1.板栗烧鸡: 香菇泡发,切小块,热锅下油,中火,下香菇,姜丝,虾米,辣椒,翻炒至香菇味出来后下鸡肉,炒至鸡肉变色,下板栗,翻炒均匀后下酱油盐,水(淹没食材),开中大火焖一个小时,或高压锅里二十分钟即可。 2.蚝油生菜: 生菜烫熟,淋蚝油在上面即可。 3.玉米放在白米上面在电饭锅一起煮熟。
√做便当,如果是需要焖炖的肉,早上半小时无法做好,我正常就是晚上提前做好,如栗子烧鸡、咖喱土豆鸡、番茄土豆牛腩……
1.杂蔬虾米肉卷: 材料:豆腐皮(千张)、鸡胸肉、胡萝卜、玉米粒、小虾米、生抽、盐、鸡蛋一个。 做法: 鸡胸肉剁成肉糜,胡萝卜香菇剁碎碎,除了豆腐皮,全部材料混合在一起,抓匀。均匀铺在豆腐皮上,卷起来,上蒸锅蒸熟,待冷却后切成一块块。
2.紫米藜麦饭: 紫米+藜麦+大米浸泡一晚,电饭锅煮熟即可。 3.西兰花滚水煮熟,玉米蒸熟(或直接放在米上和米饭一起煮)。 1.白菜鸡肉卷: 材料:鸡胸肉胡萝卜洋葱芹菜或者香菇、虾米 (1)全部材料碎,+黑胡椒粉+生抽+盐混合搅拌均匀。 (2)白菜烫熟,取一小勺放在白菜上,卷起来。 (3)上蒸锅蒸熟即可。
2.龙利鱼滑蛋: 龙利鱼切小块,加勺料酒+盐腌制下。鸡蛋+水1:1搅拌,热锅下油,中火下龙利鱼炒熟,再下鸡蛋液,锅铲推,下盐,黑椒粉,炒到鸡蛋熟即可。 南瓜藜麦饭/蒜香蜂蜜鸡胸肉/杏鲍菇豆腐炒青豆/西兰花 1..南瓜藜麦饭: 藜麦拿水浸泡一晚,藜麦+水1:1,南瓜玉米直接放在藜麦上,电饭锅里一起煮熟。 2.蒜香蜂蜜鸡胸肉: 鸡胸肉太厚就横切成两片,用刀背拍几下,黑胡椒粉+蒜蓉+蜂蜜+生抽+小勺油混合后腌制,小火煎熟即可。
3.杏鲍菇豆腐炒青豆:
豆腐切块,杏鲍菇切片,热锅下油,中火,下杏鲍菇,香菇(切花刀)青豆,西兰花翻炒均匀,再均匀铺上豆腐,下蚝油,小半碗水,盖上盖子,大火焖几分钟到汤汁收干即可出锅。
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