60天；

一天游5-8分钟的组，存活期比“死亡组”多活了将近10天，一天游16-32分钟的组（如果游不动，就用小木棍拨动），它们的存活期比“死亡组”少了将近10天。

汤钊猷认为，在此实验中，神经系统起了重要作用。适度游泳，可提升多巴胺的分泌，而多巴胺可以抑制肿瘤，但是过度游泳，则会降低多巴胺分泌，适得其反。所以，游泳抗癌一定要注意度。

他说：“我从60岁起坚持游泳，现在虽已年过八十，但仍坚持隔天游泳，每次30分钟，自觉身体状况还好，思路清晰。我觉得，适度游泳可能有提高免疫力的作用，可能还能调节内分泌。”

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游泳除了抗癌，还有哪些好处？

1.减肥塑形

游泳是一种比较耗体力的体育运动，能够促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量，同时游泳过程中水压的作用，让脂肪都均匀地分布到身体各部位，可以塑造体型。

2.提高关节的运动灵活性

游泳过程中身体大关节的负重压力比较小，特别是膝关节、髋关节，和跑步运动比较，游泳对关节摩擦更小，而且有利于锻炼关节的灵活性。

3.促进血液循环

在冷水的刺激下，皮肤血管收缩，当身体产生一定热量，血管又会扩张，如此循环，人的血液循环速度就会加快。如果长期坚持游泳，能起到降血压的作用。

4.护肤

人体在游泳时，由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到很有效的按摩作用，既能促进血液循环，又能使皮肤光滑有弹性。同时，在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。

5.调节体温

因为游泳的水要低于体温，所以在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，经常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强。

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游泳的注意事项，你了解哪些？

1.运动前热身

在做一项运动前通常需要热身，还要适应水温，如果没有做热身，很可能会出现一些意外状况，容易危害到自身健康。游泳属于是一项全身性运动，可以强身健体，另外还具有减肥的效果。

2.不要在月经期间游泳

女性在经期的时候是不可以游泳的，因为女性在经期的时候身体抵抗能力比较弱，很容易出现输卵管等方面的疾病，也容易出现尿路感染等情况，而且很容易引发痛经的情况。

3.忌饭前饭后游泳

空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

4.把控游泳时间

有的人觉得游泳考验一个人的耐力，长时间在游泳中锻炼，却不知道时间太长会透支身体，消耗过多体力。加上在水中浸泡时间太长，不利于皮肤健康。就算游泳有锻炼的作用也要把时间控制好，每次游泳时间不要超过半个小时。

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预防癌症，这些方法效果也不错

1.注意饮食干净、卫生

避免吃霉变的食物，因为目前黄曲霉素与肝癌有明确的发病的关系，不嚼槟榔、不吸烟可预防口腔癌和肺癌的发生，不饮酒可以减少食道癌和肝癌等情况的发生。

2.每天晒15分钟太阳

维生素D也助于促进适当的细胞成熟和繁殖，在这过程中会抑制肿瘤的生长。人体内90%的维生素D是直接通过晒太阳获得，而不是从食物或者营养补充剂中。

3.戒烟戒酒

吸烟有害健康是众所周知的道理。而我们身边很多人还是喜欢抽烟，抽烟会导致很多癌症的发生，不仅如此，二手烟还会对身边的其他人造成影响。而喝酒会加重肝脏的负担，导致肝脏细胞反复受损，从而引发肝癌。